Xoài được gọi là “vua” của các loại trái cây không chỉ nhờ vào vị ngon ngọt và màu vàng óng ánh, mà còn vì những lợi ích cho sức khỏe. Có nhiều lý do để bạn trữ xoài trong tủ lạnh vào mùa hè này.

	Xoài ngừa bệnh hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

 Xoài ngừa bệnh hiệu quả 1
Xoài rất hữu ích trong việc phòng nhiều chứng bệnh - Ảnh: Shutterstock

Chống ung thư: Các chất chống ô xy hóa như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, a xít galic và methylgallat có trong xoài bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư máu và ung thư tuyến tiền liệt.

Kiểm soát cholesterol: Xoài có hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

Chất dưỡng da mặt: Xoài giúp thông thoáng lỗ chân lông và tạo thêm sự tươi tắn cho khuôn mặt. Xoài có thể được áp dụng cho bất kỳ loại da nào.

Kiềm hóa cơ thể: Theo trang tin sức khỏe school.com, xoài rất giàu a xít tartaric, a xít malic và a xít citric có tác dụng duy trì lượng chất kiềm dự trữ trong cơ thể.

Giảm cân: Xoài chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp đem lại cảm giác no cho cơ thể. Ngoài ra, xoài giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể khi đốt cháy lượng calo dư thừa, qua đó giúp giảm cân.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Không chỉ quả xoài mà lá xoài cũng tốt cho sức khỏe, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, chỉ cần nấu sôi 5-6 lá xoài trong ấm, ngâm qua đêm và uống nước sắc lọc từ nước nấu lá xoài này vào buổi sáng. Cách này giúp điều hòa hàm lượng insulin.

Xoài có chỉ số đường huyết thấp (41-60) nên ăn nhiều một chút cũng không làm tăng lượng đường trong máu.

Chăm sóc mắt: Bạn có biết  xoài rất giàu vitamin A? Một chén xoài xắt lát cung cấp 25% nhu cầu vitamin A hằng ngày. Ăn xoài có tác dụng cải thiện thị lực, chống khô mắt và ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Giúp tiêu hóa: Xoài có chứa các enzyme giúp phân hủy protein. Các chất xơ của xoài giúp kích thích tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Chống say nắng: Khi trời nắng gắt, chỉ cần cắt vài lát xoài cho vào trong máy ép trái cây, thêm một ít nước và một muỗng canh mật ong. Loại nước ép này sẽ ngay lập tức làm mát cơ thể và ngừa say nắng.

Tăng cường miễn dịch: Sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin A và 25 loại carotenoid khác trong xoài giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Làm đẹp da: Tạo hỗn hợp gồm một ít xoài được nghiền nát, mật ong và sữa. Dùng hỗn hợp này để tẩy rửa cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy làn da cơ thể mềm và mịn.

Bổ sung chất sắt: Xoài dồi dào chất sắt nên nó là giải pháp tự nhiên cho những người bị thiếu máu. Phụ nữ mãn kinh ăn xoài sẽ giúp tăng lượng chất sắt và canxi cùng một lúc.

 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xoài, tiểu đường, giảm cân, tiêu hóa, mắt, đẹp da

lươn nhồi thịt Bí quyết chăm sóc sắc đẹp lẩu bắp bò com cuon trung cach lam banh bot loc nhan tom lam banh khoai tay nấu chè trái cây nấm tuyết sandwich salad trung ngon ốc hương xào tương hành tây Bánh cuốn thịt nướng Phủ Lý giữa tom sot lac ngon cách làm bánh tart bỏng sua chua vi chuoi kem chuoi dau phong HẠi Và n ga chien tam vung dac biet cach lam banh gio che banh lot Detox CACH LAM NUOC EP VAI com chien ngon cho be Da chon quay gà bà nh pudding bánh bò lá dứa ga boc sa nuong chao ngon vẠi da than uc xoi nuong ngon Ổi và xoài ngâm chua ngọt bao quan banh chung ngay tet nau bun cha ca hai phong cải thìa sốt nấm ga nuong mat banh duc tom chay chè hạt sen sương mù bánh giọt nước ca dia sot ca móc lam banh tiramisu ngon cach lam trung nau xoi xoai ngon cach lam banh tok X i trung muoi cóc bao tử lắc muối ô mai ớt ca bung ngon doc dao mien xao bap cai va nam mon trang mieng Hàn Quốc kem nho đánh bông trứng bằng máy banh ga banh hokkaido ngon canh chua ngo sen nau cut kho nam meo rau cu lam cha gio cach lam banh xeo nhat bún hẠn xot cam dưỡng tóc pizza gÃƒÆ Làm Bánh nau che hat sen quả gấc cách làm bánh mousse chanh leo Kiếm tôm rang cay pasta hải sản xôi mít dừa hũ tiếu nam vang Thịt Bò banh my Phải Tà miến cá lóc bánh thung cach lam mi thit bo xao huong dan thti xong khoi ngon bun ca Ha Noi bun mang vit thom ngon lam tom cang ap chao ngon banh bao cookies nhân mứt lam sua hanh nhan mochi trà xanh 6 nướng cá nục doi mon voi vit om sau súp cá chao suon ngon sai gon cach lam aghemono lau Thai chua cay canh khoai bánh mì hình gấu con ốm cũng thèm mia mien tron Japchae kieu han làm giả thịt bò khô lam banh ca an sang canh củ sen ga nuong cay là m kem chà o ngon thach thanh long ngon bo bti tet sot BBQ cach lam cha gio bánh rán bi pasta me ngam duong Pet mousse dua hau mon banh dua nuong chao ga cai thao cuon ngon