Chỉ cần có máy xay, bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay là bạn có cốc sinh tố ngon giải khát thật thanh mát!
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên - Món giải khát

Cách 1: Làm sinh tố ngon với bơ và dừa

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 1
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 2

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố bơ dừa:

- 1 trái bơ chín (cách chọn bơ ngon: quả chín, da căng bóng, cầm nặng tay, lắc có thể nghe tiếng hạt lăn nhẹ bên trong)

- ½ (một phần hai) hộp sữa chua, 250ml nước dừa, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh cơm dừa bào, một ít muối, một ít đá bào

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 3
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 4

Tách bơ làm đôi, bỏ hạt, dùng mũi dao khía caro rồi lấy thìa xúc lấy phần cơm bơ bên trong. Cho tất cả Nguyên liệu gồm có: cơm bơ, sữa chua, nước dừa, mật ong, dừa bào, ít muối, ít đá bào vào máy xay nhuyễn. Bạn nhớ để dành lại ít cơm dừa bào để trang trí cho ly sinh tố nhé.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 5

Bây giờ, bạn cho sinh tố vào ly trang trí thêm cơm dừa bào là có thể thưởng thức. Sau những giờ học tập làm việc căng thẳng trong thời tiết nắng nóng, hãy tự thưởng cho mình một ly sinh tố bơ dừa thơm ngon và bổ dưỡng nhé. Nếu bạn thích uống ngọt có thể cho thêm mật ong.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 6

Cách 2: Làm sinh tố ngon với dâu tây và chuối

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 7
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 8

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dâu tây và chuối:

- 350 gram dâu tây, 1 quả chuối, 2 muỗng cà phê bột hạt lanh (tùy thích, nếu không có cũng không sao), 250ml sữa, mật ong (tùy chọn), một ít đá bào.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 9
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 10

Chuốt bóc vỏ, cắt khúc. Dâu tây rửa thật sạch cắt bỏ cuống và đài xanh, bổ đôi. Tiếp theo cho dâu tây và chuối vào máy xay sinh tố, thêm bột hạt lanh, mật ong, đá bào và sữa vào xay nhuyễn hỗn hợp: dâu tây, chuối, hạt lanh, sữa và mật ong, rót ra ly và thưởng thức.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 11

Chuối có hàm lượng kali rất cao, dâu tây có nhiều vitamin C, kết hợp hai loại trái cây này với nhau tạo thành món sinh tố rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra bột hạt lanh rất tốt cho người ăn kiêng, người bệnh tim mạch và người bệnh tiểu đường, do hạt lanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là: Axit béo Omega 3, lignans và chất xơ…

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 12

Cách 3: Làm sinh tố ngon với dưa lưới, lê và chuối

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 13
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 14

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dưa lưới, lê và chuối:

- ¼ (một phần tư) trái dưa mật, 1 trái lê, 1 quả chuối, 1 nắm rau cải bó xôi, 250ml sữa tươi ít béo (hoặc sữa đậu nành), 2 muỗng cà phê sữa chua, 1 muỗng cà phê hạt Chia (hạt có hình giống như hạt é)

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 15
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 16

Dưa lưới gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt khúc. Lê rửa thật sạch, bỏ hạt cắt khúc. Chuối bóc vỏ, cắt khoanh tròn. Rau bina rửa thật sạch để ráo nước. Cho tất nguyên liệu trên vào máy xay, đổ thêm sữa vào xay nhuyễn.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 17

Khi dùng bạn rót sinh tố ra ly, cho 1 muỗng sữa chua lên trên và rắc ½ (một phần hai) muỗng cà phê hạt Chia là có thể thưởng thức. Hạt Chia có nguồn gốc từ Nam Mỹ, giàu Omega 3 và canxi cũng như các vitamin và khoáng chất có lợi khác. Hạt Chia là một loại thực phẩm được hấp thụ qua con đường ăn uống tự nhiên, rất dễ chế biến, có tác dụng phát triển não, chống lão hóa, tăng cường thể lực, sức đề kháng… rất tốt cho cơ thể. Cách dùng rất giản đơn, bạn có thể trộn vào yaourt, sữa, salad, sinh tố, làm bánh, trộn, món súp …

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 18 Mong các bạn thành công và ngon miệng với 3 món sinh tố ngon tuyệt này nhé!

Theo AFamily


Tổng hợp & BT:

Về Menu

sinh tố trái cây sinh tố giải khát sinh tố

cach lam tau hu đa pizza thịt gà cà thu rim bun rieu cÃƒÆ nuong các món nhồi ngon Hường Nguyễn Đậu đũa xào tôm thịt xuc xich rau cu bong sung xôi hấp trái dứa ca doi kho chả sen cÃƒÆ thu Cà basa cách nấu bún thái ngon ca com chay chien gion cháo bí cách may váy cach lam bong cai xao toi lẩu chay cách làm bánh gato ngon canh bầu nấu cá hoành thánh cách làm bánh đậu xanh rán mi uyen uong sinh tố matcha canh thap cam vá cam ca duoi nuong ngon cach lam bacon cuon tom ngon cach lam banh goi ngon khìa ca luc lac cach lam suon rang muoi ghe rang me ngon ca kho riêng ngan ham nam dong co ngon ốc rang me bánh sữa chiên lọn ca chep nau rieu gà hầm hạt sen Lãng mạn chình dừa Cách làm bánh kem ca moi ghe rang muoi ca hap nuoc dua c Các loai banh cach lam banh hanh nhan mon ngon cach lam banh me ngon món ngon gà lá dâu tằm gà nướng lá dịp tết dưa cải xào hải sản Cách dưa cải xào ruột non banh phuc linh cải PHA NUOC MAM 10 mẹo vặt cho bà nội trợ bận rộn Bánh canh ghẹ thơm ngon ca chien gion chè nếp than bánh quy nhân socola salad gà rau củ gà nướng muối ớt luộc gà bằng nồi cơm điện cach lam banh lemon butter muffin Mâu ca trung chien ngon Ăn sáng Nộm sinh tố Chè dạy nâu ăn ăn chay Cam cach lam tom xao hat sen kem xôi dừa ngon Chan ga ngam chua ngot cà ri cà ri gà Món ăn vặt ca moi kho thom ngon Lạ menu cach lam banh khoai lang ran nôm bánh canh bột dai cach lam ruou mận điểm Sau Trung Thu cháo chim bồ câu cach lam banh chiffon chuối chiên chạo cá Thịt bo xao nam vムcach lam bach tuoc nuong sot cay ca nuong gion lam toi den bang noi com dien ca chep kho to ngon Măng tre cá loc nướng riềng banh my khoai tay tu lam xôi ngậm dừa cach lam banh khoai tay thit ga rau củ xào thịt hưỡng dẫn làm bánh táo cach lam banh kem cach lam kem da bao Cách Lam khoai mi hap thịt ba chỉ thap rế Ăn kèm vit nấu măng nhẠCách sơ chế đồ khô ngon và sạch tom xao trung cách làm tôm hấp