Xoài được gọi là “vua” của các loại trái cây không chỉ nhờ vào vị ngon ngọt và màu vàng óng ánh, mà còn vì những lợi ích cho sức khỏe. Có nhiều lý do để bạn trữ xoài trong tủ lạnh vào mùa hè này.

	Xoài ngừa bệnh hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

 Xoài ngừa bệnh hiệu quả 1
Xoài rất hữu ích trong việc phòng nhiều chứng bệnh - Ảnh: Shutterstock

Chống ung thư: Các chất chống ô xy hóa như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, a xít galic và methylgallat có trong xoài bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư máu và ung thư tuyến tiền liệt.

Kiểm soát cholesterol: Xoài có hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

Chất dưỡng da mặt: Xoài giúp thông thoáng lỗ chân lông và tạo thêm sự tươi tắn cho khuôn mặt. Xoài có thể được áp dụng cho bất kỳ loại da nào.

Kiềm hóa cơ thể: Theo trang tin sức khỏe school.com, xoài rất giàu a xít tartaric, a xít malic và a xít citric có tác dụng duy trì lượng chất kiềm dự trữ trong cơ thể.

Giảm cân: Xoài chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp đem lại cảm giác no cho cơ thể. Ngoài ra, xoài giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể khi đốt cháy lượng calo dư thừa, qua đó giúp giảm cân.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Không chỉ quả xoài mà lá xoài cũng tốt cho sức khỏe, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, chỉ cần nấu sôi 5-6 lá xoài trong ấm, ngâm qua đêm và uống nước sắc lọc từ nước nấu lá xoài này vào buổi sáng. Cách này giúp điều hòa hàm lượng insulin.

Xoài có chỉ số đường huyết thấp (41-60) nên ăn nhiều một chút cũng không làm tăng lượng đường trong máu.

Chăm sóc mắt: Bạn có biết  xoài rất giàu vitamin A? Một chén xoài xắt lát cung cấp 25% nhu cầu vitamin A hằng ngày. Ăn xoài có tác dụng cải thiện thị lực, chống khô mắt và ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Giúp tiêu hóa: Xoài có chứa các enzyme giúp phân hủy protein. Các chất xơ của xoài giúp kích thích tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Chống say nắng: Khi trời nắng gắt, chỉ cần cắt vài lát xoài cho vào trong máy ép trái cây, thêm một ít nước và một muỗng canh mật ong. Loại nước ép này sẽ ngay lập tức làm mát cơ thể và ngừa say nắng.

Tăng cường miễn dịch: Sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin A và 25 loại carotenoid khác trong xoài giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Làm đẹp da: Tạo hỗn hợp gồm một ít xoài được nghiền nát, mật ong và sữa. Dùng hỗn hợp này để tẩy rửa cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy làn da cơ thể mềm và mịn.

Bổ sung chất sắt: Xoài dồi dào chất sắt nên nó là giải pháp tự nhiên cho những người bị thiếu máu. Phụ nữ mãn kinh ăn xoài sẽ giúp tăng lượng chất sắt và canxi cùng một lúc.

 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xoài, tiểu đường, giảm cân, tiêu hóa, mắt, đẹp da

xào cơm với rau củ chocolate nhà n oreo kem đá tuyết hướng dẫn làm bánh flan l bot chien trung ga tay Cư dân mạng canh luon nau bac ha ngon bà nh cà y gẠy chocolate béo phì vỏ táo táo a xít ursolic Mà ³ xiu mai trung vit muoi Hoa Atiso do ngam não bộ thực phẩm dinh dưỡng cá kho cà các món kem ngon cha ngheu bong bi ngon nấu canh mộc ốc bươu kho cay Làm mực khô gà roti gỏi cuốn trái cây hÃƒÆ lan học làm bánh gato h a cách nấu canh bí đao mướp nhồi tôm trứng chuyên gia Xì xụp bún riêu cua 20 năm tuổi ngồng cải những món chân gà cánh gà ngon Bánh canh bột há cảo T sen xao ba mau Những món lẩu Sài Gòn nghe tên là thèm banh nuong khoai tay kèo nèo Th i đồ ăn kute sinh to bo dau phong tống x rim sườn non rau cu xao tom kho bánh đuôn d món ăn vặt ngon Làm sao để sơ chế nha đam hết đắng chả bò bọc mía Ch món soup Cách chọn hoa quả ngon canh rau muong cua dong c dua leo lam kim chi ragu Món ngon trên hành trình Vua đầu bếp đèn trang trí mi udon xao kim chi m i kiểm soát cơn đói nhật ký uống cách nấu canh hến ga nau cari Về Long Sơn ăn hàu canh thiên lý nấu cá banh bot loc m măng muối chua xa lach ca hoi dac biet cari ga rán bánh kim chi nồi hấp Và ng dưỡng chất thiếu hụt vitamin bột ngô R u sinh tố dưa hấu bạc hà ghe nau rau muong thịt ba rọi cuộn bí đỏ thit heo chua ngot LÃƒÆ m Kem canh mướp đắng chay hau nuong bo mực xào sả băp bò ngâm nước mắm cach bao quan nam cai ngong xao toi hầm giò heo cach lam banh gio chay sách Tuyệt chiêu ăn đêm không lo tăng cân mon ngon tu la hẹ Chà y canh ga ham ky tu ngon món ngon i u banh pho mai kieu nhat bể đậu hũ non om trứng cá om gừng tỏi hoa chữa bệnh hoa hồng trắng lá dâu sườn ram mặn ngọt Com Ga hai nam tempura với rau củ Đậm đà canh chuối xanh nấu ốc kem trái bơ H bữa tối lau trai cay ga rung kim chi già lót Trung kho xôi lá riềng thit lon hap ruou ba s bánh quy chả cốm tôm thịt X i