Bổ sung thực đơn phong phú cho bạn giảm cân với 3 món salad dứa ngọt ngon với cách làm giản đơn sau đây.
3 biến tấu cho món salad dứa ngon miệng đẹp da - Món ăn ngon

1. Salad dứa gà

13-282bb.png

- 1 trái dứa (hay khóm) chọn trái có phần lá trên để trang trí đẹp hơn

- 2 miếng ức gà

- Một ít phô mai

- Vài trái cà chua bi

- Rau cải non (hoặc rau bạn thích ăn làm salad)

- Gia vị luộc ức gà: 1 muỗng canh rượu gạo, 1 củ hành tây nhỏ, 3 tép tỏi, 1 nhánh lá tỏi tây, tiêu hột, miếng gừng

- Gia vị: 1 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh mật ong

Đầu tiên, bạn bổ đôi trái dứa theo chiều dài, dùng dao khứa hai đường thẳng song song sâu vừa chạm vào vỏ dứa, dọc theo hai bên lõi trong trái dứa. Tiếp theo, bạn khứa các đường nằm ngang song song cách nhau 1,5cm cắt phần cơm và lõi dứa. Sau đó, dùng dao khứa viền quanh mép trái dứa để lấy phần cơm dứa ra ngoài. Tương tự, bạn thực hiện lấy phần cơm dứa cho nửa trái dứa còn lại. Rau cải non, cà chua bi rửa thật sạch. Phô cắt miếng nhỏ vừa ăn có kích thước bằng với kích thước của những viên dứa. Bạn nhớ cắt giảm hai bên mép của vỏ dứa tạo đường cong cho đĩa salad dứa mềm mại đẹp hơn.

Cho tất cả nguyên liệu gồm 2 miếng ức gà, 1 muỗng canh rượu gạo, hành tây cắt đôi, tỏi cắt đôi, tỏi tây cắt khúc, miếng gừng, hạt tiêu vào nồi nước rồi bắt lên bếp nấu sôi. Ức gà luộc chín, cắt thành miếng khối vuông nhỏ. Làm nóng chảo trên bếp, cho bơ vào tan chảy, tiếp theo cho các khối thịt gà vào đảo đều, thấy mặt hơi rám vàng thì cho 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước tương vào xào cho thấm gia vị.

Bạn lấy ½ (một phần hai) phần cơm dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với 1 muỗng canh mật ong để làm nước sốt. Tiếp theo, bạn xếp rau lên trong ½ (một phần hai) trái dứa, cho các viên dứa, viên thịt gà cùng với viên phô mai và trang trí cà chua bi lên trên. Khi ăn dùng muỗng rưới nước sốt dứa lên trên là có thể thưởng thức.

Salad dứa với gà, với những viên gà thấm vị ngọt mật ong, vị chua chua ngọt thanh của nước sốt dứa ăn kèm với rau mang lại vị giác thanh miệng thật ngon. Với nguyên liệu giản đơn, cách chế biến giản đơn chắc hẳn đây là món bạn nên bổ sung vào thực giản đơn cân của mình mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất, năng lượng để làm việc hiệu quả.

2. Salad tứ sắc

13-282bb.png

- ¼ (một phần tư) trái dứa

- ½ (một phần hai) trái ớt chuông vàng

- ½ (một phần hai) trái ớt chuông đỏ

- 2 trái dưa leo nhỏ

- Gia vị: 2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh nước cốt chanh

Đầu tiên, bạn rửa thật sạch dưa leo, ớt chuông, để ráo nước. Dưa leo, bạn lạng lấy phần vỏ dưa dày 0,4cm, cắt thành sợi dài 5cm. Cắt ớt chuông vàng và đỏ thành sợi dài 5cm, cho tất cả nguyên liệu đã cắt vào trong bát trộn thật đều.

Dứa, gọt bỏ vỏ, bỏ mắt, cắt và băm thật nhỏ. Cho dứa băm vào chiếc bát cùng với 2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh nước cốt chanh trộn thật đều. Tiếp theo, bạn múc ít dứa băm thật nhỏ cho lên mặt đĩa, tiếp đến là dưa leo, ớt chuông đỏ, vàng lên trên. Sau đó, bạn cho lớp dứa băm thật nhỏ lên trên cùng.

