Bổ sung thực đơn phong phú cho bạn giảm cân với 3 món salad dứa ngọt ngon với cách làm giản đơn sau đây.
3 biến tấu cho món salad dứa ngon miệng đẹp da - Món ăn ngon

1. Salad dứa gà

13-282bb.png

- 1 trái dứa (hay khóm) chọn trái có phần lá trên để trang trí đẹp hơn

- 2 miếng ức gà

- Một ít phô mai

- Vài trái cà chua bi

- Rau cải non (hoặc rau bạn thích ăn làm salad)

- Gia vị luộc ức gà: 1 muỗng canh rượu gạo, 1 củ hành tây nhỏ, 3 tép tỏi, 1 nhánh lá tỏi tây, tiêu hột, miếng gừng

- Gia vị: 1 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh mật ong

Đầu tiên, bạn bổ đôi trái dứa theo chiều dài, dùng dao khứa hai đường thẳng song song sâu vừa chạm vào vỏ dứa, dọc theo hai bên lõi trong trái dứa. Tiếp theo, bạn khứa các đường nằm ngang song song cách nhau 1,5cm cắt phần cơm và lõi dứa. Sau đó, dùng dao khứa viền quanh mép trái dứa để lấy phần cơm dứa ra ngoài. Tương tự, bạn thực hiện lấy phần cơm dứa cho nửa trái dứa còn lại. Rau cải non, cà chua bi rửa thật sạch. Phô cắt miếng nhỏ vừa ăn có kích thước bằng với kích thước của những viên dứa. Bạn nhớ cắt giảm hai bên mép của vỏ dứa tạo đường cong cho đĩa salad dứa mềm mại đẹp hơn.

Cho tất cả nguyên liệu gồm 2 miếng ức gà, 1 muỗng canh rượu gạo, hành tây cắt đôi, tỏi cắt đôi, tỏi tây cắt khúc, miếng gừng, hạt tiêu vào nồi nước rồi bắt lên bếp nấu sôi. Ức gà luộc chín, cắt thành miếng khối vuông nhỏ. Làm nóng chảo trên bếp, cho bơ vào tan chảy, tiếp theo cho các khối thịt gà vào đảo đều, thấy mặt hơi rám vàng thì cho 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước tương vào xào cho thấm gia vị.

Bạn lấy ½ (một phần hai) phần cơm dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với 1 muỗng canh mật ong để làm nước sốt. Tiếp theo, bạn xếp rau lên trong ½ (một phần hai) trái dứa, cho các viên dứa, viên thịt gà cùng với viên phô mai và trang trí cà chua bi lên trên. Khi ăn dùng muỗng rưới nước sốt dứa lên trên là có thể thưởng thức.

Salad dứa với gà, với những viên gà thấm vị ngọt mật ong, vị chua chua ngọt thanh của nước sốt dứa ăn kèm với rau mang lại vị giác thanh miệng thật ngon. Với nguyên liệu giản đơn, cách chế biến giản đơn chắc hẳn đây là món bạn nên bổ sung vào thực giản đơn cân của mình mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất, năng lượng để làm việc hiệu quả.

2. Salad tứ sắc

13-282bb.png

- ¼ (một phần tư) trái dứa

- ½ (một phần hai) trái ớt chuông vàng

- ½ (một phần hai) trái ớt chuông đỏ

- 2 trái dưa leo nhỏ

- Gia vị: 2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh nước cốt chanh

Đầu tiên, bạn rửa thật sạch dưa leo, ớt chuông, để ráo nước. Dưa leo, bạn lạng lấy phần vỏ dưa dày 0,4cm, cắt thành sợi dài 5cm. Cắt ớt chuông vàng và đỏ thành sợi dài 5cm, cho tất cả nguyên liệu đã cắt vào trong bát trộn thật đều.

Dứa, gọt bỏ vỏ, bỏ mắt, cắt và băm thật nhỏ. Cho dứa băm vào chiếc bát cùng với 2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh nước cốt chanh trộn thật đều. Tiếp theo, bạn múc ít dứa băm thật nhỏ cho lên mặt đĩa, tiếp đến là dưa leo, ớt chuông đỏ, vàng lên trên. Sau đó, bạn cho lớp dứa băm thật nhỏ lên trên cùng.

