Chỉ cần có máy xay, bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay là bạn có cốc sinh tố ngon giải khát thật thanh mát!
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên - Món giải khát

Cách 1: Làm sinh tố ngon với bơ và dừa

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 1
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 2

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố bơ dừa:

- 1 trái bơ chín (cách chọn bơ ngon: quả chín, da căng bóng, cầm nặng tay, lắc có thể nghe tiếng hạt lăn nhẹ bên trong)

- ½ (một phần hai) hộp sữa chua, 250ml nước dừa, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh cơm dừa bào, một ít muối, một ít đá bào

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 3
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 4

Tách bơ làm đôi, bỏ hạt, dùng mũi dao khía caro rồi lấy thìa xúc lấy phần cơm bơ bên trong. Cho tất cả Nguyên liệu gồm có: cơm bơ, sữa chua, nước dừa, mật ong, dừa bào, ít muối, ít đá bào vào máy xay nhuyễn. Bạn nhớ để dành lại ít cơm dừa bào để trang trí cho ly sinh tố nhé.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 5

Bây giờ, bạn cho sinh tố vào ly trang trí thêm cơm dừa bào là có thể thưởng thức. Sau những giờ học tập làm việc căng thẳng trong thời tiết nắng nóng, hãy tự thưởng cho mình một ly sinh tố bơ dừa thơm ngon và bổ dưỡng nhé. Nếu bạn thích uống ngọt có thể cho thêm mật ong.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 6

Cách 2: Làm sinh tố ngon với dâu tây và chuối

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 7
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 8

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dâu tây và chuối:

- 350 gram dâu tây, 1 quả chuối, 2 muỗng cà phê bột hạt lanh (tùy thích, nếu không có cũng không sao), 250ml sữa, mật ong (tùy chọn), một ít đá bào.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 9
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 10

Chuốt bóc vỏ, cắt khúc. Dâu tây rửa thật sạch cắt bỏ cuống và đài xanh, bổ đôi. Tiếp theo cho dâu tây và chuối vào máy xay sinh tố, thêm bột hạt lanh, mật ong, đá bào và sữa vào xay nhuyễn hỗn hợp: dâu tây, chuối, hạt lanh, sữa và mật ong, rót ra ly và thưởng thức.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 11

Chuối có hàm lượng kali rất cao, dâu tây có nhiều vitamin C, kết hợp hai loại trái cây này với nhau tạo thành món sinh tố rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra bột hạt lanh rất tốt cho người ăn kiêng, người bệnh tim mạch và người bệnh tiểu đường, do hạt lanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là: Axit béo Omega 3, lignans và chất xơ…

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 12

Cách 3: Làm sinh tố ngon với dưa lưới, lê và chuối

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 13
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 14

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dưa lưới, lê và chuối:

- ¼ (một phần tư) trái dưa mật, 1 trái lê, 1 quả chuối, 1 nắm rau cải bó xôi, 250ml sữa tươi ít béo (hoặc sữa đậu nành), 2 muỗng cà phê sữa chua, 1 muỗng cà phê hạt Chia (hạt có hình giống như hạt é)

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 15
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 16

Dưa lưới gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt khúc. Lê rửa thật sạch, bỏ hạt cắt khúc. Chuối bóc vỏ, cắt khoanh tròn. Rau bina rửa thật sạch để ráo nước. Cho tất nguyên liệu trên vào máy xay, đổ thêm sữa vào xay nhuyễn.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 17

Khi dùng bạn rót sinh tố ra ly, cho 1 muỗng sữa chua lên trên và rắc ½ (một phần hai) muỗng cà phê hạt Chia là có thể thưởng thức. Hạt Chia có nguồn gốc từ Nam Mỹ, giàu Omega 3 và canxi cũng như các vitamin và khoáng chất có lợi khác. Hạt Chia là một loại thực phẩm được hấp thụ qua con đường ăn uống tự nhiên, rất dễ chế biến, có tác dụng phát triển não, chống lão hóa, tăng cường thể lực, sức đề kháng… rất tốt cho cơ thể. Cách dùng rất giản đơn, bạn có thể trộn vào yaourt, sữa, salad, sinh tố, làm bánh, trộn, món súp …

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 18 Mong các bạn thành công và ngon miệng với 3 món sinh tố ngon tuyệt này nhé!

Theo AFamily


Tổng hợp & BT:

Về Menu

sinh tố trái cây sinh tố giải khát sinh tố

nghêu nấu rau muống canh bap cai gio song ngon ếch cach nau cà ri gà cong thuc banh plan caramen trÃƒÆ xanh can tay cách nấu đậu cô ve banh khoai lang hap nẠu canh cẠi thẠo hầm giò dưa hấu Mon tron Mề gà cách làm cóc trộn Bánh crepe bánh cupcake gấu Phó quẩy ngon gà sốt cá áp chảo Nga Nguyễn thực phẩm độc hại cách nấu món chay Hải Anh dạ dày xào chanh o Pha chế Duoi bo ham Thịt hấp nước dưa leo suon heo nuong ngon bo xot vang gừng tươi chuoi xanh nau canh ca cÃƒÆ kho Trứng luộc cừu Bột chien chả da heo bò khô cách làm hoa vải Bí đỏ nấu sườn heo bánh chín tầng mây Trâm Phạm cong thuc lam kem tuoi Giò đậu phụ sốt trứng muối ngon chan ga rut xuong Bánh ngọt Pháp bún bò viên 2 canh sấu đậu phộng xóc muối tôm thịt Lá cây lam che thanh long do ép nho công thức hải sản xào chua ngọt thơm bắp bò kho canh cá bò goi ngo luc binh ngon cá kèo kho nem gÃƒÆ cach lam banh bong lan trung cach lam dua gop su hao cách trang trí bánh Mạng bap bo luoc nươc măm kho nấm Luon gà hấp nấm Sườn non sữa chua nha đam nấu bột báng cải thìa muối chua mon xao hap dan Chè trôi nước khoai lang kem lanh la mieng lam mut chuoi cach lam com ruou cÃƒÆ hÃƒÆ huong dan lam xuc xich bù oc nui xoi ca ro nau nuoc lau Lu宄勬獑 rau bo khai cach nau luon quên Đậu rồng mẹo làm mứt chùm ruột Là m Kem Bánh kẹp gà nấu măng miến màu sắc những món canh ngon Sả đậu hủ hấp tôm salad xoai bo ngon che dau ngu thom công thức thịt heo thăn chiên xù an dam Cá Tháng Tư Chè sắn dẻo thơm cho ngày sua ngon banh pie bột nêm canh củ cải súp phô mai Thứ đậu kho cà bánh bao bí đỏ snack bì heo cà khoai Lớp bánh gạo nước chanh dưa hấu xao nam giáng sinh 2011 làm goi