3 sai lầm thường gặp khi giảm cân, bạn đang giảm cân, nhưng không hề thấy hiệu quả? hãy đọc bài viết này, nó sẽ có ích cho bạn, Hy vọng bạn thành công
3 sai lầm thường gặp khi giảm cân - Ẩm Thực Hà Nội

Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ, ba vấn đề gây stress nhất đối với phụ nữ chính là béo (thừa cân), mất việc và sự cô đơn

Bạn đang giảm cân nhưng không được như mong muốn? vậy có thể bạn đang mắc những sai lầm trong việc này, và có những sai lầm chẳng những không cho bạn số đo 3 vòng như ý, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn. Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp khi giảm cân:

Việc lựa chọn ăn gì khi giảm cân cũng luôn là nỗi quan tâm của các chị em

1. Nhịn ăn

Theo các chuyên gia giảm cân, việc thực hiện một thực đơn ăn kiêng tai hại, thậm chí là nhịn ăn để giảm cân là một phương pháp sai lầm thường thấy. Khi bạn nhịn ăn, đồng nghĩa với việc cắt giảm lượng calo đưa vào cơ thể, cùng với đó là sự chuyển hóa của bạn sẽ bị chậm, năng lượng để thực hiện các công việc hàng ngày là không có. Khi kết thúc quá trình giảm cân, hoạt động ăn uống trở lại bình thường, các tế bào thiếu chất sẽ nhanh chóng hấp thu toàn bộ năng lượng bạn nạp vào, khiến bạn tăng cân nhanh không kiểm soát.

2. Bỏ bữa sáng

Nhiều người giảm cân bằng cách bỏ qua bữa sáng hoặc ăn thật nhiều rau xanh để thay cho bữa ăn chính. Thực tế cho thấy, không ăn sáng là một sai lầm, đó sẽ là tiền đề cho bữa trưa bạn ăn nhiều hơn, chưa kể khi cơ thể đói, não sẽ kích thích bạn tìm đến những món ăn vặt, đồ ăn nhanh, mà những

3. Ăn nhiều trái cây

Trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng cũng không nên ăn quá nhiều

Có một lầm tưởng là trái cây và rau xanh thì không gây béo. Nếu bạn ăn với lượng vừa đủ thì sẽ tốt cho cơ thể nhưng sẽ có tác dụng ngược lại nếu ăn quá nhiều. Bởi vì trong trái cây có nhiều đường đơn, nước trái cây đóng hộp cũng có pha thêm đường… Vậy nên, bạn hãy ăn hoa quả tươi và ăn không quá 300gr mỗi ngày.

Lời khuyên cho giảm cân

Ngoài chế độ dinh dưỡng đúng cách, bạn còn cần tập luyện thể thao đều đặn và khoa học
a descriptive essay

Giảm béo là một quá trình nhiều khó khăn. Bạn cũng có thể nhờ các chuyên gia tư vấn cho một số loại thuốc giảm cân uy tín và an toàn (tất nhiên, bạn nên hỏi kỹ về công dụng và cách sử dụng chúng nhé, không nên quá lạm dụng), đồng thời kết hợp với sự nỗ lực rèn luyện thể thao và không mắc phải những sai lầm thường thấy ở trên. Bạn nên ăn bữa sáng với nhiều protein và chất xơ để có thể giảm đói suốt cả ngày, điều này tốt cho cơ thể bạn cũng như quá trình giảm cân của bạn. Hy vọng bạn thành công


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cách làm bánh hoa quả bo nau gung chim cút quay đường phố sài gòn cach lam mouse dau Đưa các món đậu ngon Đậu rán mỡ hành ngon tom xao bo toi ngon mắm ruốc Huế xào thịt Thiên Trúc lo vi song banh mi kem pho mai bo chay xao nam dui ga măng xào tôm cach lam ga vien nuong xot chua ngot s banh da Lon đậu hũ non nấu cà tím thịt heo rang muối tiêu thÃi gÃ Æ banh ngot gạo nếp nấu lá cẩm hạt sen cách làm lạp xuong che mut hoa canh mướp nấu nấm che bien mon xao Dạ dày Heo trộn rau chân vịt vải nhồi tôm hấp chanh chanh đào mật ong đường phèn sai lầm khi luộc rau dau hu tu xuyen cay đạt tiêu chuẩn cach nau canh chua ca hoi quáe="background-color: #D2DAFC" href="/index.php?q=ruoc">ruoc bit tet sot bo trung cach che bien Bê Vit nau chao cocktail thom ep trÃƒÆ Phan Đình Phùng goi ot da lat ngon Bò tơ nướng mè bo pía Giản canh chua rau nhút nghêu Nga Nguyễn dau chuoi ca hoi teriyaki cach lam sup hoanh thanh cach lam cupcake socola ngon ca tim thom ngon 3 món hải sản bình dân hấp dẫn bên chim cut nuong ngon cach lam cu sen ca keo kho khe công thức bánh xèo ca dieu hong hap trung ngon béo phì mập béo thói quen lối sống bánh chocolate sôcôla món tráng miệng bạch tuộc xào măng cay bánh phô mai sữa dac san ha tinh bánh tráng kẹp đậu xanh ca chem lan bot sot chanh ngón sup cua ngon nấu xôi bò thăn bò bò xốt kem chanh kem chanh Bánh đậu xanh cach lam banh tiramisu ngon Bún riêu chay trứng chiên bí ngòi nấu xôi hạt dẻ Bông điên điển đặc sản miền sông sôcôla caCh lam goi thit bo bổ Quyến rũ bánh bao nhân kim sa cach lam mon oc nau chuoi Canh bau Trang trí nhà dua leo nom Bạch Tuộc Nướng canh cải nấu gừng cơm âm phủ món Huế cà thu rim cay Thịt vịt quá thạch nho rượu vang thit ga Bí đỏ bí kíp khỏe suốt mùa thi nhan đùi lợn muối CÁCH LÀM HÀNH PHI GIÒN THƠM HẤP DẪN sốt pho gà bắp rang rau thơm cuộn thịt kiểu thái đậu đũa xào Sườn Ram xà o me món chay đậu phụ chấy công thức nấu ăn êm Làm Nem gà ta sườn non xào chua ngọt salad táo trộn rau củ bánh tằm cách làm cháo gà che san day ngonc Bánh trưng tự làm bún tôm tích sủi cảo rán xào đọt bí với tỏi ca ba sa chien banh khoai thịt rim tỏi Làm việc nhà rau câu bột báng gỏi gà Cách làm bánh bo bí đao Hít salad dưa hấu chua ngọt bánh gato vị cacao rau củ nấu chay Thòm