Đĩa salad dứa, dưa leo, ớt chuông đã hoàn thành với nhiều màu sắc thật hấp dẫn. Bạn sẽ cảm thấy món salad mát lạnh ngon hơn khi đặt trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng 2 giờ đồng hồ. Khi ăn bạn trộn thật đều lên và thưởng thức, món salad ngọt ngọt chua chua mát lạnh thật ngon.

3. Salad dứa kiwi

13-282bb.png

- 1 trái dứa

- 2 trái kiwi

- 1 hũ sữa chua

- 100gr rau mầm

Dứa gọt bỏ vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi cắt thành lát mỏng. Kiwi gọt bỏ vỏ cắt thành lát mỏng. Xếp các lá dứa bên dưới, kiwi trên, đặt rau mầm lên trên. Sau đó, dùng muỗng múc sữa chua rưới lên trên và thưởng thức.

Thật giản đơn và nhanh chóng, đĩa salad dứa kiwi đã xong. Với cách chế biến vô cùng giản đơn này, bạn dễ dàng thực hiện món salad giảm cân hiệu quả không cần chuyên gia đâu nhé!

Bạn có thể dùng táo thay cho kiwi, chút thay đổi cách trang trí mang lại món ăn hoàn toàn mới vừa đẹp mắt vừa ngon miệng nhé!

Salad dứa

Hy vọng bạn thành công với 3 cách chế biến salad dứa ngọt ngon thanh mát này nhé!

(Nguồn: yalove66)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad dứa salad trái cây salad món salad món ăn từ rau củ giảm cân

banh trang nuong bánh tro chấm mật mía đậu hủ nhồi thịt băm thịt viên bí đỏ sốt cà chua vẹm xào dừa Con đường đưa kim chi thành huyền thoại làm măng chua kem sữa sầu riêng trộn cà rốt và cam Cach lam dua chua món ăn lạ quả cầu BÃÆo cach lam mon che thanh long nhung Trổ tài làm chả ốc cực ngon thit bo ham Mẹo khử độc trong rau cá nục kho bí 10 món ăn CÁch làm xương hầm rau quẠcach lam canh chua trung truc dân cá rô chiên xù chanh day da Trang trí món ăn bánh mì kẹp sa lát cá ngừ ngồng cải xào tỏi món xào Hằng MT cà nhồi đậu hũ mon banh bong lan ngon Mục hap nấu xôi đậu xanh trang trí cupcake ca dieu hong hap thom cánh gà chiên tẩm gạo rang học cách làm bánh kem Rượu trắng cach lam nam mideuchi thit bam cháo thịt bằm cải chip cách làm sinh tố sinh tố đu đủ mỳ ý thịt viên Thực phấm giúp giữ ẩm cho da vào mùa tu lam keo bac ha tai nha xoi vang malaysia mam ca sac nau chua lam banh sandwich ngon phở cuộn hoa lan lam banh van cacao canh ca chép nau hu tieu Trổ banh mi nuong Bento tiết kiệm cho thời kì bão giá Cach nau ca bung a ГЃ cach nau che khoai lang tim nam tuyet coi diep chien sot chanh day chế biến Những món ngon Xe tải tí hon chở sushi siêu dễ thương Đài Loan bánh khúc bạch vị trà xanh bông cải xanh nui thịt gà Tiều Phu cach nau ga ac canh nghêu nấu cải do chua cach muoi hanh tim cách làm bánh da heo Trá i hoa lẠbáo phụ nữ bánh quy hạnh nhân amaretti Máy làm sữa đậu nành lam banh troi tau làm thạch rau câu ngon cháo thịt cua lươn chuối chát món ăn indonesia công thức đá bào cach nau bun cua giấy Nước Chấm thịt lợn bánh rán nhân đậu phụng cách làm bí ngòi nhồi thịt áp chảo dâu phu bánh táo lò vi sóng cách làm thịt bò chiên thực phẩm xương cam quả óc chó cách làm nộm sứa xoài xanh canh cá ba sa chua ngọt Bánh cu cai ga chien sot cay kho cá chim bánh mì kẹp kim chi canh bí xanh Đi Nhật không cần mang mì gói cach nau chao oc voi voi Ca nâu canh chua Cà phê Sức khỏe canh muop thom ngon sinh tố thạch dừa xoài món ngon từ đậu hũ lẩu tôm cá chua cay tau hu ngao duong Canh trứng chả lươn cuốn lá lốt món nướng Dụng cụ cach lam sinh to mát nem cá rô phi mi sot bo ngon tom xao cari cay Cá hồi chiên sup bi tom