Một thực đơn không dầu mỡ sẽ rất cần thiết để bạn nạp đủ năng lượng mà không sợ béo đấy!
20

MÓN MẶN:

Cá hấp khế là món ăn có cách làm tưởng chừng như công phu, nhưng thật ra lại rất giản đơn. Một đặc điểm của món ăn này là sự kết hợp của nhiều màu sắc từ các loại rau thơm và củ quả, làm cho món ăn trở nên đẹp mắt một cách tự nhiên. Ở công thức này, bạn không cần rán sơ cá để giữ được độ ngọt và tươi, nhưng nếu muốn hết vị tanh, bạn có thể rán sơ các miếng cá trước khi ướp nhé!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 1

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 2


CANH + RAU:
Bắp cải luộc thường có phần nước rất ngọt, khi luộc, bạn thả thêm vài miếng gừng đập dập vào để canh thêm ngon nhé!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 3


MÓN ĂN KÈM:

Để ăn kèm với cá hấp và rau, bạn có thể thử món cà pháo muối tôm chua này xem sao nhé! Vẫn ngon nhưng sẽ lạ miệng hơn món cà pháo bình thường đấy!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 4

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt:
- 1 con cá điêu hồng (hoặc cá quả)
- 1 quả trứng gà

Rau củ:
- 1 cây bắp cải
- 2 quả cà chua
- 1 quả khế xanh
- 1 củ gừng
- 1 củ hành tây
- Hành lá, rau răm

Khác:
- Một ít cà pháo muối



Các bạn có thể tham khảo thêm:

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 5
Thêm chút lạ miệng cho những món ăn quen thuộc

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 6
Thực đơn đặc biệt tăng chiều cao cho bạn "nấm lùn"

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món cá hướng dẫn nấu ăn diy món ăn Thực đơn tối nay ăn gì?

chân gà quái thú muc kho sot me ngon cách trộn gỏi đu đủ với tôm thịt sinh to hoa qua cách làm chè thái ốc xào sả kiwi cach pha soda lam my y sot pate ngon rau cu hap man ngao duong thom ngon hoa cúc lam thit hap trung va muoi salad rau củ huong dan cach lam banh ran bồ câu tiềm sot nam viet quat cút sốt chua cay hấp bia mang tay sot tom tây Nước lọc mon tom cang bún ốc chè mít trân châu tự làm bánh sữa chiên goi kho bo món quy tẠc tự làm mì quảng chay tại nhà ức ghẹ rang đậu phụ nấu nấm xào nghêu với tỏi canh nẠm kim chà m món bánh Bánh chuối phô mai nướng Thực đơn hàng ngày sài gòn sữa hạt sen Làm bánh Sau dau bap chua ngọt Dau phu banh cam nhan dau xanh må å Nấu canh thịt mẹo vặt ngao xanh cách làm dưa mắm thường Ăn lấy hên cÃÆc lÃ Æ chanh ĐÀO mon canh rong bien thịt kho tàu cach lam banh madeleines bánh mochi cua lot chien gion sot me đậu hủ xốt chua ngọt Xoi dau cá trê nướng củ sả chất phụ gia thit cho muc nau canh chua lẩu mam Nhâm nhi cù kỳ sốt me sau những ngày mưa canh nam mẹo chọn dưa lê ngon lam banh mi kep lẩu mắm gan gà làm bánh chocolate món ăn ngon xao thịt Món chien phẠmón chay Đậu phụ sốt nấm hương Ga hap hanh yên tra sua suon xao chua ngot thom sushi món ngon từ sườn chả giò cuốn tôm lam nuoc ep dua hau món bingsu bánh chuoi goi xoai tôm nướng sốt Ốc bươu công thức trứng chiên lá ngải cứu ca loc mứt mận ngon cách nấu lẩu nấm kim chi cach lam chan gio nuong thịt bò kho mặn tổ chức tiệc Trà sữa món bò bo cuon rau cu sot sa te dưa cải chua Lá dừa ca cá Lam thach cach làm thit thỏ banh su kem canh tom kho mướp hương Den dụng cụ mi quang ngon bún thịt tôm chien sù nụ cách làm chã mực Thịt heo nướng xả xốt chua ngọt Canh Thit ga