Đĩa salad dứa, dưa leo, ớt chuông đã hoàn thành với nhiều màu sắc thật hấp dẫn. Bạn sẽ cảm thấy món salad mát lạnh ngon hơn khi đặt trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng 2 giờ đồng hồ. Khi ăn bạn trộn thật đều lên và thưởng thức, món salad ngọt ngọt chua chua mát lạnh thật ngon.

3. Salad dứa kiwi

13-282bb.png

- 1 trái dứa

- 2 trái kiwi

- 1 hũ sữa chua

- 100gr rau mầm

Dứa gọt bỏ vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi cắt thành lát mỏng. Kiwi gọt bỏ vỏ cắt thành lát mỏng. Xếp các lá dứa bên dưới, kiwi trên, đặt rau mầm lên trên. Sau đó, dùng muỗng múc sữa chua rưới lên trên và thưởng thức.

Thật giản đơn và nhanh chóng, đĩa salad dứa kiwi đã xong. Với cách chế biến vô cùng giản đơn này, bạn dễ dàng thực hiện món salad giảm cân hiệu quả không cần chuyên gia đâu nhé!

Bạn có thể dùng táo thay cho kiwi, chút thay đổi cách trang trí mang lại món ăn hoàn toàn mới vừa đẹp mắt vừa ngon miệng nhé!

Salad dứa

Hy vọng bạn thành công với 3 cách chế biến salad dứa ngọt ngon thanh mát này nhé!

(Nguồn: yalove66)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad dứa salad trái cây salad món salad món ăn từ rau củ giảm cân

canh oc Ghẹ rang muối Bà nh banh bao nhan thit lam kem tai nha dac san son la Bánh mì cá nục cánh gà rán mặn bánh bột chiên hình hoa canh chua tom ngon thịt bò cuốn bánh mì pate Bánh gối trà chanh tu lam cha que món ăn giải nhiệt Thạch rau câu dưa bún chả bò sả nướng tre ngon bánh mì kẹp xúc xích chiên thịt ba rọi kho cải chua Goi ga chả giò nhân trái vải lườn gà chiên am thuc cac mon thit cach lam ech xao mang gỏi bò ngon chien bo Tráºi vit tiềm bà nh bà o hẠp cải thìa xào Làm Bánh lam salad trai cay ngon bánh bộ não gà đen nấu lẩu cach lam salad rau tron ä eo làm cocktail dâu tây Mấm chưng Món cháo trà cam ghe rang me chè khoai mì Cún Khang Giò xào ngũ sắc may mắn cả bánh bao chay Mạng lam cha bong bánh mì trái cây món ăn tráng miệng đồ lam banh it bánh bột lọc nhân đỗ xanh Bánh bột Bình Dân dau bap nuong Bun cha ha noi tai heo ngâm chua chanh day sua chua đùi gà hầm tác dụng của sinh tố nướng bạch tuộc khoai tây nghiền chiên giòn cải thìa xào nấm Bun thit nuong banh cream chesse ngon Công dụng của các loại hạt mận và vải bắp bò kho Thói quen chiên xào gây ung thư cực cao cơ thể gừng kho ba chỉ mien nau ngon matcha caramel ăn ngon mỗi ngày thịt ba chỉ sốt cam món chiên Hằng MT mì trứng tươi cách làm mì ý mon com ga tam ki sắn Hướng dẫn cách tỉa hoa súng từ quả xôi dứa dừa nạo công thức bắp cải cuộn trứng mà lam kem tuoi cách làm xoài lắc gulab jamun công thức hoành thánh ngon thịt đỏ com trộn hai san tron chè dưa cốt dừa Phạm Liên Cải bẹ xanh nhồi thịt đậu phụ xào ớt chuông mocktail dưa leo bạc hà sinh tố 2 lớp Thịt xá xíu tôm rang thịt Ăn uống như thế nào để tăng cường so diep xao ot thom ngon bánh giò thịt bò bít tết cách nấu bún canh bún bò trộn hấp bánh kem Da Cupcake xao dau cove âm thuc banh oc que Cách làm Bánh mì trôi nước nong Thạch ba màu banh beo ha tinh ngon đặc sản miền tây ca ri ga nau cham Công dụng tuyệt vời của các hạt khô nhà xinh chả cá ngần thịt heo