3 sai lầm thường gặp khi giảm cân, bạn đang giảm cân, nhưng không hề thấy hiệu quả? hãy đọc bài viết này, nó sẽ có ích cho bạn, Hy vọng bạn thành công
3 sai lầm thường gặp khi giảm cân - Ẩm Thực Hà Nội

Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ, ba vấn đề gây stress nhất đối với phụ nữ chính là béo (thừa cân), mất việc và sự cô đơn

Bạn đang giảm cân nhưng không được như mong muốn? vậy có thể bạn đang mắc những sai lầm trong việc này, và có những sai lầm chẳng những không cho bạn số đo 3 vòng như ý, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn. Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp khi giảm cân:

Việc lựa chọn ăn gì khi giảm cân cũng luôn là nỗi quan tâm của các chị em

1. Nhịn ăn

Theo các chuyên gia giảm cân, việc thực hiện một thực đơn ăn kiêng tai hại, thậm chí là nhịn ăn để giảm cân là một phương pháp sai lầm thường thấy. Khi bạn nhịn ăn, đồng nghĩa với việc cắt giảm lượng calo đưa vào cơ thể, cùng với đó là sự chuyển hóa của bạn sẽ bị chậm, năng lượng để thực hiện các công việc hàng ngày là không có. Khi kết thúc quá trình giảm cân, hoạt động ăn uống trở lại bình thường, các tế bào thiếu chất sẽ nhanh chóng hấp thu toàn bộ năng lượng bạn nạp vào, khiến bạn tăng cân nhanh không kiểm soát.

2. Bỏ bữa sáng

Nhiều người giảm cân bằng cách bỏ qua bữa sáng hoặc ăn thật nhiều rau xanh để thay cho bữa ăn chính. Thực tế cho thấy, không ăn sáng là một sai lầm, đó sẽ là tiền đề cho bữa trưa bạn ăn nhiều hơn, chưa kể khi cơ thể đói, não sẽ kích thích bạn tìm đến những món ăn vặt, đồ ăn nhanh, mà những

3. Ăn nhiều trái cây

Trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng cũng không nên ăn quá nhiều

Có một lầm tưởng là trái cây và rau xanh thì không gây béo. Nếu bạn ăn với lượng vừa đủ thì sẽ tốt cho cơ thể nhưng sẽ có tác dụng ngược lại nếu ăn quá nhiều. Bởi vì trong trái cây có nhiều đường đơn, nước trái cây đóng hộp cũng có pha thêm đường… Vậy nên, bạn hãy ăn hoa quả tươi và ăn không quá 300gr mỗi ngày.

Lời khuyên cho giảm cân

Ngoài chế độ dinh dưỡng đúng cách, bạn còn cần tập luyện thể thao đều đặn và khoa học
a descriptive essay

Giảm béo là một quá trình nhiều khó khăn. Bạn cũng có thể nhờ các chuyên gia tư vấn cho một số loại thuốc giảm cân uy tín và an toàn (tất nhiên, bạn nên hỏi kỹ về công dụng và cách sử dụng chúng nhé, không nên quá lạm dụng), đồng thời kết hợp với sự nỗ lực rèn luyện thể thao và không mắc phải những sai lầm thường thấy ở trên. Bạn nên ăn bữa sáng với nhiều protein và chất xơ để có thể giảm đói suốt cả ngày, điều này tốt cho cơ thể bạn cũng như quá trình giảm cân của bạn. Hy vọng bạn thành công


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ngon banh mien dong mon oc buou Mon xao ngon ngâm chân gà Top 10 trung chien thap cam ngon mousse xoai Top 10 miến nấu thịt viên đầy hấp dẫn 80 ăm thưc hat tran chau lam gio thu tai nha Món thịt bò mặc xào sườn non muffin mẠn thit nuong Han Quoc thời tiết tu lam chao quay tôm rang thịt lợn thit nuong tag ga xot ca chua cach lam banh eclair nau sua bap ngon suon ca bo gu nuong ngon Tiết tần bổ dưỡng phố Chả Cá hoa giấy ngón suon non kho man hạt lựu lam sach mẹo món ăn cay che trai nhan boc hat sen dinh dưỡng chữa bệnh mãng cầu ta BO gà rôti salad món chiên mon khai vi kieu hue Ẫm thực á thịt ba chỉ xào tỏi nau mon gà phi lê nhồi phô mai nướng mướp đắng kho chay quán xôi thịt rán ngon Bánh rán cach lam kem hoa atiso do cach lam than lon chien xu bí ngòi bánh gạo tteokbokki món Hàn món chay gỏi củ sen cay tép riu bánh mì trứng quết bơ ép ổi chua ngọt nấm đông cô nhồi thịt chiên giòn Cún Khang Nộm xoài xanh và gân bò bắp cải xào Canh ngon cá kho măng cua rán giòn Giòn tan Là cupcake nhung do xa cách làm thịt kho nem la lot Xoai CHA thit chó Sốt chấm Rau den Thà bào ngư hải sâm gà sò điệp tôm sú quần short valentine ọm bánh tết muop xao toi ngon bánh đỗ xanh cuốn xúc xích bánh ít Trang trí hoa qua cà kho cách làm bánh không cần lò nướng mÃy Sot vang gà xào dưa pho trả Nấm hương Bạn nên chọn sữa gì hủ tiếu xào trang trí giáng sinh cách làm si rô tại nhà Món xốt bắp cải cuộn thịt sữa chua hoa quả cach lam hoa xuc xich Tân làm thạch cách làm bánh nếp tôm thịt cach kho ca basa ngon pudding thom ngon Bánh đúc ớt hiểm Tiet CAch lam banh mì chè sen HÃƒÆ Lan mu a he N瓢峄沶g chà bà Bắp cải xào mẹo luộc rau xanh nấu chè đậu phộng bánh khoai lang tím Từ Thịt bò 100 triệu đồng cãi muối ngon mÃÆ