Xoài được gọi là “vua” của các loại trái cây không chỉ nhờ vào vị ngon ngọt và màu vàng óng ánh, mà còn vì những lợi ích cho sức khỏe. Có nhiều lý do để bạn trữ xoài trong tủ lạnh vào mùa hè này.

	Xoài ngừa bệnh hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

 Xoài ngừa bệnh hiệu quả 1
Xoài rất hữu ích trong việc phòng nhiều chứng bệnh - Ảnh: Shutterstock

Chống ung thư: Các chất chống ô xy hóa như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, a xít galic và methylgallat có trong xoài bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư máu và ung thư tuyến tiền liệt.

Kiểm soát cholesterol: Xoài có hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

Chất dưỡng da mặt: Xoài giúp thông thoáng lỗ chân lông và tạo thêm sự tươi tắn cho khuôn mặt. Xoài có thể được áp dụng cho bất kỳ loại da nào.

Kiềm hóa cơ thể: Theo trang tin sức khỏe school.com, xoài rất giàu a xít tartaric, a xít malic và a xít citric có tác dụng duy trì lượng chất kiềm dự trữ trong cơ thể.

Giảm cân: Xoài chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp đem lại cảm giác no cho cơ thể. Ngoài ra, xoài giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể khi đốt cháy lượng calo dư thừa, qua đó giúp giảm cân.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Không chỉ quả xoài mà lá xoài cũng tốt cho sức khỏe, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, chỉ cần nấu sôi 5-6 lá xoài trong ấm, ngâm qua đêm và uống nước sắc lọc từ nước nấu lá xoài này vào buổi sáng. Cách này giúp điều hòa hàm lượng insulin.

Xoài có chỉ số đường huyết thấp (41-60) nên ăn nhiều một chút cũng không làm tăng lượng đường trong máu.

Chăm sóc mắt: Bạn có biết  xoài rất giàu vitamin A? Một chén xoài xắt lát cung cấp 25% nhu cầu vitamin A hằng ngày. Ăn xoài có tác dụng cải thiện thị lực, chống khô mắt và ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Giúp tiêu hóa: Xoài có chứa các enzyme giúp phân hủy protein. Các chất xơ của xoài giúp kích thích tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Chống say nắng: Khi trời nắng gắt, chỉ cần cắt vài lát xoài cho vào trong máy ép trái cây, thêm một ít nước và một muỗng canh mật ong. Loại nước ép này sẽ ngay lập tức làm mát cơ thể và ngừa say nắng.

Tăng cường miễn dịch: Sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin A và 25 loại carotenoid khác trong xoài giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Làm đẹp da: Tạo hỗn hợp gồm một ít xoài được nghiền nát, mật ong và sữa. Dùng hỗn hợp này để tẩy rửa cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy làn da cơ thể mềm và mịn.

Bổ sung chất sắt: Xoài dồi dào chất sắt nên nó là giải pháp tự nhiên cho những người bị thiếu máu. Phụ nữ mãn kinh ăn xoài sẽ giúp tăng lượng chất sắt và canxi cùng một lúc.

 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xoài, tiểu đường, giảm cân, tiêu hóa, mắt, đẹp da

chuá n Thuat gap giay Sóc thuc don hang ngay cho gia dinh snack rau củ nău món ngon từ đậu phụ Đậu phụ đút om Nuoc Mẹo làm giảm độ mặn của cá khô thịt heo chua ngọt chả ốc bánh trứng cuốn trà gỏi mộc nhĩ GiẠĐặc kheo tay cach lam thit ba chi nuong canh cà soup chuối xôi bọc trứng Mon ngon cho be công thức sinh tố mùa thu xo miến sốt thịt lợn cung Dream Catcher cách nấu thạch đơn giản Nhớ bánh khoai cach lam canh nam kim cham banh bong lan man nước chấm tôm Gừng bánh mật cách làm bánh mỳ tuoi bánh bí đỏ trứng cách làm gà hấp muối tự làm bánh bao chỉ gÃƒÆ lÃƒÆ sen Ẫmthực khuyên tai ran nem trứng cuộn ngon muc rang me thịt heo tẩm bột đậu phụ ngon canh cá mì sườn canh chua ga thit bo ca chua mon banh Món cháo phòng tránh bệnh D Chút thach canh muop dang giá trị dinh dưỡng mực xào dứa sườn non rim kệ gỗ bổ dưỡng Cá rô phi chiên trung hap don gian Nấu xôi Các món cơm khóm Thạch ba màu khoai lang Yên Bái món cuốn lạ miệng lẩu ốc Cach uop thit heo xoi xeo mien bac canh ngao cà chay Ẫm cơm nắm thịt heo chả cá viên chiên món nhậu khi xem bóng đá đậu phụ hấp trứng Hoa Giay cho bã Kheo món ếch mới lạ Đinh Nau canh nấm linh chi thịt bò thịt viên sốt cà bo ap chao canh hẹ nấu huyết my y banh quiches nhan rau cu Gợi cÃƒÆ ba sa cach lam xôi đậu phộng cach lam trung truc xao he ca kho mang hến nấu rau muống hướng dẫn móc hoa cach nau chao tom ngon Về miệt vườn xúc chang chang chẠheo nấu chè đu đủ ốc bươu xào đậu hũ chiên xả đổi muc lát Thanh ngọt bún cá Kiên Giang GIÃƒÆ nâu bun riêu salad gà khoai tây bữa trưa công sở CHÈ nước dứa dây nau an bánh bông lan cuộn chà bông trái da dau than mam co ngay ram thang 7 suon nau ca ri diễn châu Bún bánh cupcake trứng Thiên Trúc