Chỉ cần có máy xay, bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay là bạn có cốc sinh tố ngon giải khát thật thanh mát! 3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên
3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên

Cách 1: Làm sinh tố ngon với bơ và dừa

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 1

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 2

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố bơ dừa:

- 1 trái bơ chín (cách chọn bơ ngon: quả chín, da căng bóng, cầm nặng tay, lắc có thể nghe tiếng hạt lăn nhẹ bên trong)

- ½ (một phần hai) hộp sữa chua, 250ml nước dừa, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh cơm dừa bào, một ít muối, một ít đá bào


3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 3

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 4

Tách bơ làm đôi, bỏ hạt, dùng mũi dao khía caro rồi lấy thìa xúc lấy phần cơm bơ bên trong. Cho tất cả Nguyên liệu gồm có: cơm bơ, sữa chua, nước dừa, mật ong, dừa bào, ít muối, ít đá bào vào máy xay nhuyễn. Bạn nhớ để dành lại ít cơm dừa bào để trang trí cho ly sinh tố nhé.


3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 5

Bây giờ, bạn cho sinh tố vào ly trang trí thêm cơm dừa bào là có thể thưởng thức. Sau những giờ học tập làm việc căng thẳng trong thời tiết nắng nóng, hãy tự thưởng cho mình một ly sinh tố bơ dừa thơm ngon và bổ dưỡng nhé. Nếu bạn thích uống ngọt có thể cho thêm mật ong.

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 6

Cách 2: Làm sinh tố ngon với dâu tây và chuối

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 7

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 8

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dâu tây và chuối:

- 350 gram dâu tây, 1 quả chuối, 2 muỗng cà phê bột hạt lanh (tùy thích, nếu không có cũng không sao), 250ml sữa, mật ong (tùy chọn), một ít đá bào.


3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 9

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 10

Chuốt bóc vỏ, cắt khúc. Dâu tây rửa thật sạch cắt bỏ cuống và đài xanh, bổ đôi. Tiếp theo cho dâu tây và chuối vào máy xay sinh tố, thêm bột hạt lanh, mật ong, đá bào và sữa vào xay nhuyễn hỗn hợp: dâu tây, chuối, hạt lanh, sữa và mật ong, rót ra ly và thưởng thức.


3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 11

Chuối có hàm lượng kali rất cao, dâu tây có nhiều vitamin C, kết hợp hai loại trái cây này với nhau tạo thành món sinh tố rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra bột hạt lanh rất tốt cho người ăn kiêng, người bệnh tim mạch và người bệnh tiểu đường, do hạt lanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là: Axit béo Omega 3, lignans và chất xơ…

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 12

Cách 3: Làm sinh tố ngon với dưa lưới, lê và chuối

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 13

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 14

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dưa lưới, lê và chuối:

- ¼ (một phần tư) trái dưa mật, 1 trái lê, 1 quả chuối, 1 nắm rau cải bó xôi, 250ml sữa tươi ít béo (hoặc sữa đậu nành), 2 muỗng cà phê sữa chua, 1 muỗng cà phê hạt Chia (hạt có hình giống như hạt é)


3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 15

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 16

Dưa lưới gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt khúc. Lê rửa thật sạch, bỏ hạt cắt khúc. Chuối bóc vỏ, cắt khoanh tròn. Rau bina rửa thật sạch để ráo nước. Cho tất nguyên liệu trên vào máy xay, đổ thêm sữa vào xay nhuyễn.


3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 17

Khi dùng bạn rót sinh tố ra ly, cho 1 muỗng sữa chua lên trên và rắc ½ (một phần hai) muỗng cà phê hạt Chia là có thể thưởng thức. Hạt Chia có nguồn gốc từ Nam Mỹ, giàu Omega 3 và canxi cũng như các vitamin và khoáng chất có lợi khác. Hạt Chia là một loại thực phẩm được hấp thụ qua con đường ăn uống tự nhiên, rất dễ chế biến, có tác dụng phát triển não, chống lão hóa, tăng cường thể lực, sức đề kháng… rất tốt cho cơ thể. Cách dùng rất giản đơn, bạn có thể trộn vào yaourt, sữa, salad, sinh tố, làm bánh, trộn, món súp …

3 món sinh tố ngon giải nhiệt ngày nắng lên 18
Mong các bạn thành công và ngon miệng với 3 món sinh tố ngon tuyệt này nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

hải sản chiên trứng thã¹ng ga xao mực trộn rau củ cách làm pasta Phở vịt quay xứ Lạng trong lòng Hà Nội bun tron bun thit phô xa lach dua hau mẹo nhận biết rau ngót sạch cách làm phở tái Phở tái bò viên khi hoa quẠcha ca chien com rán ốc vặn mi tom xao thap cam Banh flan gato cách làm pizza bơ tỏi cari ga kieu an gùng cơm chiên hành tây cách làm ruốc cơm rang cá mặn cá mòi chiên cơm chiên cơm với cá cơm chiên trứng chả cách làm ruốc heo Phố cơm trắng chiên cá mặn gỏi cà chua cách làm sốt spaghetti bánh tiêu kẹp thịt mặn cơm chiên bơ cách làm sữa đậu nành cách làm sữa chua dua chua ngot cách thực hiện món cơm chiên cách làm sữa chua hoa quả cách làm salad thịt nướng cách làm sinh tố kiwi ca thu kho cách làm tôm chiên êm chè nhãn đậu xanh cách làm tôm kho tàu mon an may man dip Tet xôi cốm cách làm thiệp cá hồi sốt cơm chiên lò viba cơm chiên bằng lò sốt Tonkatsu Thịt chiên giòn chấm sốt Nấu bún riêu Banh tet cách làm trà sữa goi tai heo chè khoai môn thái Ga crispy nuggets trứng sốt xoi chim ăn thịt Cach Nau Sam Bo Luong bo cuon chien ngon che troi nuoc CHÃƒË cách làm trứng cuốn Xao thịt Bí quyết làm sạch bao tử heo dễ dàng sen nhồi thịt Cách làm Bánh mì bánh trôi bánh chay Làm lọ hoa bằng trái cây cách làm trứng hấp cách làm xúc xích bò cá cơm tươi tẩm bột chiên cá cơm lăn bột chiên giòn cách nướng bánh cookies vỏ chanh thực đơn mùa hè Ngộ cách nướng heo rừng việt quất bưởi cách nấu bánh canh trứng chiên cuộn cơm tôm chiên trứng muối tôm lam kem 8 bí quyết phong thủy thu hút sự giàu có bo cuon thit củ mai 胆谩ng cách nấu cà ri gà Cá điêu hồng cách nấu cơm gà luộc chè khoai dẻo tôm xiên que cách nấu cháo cá canh khổ qua gà Chế biến món tôm đậu hũ tẩm chiên cay bít tết cách nấu chè đậu xanh kim chi cuộn cơm khéo tay may vá hạnh nhân cách làm nước chấm muối ớt xanh cach lam tra gung mat ong cách nấu chè bột báng cach nau canh chua ca nuoc cot dua cách làm cá mon ga THIT HEO KHO lau bap bo Xôi gấc muc ong nuong cach lam dua cách nấu chè thưng Banh bao nước mắm nêm vịt nấu măng ngon