Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Dinh dưỡng (Anh) cho thấy ăn quả mận khô có thể giúp cải thiện sức khỏe xương.

	Xương chắc khỏe nhờ quả mận khô | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Xương chắc khỏe nhờ quả mận
Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa - Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Đại học bang San Diego và Đại học bang Florida (Mỹ) nhận thấy quả mận có tác dụng ngăn chặn tỷ lệ tiêu hủy chất xương hay còn gọi là quá trình phân hủy xương, vốn có xu hướng vượt quá tốc độ tăng trưởng xương mới khi chúng ta lớn tuổi.

Theo nhóm nghiên cứu, quả mận khô có thể giúp tái tạo xương ở những người bị mất chất xương. Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy ăn mận khô cũng giúp đem lại cảm giác mau no, qua đó giúp kiểm soát cân nặng.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xương, chắc khỏe, quả mận, mận khô

mép Đủ cà ri súp lơ cach lam cha ca Bánh cuốn cá thu chiên sốt rau củ gà hấp mặn lau ga ham sa sắp xếp đồ đạc thịt lợn hấp Ông kim chi giá hoành thánh cuộn tôm giò GÀ BÓ XÔI cach che bien ca thu ngon cá hường gỏi bao tử heo ThÃƒÆ bánh halloween độc đáo các viên à ri súp nui kem dứa chua ngọt công thức thịt gà nấu chanh xôi dau xanh cá hường rán sả bí ngòi nhồi thịt ThÃƒÆ ch lau duoi bo ngon măng kho gà bằng giấy cách ăn hải sản nam meo xao ot da lat thuc uong tri day hoi súp nui tôm rau củ chuối tẩm bột chiên chè bí ngô đỗ xanh xôi nếp chiên giòn Ẫm cá hấp đay nau an rau câu bánh quy bo cau nuong ngon cách nấu xôi vó thit ba roi kho xi muoi nấu chè bi trái cây râu câu bún xào tôm ngon xào rau củ Sáng cách ăn mận vải cah nau pho ga cha com thịt heo om súp súp bông cải trắng lê bao ca cơm lá sen mon ngon son la bánh pizza bup su su xào trứng gân cá hấp nhanh caramel ca kho kho cach lam cha bong ngon Suon nuong Ngao xoi hat sen chuẩn bị biến bao tu ham tieu bánh cuốn tôm thịt gÃƒÆ rang cách đồ xôi cach nau ca ri ga che mit khoai Lang chien cách làm mực chiên sả ớt Khai Vị coca là giang bánh nướng trái tim nướng xiên lam mi den han quoc súp súp nấm sôcôla món Tây Bánh Kem tra xanh cá hấp xì dầu lá gừng tóc xoi sau rieng nuoc cot dua lam banh mi kep thit cách đồ xôi ngon lẩu Thái lam mam du du cach nau chao ech nhung mon che súp thỉt bò goi xoai lam pho cá hố sốt nấm chua ngọt may va xui xào bò mon ngon mua he giày bệt Trung Thu TuẠn cách đổ bánh xèo sua hat đieu súp thịt Nấu bún bò Bánh bông Lan già Bao tu nau tieu Thanh HoÃƒÆ cá hồi me sốt cua kho thịt ba chỉ với mắm ruốc rau ngót nấu canh cua Tháº