Chị em hãy nấu những món canh mát dịu cho cả nhà thưởng thức nhé.

Canh bí nấu giò sống tôm nõn

Bí đao vốn là một loại rau quả có tính mát nên khi cơ thể bị nhiệt, chị em nên thường xuyên dùng bí đao để nấu canh như canh bí đao với tôm nõn ăn thường xuyên sẽ rất tốt.

Nguyên liệu gồm có:

- Bí đao: ⅓ (một phần ba) quả

- Giò sống: 100gr

- Tôm nõn: 20gr

- Hành lá



Cách chế biến:

- Hành hoa nhặt rửa thật sạch, bí đao gọt bỏ vỏ, bỏ ruột, cắt thành những miếng vừa ăn

- chuẩn bị sẵn một nồi nước, thả tôm nõn vào ngâm cho nở mềm, bật bếp đun đến khi nước sôi thì dùng thìa múc những viên giò nhỏ thả vào canh, hạ bớt lửa.



  

- Cho bí đao vào canh đun đến khi nước sôi trở lại, nếm nêm gia vị rồi tắt lửa, nhiệt từ nước canh sẽ làm bí tiếp tục chín.

- Rắc thêm hành lá đã xắt nhỏ là nồi canh đã hoàn thành. Bát canh ngọt lịm nhờ có tôm khô, giò sống và độ tươi non của bí mới hái.



  

Canh đậu xanh, củ sen

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bát đậu xanh nguyên hạt

- ½ (một phần hai) bát ngô khô (đóng túi, bán nhiều tại các siêu thị)

- 1 củ sen

- Gia vị cần thiết



Cách chế biến:

- Đậu xanh và ngô đều ngâm trong nước ấm 2-3 giờ trước khi nấu.

- Củ sen rửa thật sạch, gọt bỏ vỏ, nạo thành sợi nhỏ như làm nộm.

- Cho nước vào nồi vừa đủ, nếu muốn nhanh bạn có thể dùng đến nồi áp suất. Đun sôi

- Lần lượt đổ đậu xanh, ngô vào hầm đến khi mềm nhừ.

- Cuối cùng cho củ sen, nêm một ít muối sao cho vừa ăn.

Mách nhỏ:

- Bạn có thể cho ít rau sam, rau càng cua vào nấu cùng, món canh càng thơm ngon và mát.

- Canh đậu xanh củ sen được ví như vị thuốc làm đẹp tự nhiên, giúp da luôn săn chắc, sáng bóng, đặc biệt sẽ làm lặn hết các mụn trứng cá.

Canh mướp đắng nhồi thịt

Theo Đông y, mướp đắng có vị đắng, tính hàn, công dụng thanh nhiệt, sáng mắt, giải độc. Thích hợp với các chứng nhiệt sinh ra nóng, khát, làm sáng mắt, mát tim, nhuận tràng. Vì vậy, chẳng có lý do gì mà chị em lại không thường xuyên nấu các món ăn từ mướp đắng cho gia đình.

Nguyên liệu gồm có:

- 1 kilogram mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua

- lựa trái ngắn, nở gai to)

- 300 gram thịt nạc dăm

- 1 lòng trắng trứng

- 1 gram mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô (mộc nhĩ)

- ½ (một phần hai) kg xương

- 100 gram cá thác lác

- 5 tép hành lá, ngò, tiêu, muối, bột ngọt

- 5 củ hành tím, ớt, nước mắm



Cách chế biến:

- Mướp đắng: Dùng dao rạch 1 đường ở giữa không bị đứt hết trái, móc hột bỏ ra rửa thật sạch để ráo.

- Thịt: rửa thật sạch, bằm hoặc xay nhuyễn ướp một ít tiêu, muối, bột ngọt, hành lá lấy phần trắng.

- Cá: nêm một ít muối, tiêu, bột ngọt, dầu chiên quết cho dai.

- Hành lá: rửa thật sạch, cắt ngắn 2cm phần trắng giã nhuyễn cho vào thịt cá..

- Củ hành: Bóc vỏ bằm nhuyễn, phi với dầu chiên cho vàng thơm.

- Ớt: Bỏ hột thái xéo mỏng.

- Xương: Rửa với nước muối xả sạch, chặt nhỏ hầm lấy 2 lít nước dùng.

- Mướp đắng cắt làm đôi, dùng mũi dao nhỏ khoét bỏ phần hột, rửa thật sạch, để ráo nước.

- Trộn chung thịt, cá, mộc nhĩ (tức nấm mèo), 1 muỗng cà phê tiêu, ½ (một phần hai) muỗng cà phê muối, ½ (một phần hai) muỗng cà phê bột ngọt, củ hành, hành lá lấy phần trắng.

- Nêm lại vừa ăn, dồn nhân này vào quả mướp đắng.

- Nấu sôi nước dùng trở lại cho mướp đắng vào hầm lửa liêu riu vớt bọt để nước được trong.

- Khi tất cả chín nêm lại vừa ăn (tiêu, muối, bột ngọt, nước mắm) nhấc xuống.

- Múc canh ra tô, rắc thêm tiêu, hành lá và ngò.

- Ăn nóng với chén nước mắm nguyên chất + ớt thái khoanh.

Lưu ý, có thể tăng hoặc giảm thịt và nguyên liệu bằng cách so sách với lượng ruột mướp đắng. Lượng ruột bao nhiêu thì lượng nguyên liệu nhồi vaò tương đương là vừa khéo.

Để xem mướp đắng nhồi thịt chín chưa, bạn có thể thử bằng cách châm vào một que tre nhỏ, thanh xuyên qua trái dễ dàng là được.

 

Theo Eva

Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)