Chỉ cần có máy xay, bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay là bạn có cốc sinh tố ngon giải khát thật thanh mát!
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên - Món giải khát

Cách 1: Làm sinh tố ngon với bơ và dừa

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 1
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 2

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố bơ dừa:

- 1 trái bơ chín (cách chọn bơ ngon: quả chín, da căng bóng, cầm nặng tay, lắc có thể nghe tiếng hạt lăn nhẹ bên trong)

- ½ (một phần hai) hộp sữa chua, 250ml nước dừa, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh cơm dừa bào, một ít muối, một ít đá bào

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 3
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 4

Tách bơ làm đôi, bỏ hạt, dùng mũi dao khía caro rồi lấy thìa xúc lấy phần cơm bơ bên trong. Cho tất cả Nguyên liệu gồm có: cơm bơ, sữa chua, nước dừa, mật ong, dừa bào, ít muối, ít đá bào vào máy xay nhuyễn. Bạn nhớ để dành lại ít cơm dừa bào để trang trí cho ly sinh tố nhé.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 5

Bây giờ, bạn cho sinh tố vào ly trang trí thêm cơm dừa bào là có thể thưởng thức. Sau những giờ học tập làm việc căng thẳng trong thời tiết nắng nóng, hãy tự thưởng cho mình một ly sinh tố bơ dừa thơm ngon và bổ dưỡng nhé. Nếu bạn thích uống ngọt có thể cho thêm mật ong.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 6

Cách 2: Làm sinh tố ngon với dâu tây và chuối

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 7
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 8

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dâu tây và chuối:

- 350 gram dâu tây, 1 quả chuối, 2 muỗng cà phê bột hạt lanh (tùy thích, nếu không có cũng không sao), 250ml sữa, mật ong (tùy chọn), một ít đá bào.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 9
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 10

Chuốt bóc vỏ, cắt khúc. Dâu tây rửa thật sạch cắt bỏ cuống và đài xanh, bổ đôi. Tiếp theo cho dâu tây và chuối vào máy xay sinh tố, thêm bột hạt lanh, mật ong, đá bào và sữa vào xay nhuyễn hỗn hợp: dâu tây, chuối, hạt lanh, sữa và mật ong, rót ra ly và thưởng thức.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 11

Chuối có hàm lượng kali rất cao, dâu tây có nhiều vitamin C, kết hợp hai loại trái cây này với nhau tạo thành món sinh tố rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra bột hạt lanh rất tốt cho người ăn kiêng, người bệnh tim mạch và người bệnh tiểu đường, do hạt lanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là: Axit béo Omega 3, lignans và chất xơ…

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 12

Cách 3: Làm sinh tố ngon với dưa lưới, lê và chuối

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 13
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 14

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dưa lưới, lê và chuối:

- ¼ (một phần tư) trái dưa mật, 1 trái lê, 1 quả chuối, 1 nắm rau cải bó xôi, 250ml sữa tươi ít béo (hoặc sữa đậu nành), 2 muỗng cà phê sữa chua, 1 muỗng cà phê hạt Chia (hạt có hình giống như hạt é)

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 15
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 16

Dưa lưới gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt khúc. Lê rửa thật sạch, bỏ hạt cắt khúc. Chuối bóc vỏ, cắt khoanh tròn. Rau bina rửa thật sạch để ráo nước. Cho tất nguyên liệu trên vào máy xay, đổ thêm sữa vào xay nhuyễn.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 17

Khi dùng bạn rót sinh tố ra ly, cho 1 muỗng sữa chua lên trên và rắc ½ (một phần hai) muỗng cà phê hạt Chia là có thể thưởng thức. Hạt Chia có nguồn gốc từ Nam Mỹ, giàu Omega 3 và canxi cũng như các vitamin và khoáng chất có lợi khác. Hạt Chia là một loại thực phẩm được hấp thụ qua con đường ăn uống tự nhiên, rất dễ chế biến, có tác dụng phát triển não, chống lão hóa, tăng cường thể lực, sức đề kháng… rất tốt cho cơ thể. Cách dùng rất giản đơn, bạn có thể trộn vào yaourt, sữa, salad, sinh tố, làm bánh, trộn, món súp …

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 18 Mong các bạn thành công và ngon miệng với 3 món sinh tố ngon tuyệt này nhé!

Theo AFamily


Tổng hợp & BT:

Về Menu

sinh tố trái cây sinh tố giải khát sinh tố

hành tím muối bánh bột lọc đậu xanh tom tam vung chien thÃi canh chua cà cà ri gà ngon ruốc thịt heo thach dua hau thom chả thịt đậu hũ rán kem cá há n mon long heo xao dua chua nem rán thịt tôm gà kho nước mắm nươc ép dứa nấu gừng cach lam chips luoi khoai tay gion lau táo món chay Than sả ớt mÃƒÆ thỏa mãn cách làm bánh pancake nhân khoai môn cần lau gÃƒÆ tự may túi xách mướp xào thịt heo Mon mam Cách pha nước chấm thịt gà thịt vịt canh ngu sac ngon trung cuon thit heo pho mai canh sườn nấu cà bát bung cach lam xoi mi trung cut bao gio song ngon che tuyet nhi keo deo thom ngon thịt trưng mắm tép cà ngu kho thom khoai nướng dẻo cơm tay cầm lạp vịt món Hoa Tết bánh canh huế chiên xôi Cún Khang Cá bống kho củ kiệu và ớt 3 chiêu làm sạch bàn là cũ hoen gỉ Cách làm ốc móng tay cuộn trứng với phô mai vịt tiềm thuốc bắc mon banh bot loc rau câu dẻo Xôi lá cẩm daynd-color: #CE2876" href="/index.php?q=salad nicoise">salad nicoise vit nau chao ngon socola banh sinh nhat làm bánh khoai tây mon banh pudding cach nau lau nam chay cách làm đậu hủ dầu cá com kho nấu chè kiwi nuggets hanh nhan công thức kem salad gà trộn nấm banh bot mi den ngon nguyen bắp bò cải chua món canh trâm phạm cơm chiên cá hồi Xe xúc xích của ông chủ người Đức thạch bánh flan bánh dưa cải rán Làm giá mit hap thit xao khoai tay trung cut sot me day trung sot ca chua Tuyết Nguyễn Canh cá nấu khoai tây chocolate hoa quả giái cháo cua bột báng vị chua canh cai thit bam mon han da gà Cà Nuong bánh mì mocha hạnh nhân Cha tom thit modak ấn độ thịt bò luộc cookies hương việt quất Món Chay Muop tay nhoi thit heo mit kho ngon bánh mì ốp la Bún ốc gia truyền nóng hổi cho ngày bun mien cơm cuộn thịt thit kho mang trung cut Hến xào bánh cookies chocolate bí đỏ cá tăng trọng Goi tom kem chuối ốc quế nấu canh trứng nấu lẩu gà trẻ ăn dặm cach lam rau muong xao thịt om khoai hủ tiếu lứt xào nấm đông cô cà rốt móng giò hầm đu đủ văn cao xôi nếp bọc tôm trứng vịt lộn hầm thuốc chan ga hap rau ram cach lam suon rim nuoc mam cá rô phi chiên sả ớt Món hấp Ngon ga nau nho ngon bo chien gion ngon kem dâu tươi mochi giọt nước chân gà rán giòn yaourt đậu nhành xa lach xoong tron tom ngon váy dài xào phở khô kiểu thái mi kim chi ngon Chao Hao gi ² trang trí phòng trẻ