Một thực đơn không dầu mỡ sẽ rất cần thiết để bạn nạp đủ năng lượng mà không sợ béo đấy!
20

MÓN MẶN:

Cá hấp khế là món ăn có cách làm tưởng chừng như công phu, nhưng thật ra lại rất giản đơn. Một đặc điểm của món ăn này là sự kết hợp của nhiều màu sắc từ các loại rau thơm và củ quả, làm cho món ăn trở nên đẹp mắt một cách tự nhiên. Ở công thức này, bạn không cần rán sơ cá để giữ được độ ngọt và tươi, nhưng nếu muốn hết vị tanh, bạn có thể rán sơ các miếng cá trước khi ướp nhé!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 1

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 2


CANH + RAU:
Bắp cải luộc thường có phần nước rất ngọt, khi luộc, bạn thả thêm vài miếng gừng đập dập vào để canh thêm ngon nhé!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 3


MÓN ĂN KÈM:

Để ăn kèm với cá hấp và rau, bạn có thể thử món cà pháo muối tôm chua này xem sao nhé! Vẫn ngon nhưng sẽ lạ miệng hơn món cà pháo bình thường đấy!

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 4

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt:
- 1 con cá điêu hồng (hoặc cá quả)
- 1 quả trứng gà

Rau củ:
- 1 cây bắp cải
- 2 quả cà chua
- 1 quả khế xanh
- 1 củ gừng
- 1 củ hành tây
- Hành lá, rau răm

Khác:
- Một ít cà pháo muối



Các bạn có thể tham khảo thêm:

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 5
Thêm chút lạ miệng cho những món ăn quen thuộc

30' cho thực đơn ngon tuyệt không cần dầu mỡ 6
Thực đơn đặc biệt tăng chiều cao cho bạn "nấm lùn"

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món cá hướng dẫn nấu ăn diy món ăn Thực đơn tối nay ăn gì?

Món ăn ngon cho mùa mưa Sài Gòn Tà m bao tử cá dồn thịt mắc mật Mang thai trai cay Cháo mè đen cha com nuong may vÃƒÆ chao nam rau câu khóm Bi xanh sữa chua mít banh bao nuong nhan xa xiu ngă Mề cach lam ruou tao meo Món xào chiên giòn nha đam tết Ngũ vị cân cach nhan biet trung tuoi chè ngô sắn Chè ngô sắn dẻo ngọt ca thu kho spaghetti sốt hải sản dua cu cai bánh mỳ mÃƒÆ tương cay lam banh khuc bach cach nau mon vit om sau trứng gà trộn móc khóa cách làm thịt trâu xào rau muống cách làm bento hướng dẫn làm mì căn húng Mon bun ngon mien xao cach lam che thap cam banh flan cafe Canh gà sữa chua dẻo bánh trâng Gà nấu chao súp lơ xào sò điệp giò tự chế mẹo làm sạch bếp emdep Thói BĂP May má Ÿ chén nhựa tháºch Bánh crepe chÃƒÆ ngon cac món mon muffin chocolate 30 xien mẹo bà nh bo muối kem chuối bơ đậu phộng miến vịt may vá huong dân nau an Làm gâu bông cha dau thit trang nhÃƒÆ ba roi luoc Trứng cá hồi nem khoai môn pudding cam món Ấn thạch cho bé Dua món hồng đào Pho sao lá lốt banh xeo hai san bun oc nguoi ngon huong dan nom su hao cach lam ruou mai que lo gi cach nau bun moc doc mung chAn Ba chi nuong mon ngon tu dau do nem chay ta trộn bỏng gạo kem mít tá c sanwich xuân nước dừa rau cang cua tron sua lam banh pancake hình bep gia dinh làm tương ớt câu làm kem nau nui mua cốc tai bơ vị thanh Su quay ngon me chua cà chua bánh bắp mon an vat kem que trà i cà y ga sot tuong ca Chả Huế Dầu hỏa bá nh