Để có được một chế độ dinh dưỡng tốt, bạn không chỉ phải biết lựa chọn những thực phẩm có ích cho sức khỏe, chế biến chúng thành những món ăn lành mạnh mà còn phải biết cách giữ gìn lượng chất dinh dưỡng trong món ăn, sao cho cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất. Bạn đã biết những cách đó chưa?