Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Dinh dưỡng (Anh) cho thấy ăn quả mận khô có thể giúp cải thiện sức khỏe xương.

	Xương chắc khỏe nhờ quả mận khô | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Xương chắc khỏe nhờ quả mận
Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa - Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Đại học bang San Diego và Đại học bang Florida (Mỹ) nhận thấy quả mận có tác dụng ngăn chặn tỷ lệ tiêu hủy chất xương hay còn gọi là quá trình phân hủy xương, vốn có xu hướng vượt quá tốc độ tăng trưởng xương mới khi chúng ta lớn tuổi.

Theo nhóm nghiên cứu, quả mận khô có thể giúp tái tạo xương ở những người bị mất chất xương. Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy ăn mận khô cũng giúp đem lại cảm giác mau no, qua đó giúp kiểm soát cân nặng.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xương, chắc khỏe, quả mận, mận khô

Bo xao món hầm gao sườn chay rim đường che troi nuoc tôm cuộn khoai tây rán tom xao rau cu cach lam gio heo kho nuoc dua lam ga ran thÃ Æ Bánh mỳ tom su sot chua cay mon an mua he làm bún măng chay Gan gà nau che thai Bánh cuốn tuyệt ngon ở gần chợ Vườn bánh khoai mì cay banh mi kep pho mat ngon ạu canh cua đồng mồng tơi BÃƒÆ m trứng gà bọc rau củ cải làn xào bò canh bí nấu sườn heo ca hoi xong khoi bánh gối khoai lang Nà m hàu nướng ngâm chân gà với giấm xôi patê Xôi patê thơm dẻo lại bùi Cá mòi muối chua hẹ hạt sen nấu sữa cách làm xôi xéo bằng lò vi sóng Nguồn dinh dưỡng phong phú từ khoai tây lam ruoc banh cupcake hoa Thit de Xao LAN Phùng nhồi bông canh chua ca thac lac rong Pha chế cappuccino độc đáo lạ miệng chế biến rau quả bun cha gio sen nhong xao cach lam cu sen nhoi gao nep giãn bi do ham ngon cạch nau chao chim cut đậu hũ chiên giòn banh bot mi bot gao cá kho cà ép trái lê banh bong lan quy phi cach lam cupcake tra xanh món ăn vặt thạch cam nhân bánh flan Pà te ca basa kho dua Lan tự canh hầm bổ dưỡng vịt giả cầy Súp cach lam chim cut Miến xào ơn đậu sốt cà chua mang kho thit lam banh donut chocolate cách làm cháo cua goi trai va chao ca khoai bí xào bò cach lam dau hu cua sot thom ngon Hong kho ga chao tom ca rot ngon bột khoai Thủy Tiên ca cA táo ngムbánh sữa rán bun cha ca bo thit nha dam tu lam kem tai nha canh bap cai con Ngao xao cùi dừa kho tôm cách làm chè xoài bưởi lam banh tieu Phó tom nuong sot kem sữa tươi cá chiên xào cà mon nuoc lòng xao tai heo milk candy cháo vừng cach lam ga sot chanh cách may túi đựng đồ trang điểm đùi gà chiên lá mắc mật Cuon y Món ngon vùng miền banh pia vit ro ti ruốc cá banh my tôm và cua chiên xù Tôm và cua chiên xù lam nui gao cách làm gỏi xoài món cháo chay vit om mang chua ngon Kem dua bo ngon kẹo socola