Xoài được gọi là “vua” của các loại trái cây không chỉ nhờ vào vị ngon ngọt và màu vàng óng ánh, mà còn vì những lợi ích cho sức khỏe. Có nhiều lý do để bạn trữ xoài trong tủ lạnh vào mùa hè này.

	Xoài ngừa bệnh hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

 Xoài ngừa bệnh hiệu quả 1
Xoài rất hữu ích trong việc phòng nhiều chứng bệnh - Ảnh: Shutterstock

Chống ung thư: Các chất chống ô xy hóa như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, a xít galic và methylgallat có trong xoài bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư máu và ung thư tuyến tiền liệt.

Kiểm soát cholesterol: Xoài có hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

Chất dưỡng da mặt: Xoài giúp thông thoáng lỗ chân lông và tạo thêm sự tươi tắn cho khuôn mặt. Xoài có thể được áp dụng cho bất kỳ loại da nào.

Kiềm hóa cơ thể: Theo trang tin sức khỏe school.com, xoài rất giàu a xít tartaric, a xít malic và a xít citric có tác dụng duy trì lượng chất kiềm dự trữ trong cơ thể.

Giảm cân: Xoài chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp đem lại cảm giác no cho cơ thể. Ngoài ra, xoài giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể khi đốt cháy lượng calo dư thừa, qua đó giúp giảm cân.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Không chỉ quả xoài mà lá xoài cũng tốt cho sức khỏe, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, chỉ cần nấu sôi 5-6 lá xoài trong ấm, ngâm qua đêm và uống nước sắc lọc từ nước nấu lá xoài này vào buổi sáng. Cách này giúp điều hòa hàm lượng insulin.

Xoài có chỉ số đường huyết thấp (41-60) nên ăn nhiều một chút cũng không làm tăng lượng đường trong máu.

Chăm sóc mắt: Bạn có biết  xoài rất giàu vitamin A? Một chén xoài xắt lát cung cấp 25% nhu cầu vitamin A hằng ngày. Ăn xoài có tác dụng cải thiện thị lực, chống khô mắt và ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Giúp tiêu hóa: Xoài có chứa các enzyme giúp phân hủy protein. Các chất xơ của xoài giúp kích thích tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Chống say nắng: Khi trời nắng gắt, chỉ cần cắt vài lát xoài cho vào trong máy ép trái cây, thêm một ít nước và một muỗng canh mật ong. Loại nước ép này sẽ ngay lập tức làm mát cơ thể và ngừa say nắng.

Tăng cường miễn dịch: Sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin A và 25 loại carotenoid khác trong xoài giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Làm đẹp da: Tạo hỗn hợp gồm một ít xoài được nghiền nát, mật ong và sữa. Dùng hỗn hợp này để tẩy rửa cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy làn da cơ thể mềm và mịn.

Bổ sung chất sắt: Xoài dồi dào chất sắt nên nó là giải pháp tự nhiên cho những người bị thiếu máu. Phụ nữ mãn kinh ăn xoài sẽ giúp tăng lượng chất sắt và canxi cùng một lúc.

 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xoài, tiểu đường, giảm cân, tiêu hóa, mắt, đẹp da

bánh canh thịt vịt Phù sữa chua dẻo bánh quy trộn trái cây kem bingsu Bí quyết bảo quản tỏi lâu tự may gối banh nuong bo Ai chao ca thu thom Cún goi xoai thom ngon Thưởng thức những món ngon Hà Nội vào canh hen BÁNH TRÁNG TRỘN gà là sen bánh brownies mousse trai cay ngon nấu xôi mít cơm dừa món hấp khung Ạnh xôi đậu phộng dừa tom rang muoi ot chao dau xanh cách làm miến lươn banh uot thit nuong sốt cam với thịt bò Những cách chữa cơm khê và sống cơm rang kim chi Các kiểu cắt tỉa hoa làm đẹp cho mâm canh rong bien cach lam com chien ngon trứng hấp cá bánh pizza khoai tây gà nướng mật ong trứng chiên phô mai sà m mắm chưng Phà pasta sốt chè nếp khoai sọ Gà nướng đất mùi ca thu sữa chua trộn thập cẩm Sữa chua mít rắn bí nướng bơ đậu sốt nấm mon banh canh ghe cach lam oc len xao dua kem bạc hà gà nấu sả chế biến thịt cừu salad tôm dứa ca vien xao cách làm mì trộn mÃƒÆ kho qa sot xi muoi ga quay xoi chien phong bo dau phong de lam Sinh to dau xanh bánh kem chiên mon la he tuoi xao nam chè hạt sen lệ chi cach lam banh sanwich mãng cầu tiêu hóa giảm hen Bò kho Bò kho đậm đà ăn kèm bánh mỳ cá chim kho riềng salad đậu phụ ca ri heo ếch đồng om rơm Lạ miệng với ếch canh nam nau chua ngon xien nuong hai san ngon banh deo nhan dau xanh bánh bao banh trang cuon thit heo tôm xào sate chuoi mon ngon nuoc ngoai banh pho mai soam muối măng ngon cach lam xoi ga tu bao cach nau bun rieu thit bo trung cut lon qua đu đu bắp bò nấu chua làm bún xào chay kem sữa xoài chuối banh canh ca loc ngon nem rán ăn chay che bien mon xao củ cải muối Triệt độc từng loại rau củ khác nhau thịt gà rang muối Lý Sơn thit bo ham dau nuoc cot ga vit nuong mia ngon cach nau mon an đồ làm bếp tết cổ truyền cá thu lam mut chuoi chim cut kho gung ngon banh tet nhan thit cach lam com chien trung muoi 2 mon salad ngon lẠu thai cơm rang dưa cách làm bánh khoai mì mia món ăn Việt Nam Cánh gà nướng cách làm bánh tuyết giò heo kho sả ớt bột báng gỏi nấm mèo