Xoài được gọi là “vua” của các loại trái cây không chỉ nhờ vào vị ngon ngọt và màu vàng óng ánh, mà còn vì những lợi ích cho sức khỏe. Có nhiều lý do để bạn trữ xoài trong tủ lạnh vào mùa hè này.

	Xoài ngừa bệnh hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

 Xoài ngừa bệnh hiệu quả 1
Xoài rất hữu ích trong việc phòng nhiều chứng bệnh - Ảnh: Shutterstock

Chống ung thư: Các chất chống ô xy hóa như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, a xít galic và methylgallat có trong xoài bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư máu và ung thư tuyến tiền liệt.

Kiểm soát cholesterol: Xoài có hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

Chất dưỡng da mặt: Xoài giúp thông thoáng lỗ chân lông và tạo thêm sự tươi tắn cho khuôn mặt. Xoài có thể được áp dụng cho bất kỳ loại da nào.

Kiềm hóa cơ thể: Theo trang tin sức khỏe school.com, xoài rất giàu a xít tartaric, a xít malic và a xít citric có tác dụng duy trì lượng chất kiềm dự trữ trong cơ thể.

Giảm cân: Xoài chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp đem lại cảm giác no cho cơ thể. Ngoài ra, xoài giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể khi đốt cháy lượng calo dư thừa, qua đó giúp giảm cân.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Không chỉ quả xoài mà lá xoài cũng tốt cho sức khỏe, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, chỉ cần nấu sôi 5-6 lá xoài trong ấm, ngâm qua đêm và uống nước sắc lọc từ nước nấu lá xoài này vào buổi sáng. Cách này giúp điều hòa hàm lượng insulin.

Xoài có chỉ số đường huyết thấp (41-60) nên ăn nhiều một chút cũng không làm tăng lượng đường trong máu.

Chăm sóc mắt: Bạn có biết  xoài rất giàu vitamin A? Một chén xoài xắt lát cung cấp 25% nhu cầu vitamin A hằng ngày. Ăn xoài có tác dụng cải thiện thị lực, chống khô mắt và ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Giúp tiêu hóa: Xoài có chứa các enzyme giúp phân hủy protein. Các chất xơ của xoài giúp kích thích tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Chống say nắng: Khi trời nắng gắt, chỉ cần cắt vài lát xoài cho vào trong máy ép trái cây, thêm một ít nước và một muỗng canh mật ong. Loại nước ép này sẽ ngay lập tức làm mát cơ thể và ngừa say nắng.

Tăng cường miễn dịch: Sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin A và 25 loại carotenoid khác trong xoài giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Làm đẹp da: Tạo hỗn hợp gồm một ít xoài được nghiền nát, mật ong và sữa. Dùng hỗn hợp này để tẩy rửa cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy làn da cơ thể mềm và mịn.

Bổ sung chất sắt: Xoài dồi dào chất sắt nên nó là giải pháp tự nhiên cho những người bị thiếu máu. Phụ nữ mãn kinh ăn xoài sẽ giúp tăng lượng chất sắt và canxi cùng một lúc.

 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xoài, tiểu đường, giảm cân, tiêu hóa, mắt, đẹp da

papparoti giải nhất tuần bữa cơm ngày hè banh chocolate ngon than heo cach nau canh ga ham ngon vịt ức vịt nếp than món Tây cu sa hạt cườm bà nh trung thu chocola chạo mực mùa xuân hải sản nấu chua quà noel kích thích sinh tố sữa chua canh rau ma tuong hot xao sa cà tím lợi ích sức khỏe cá quả nấu ám cách cắm hoa thiên điểu CANH CHUA Làm Đẹp thuc don hang ngay cho gia dinh banh bot loc phi lê cá cờ sốt cam Bánh tráng kẹp cach lam thit ba chi kho gung bún chả món Bắc Hà Nội Hằng MT banh flan caramel mut bi dao deo banh da long ga Cúm bap xao luon cu chuoi bánh khoai tây trứng gà mut khe chiên khoai lang bún cá thu kho dứa Đổi vị với bún cÃƒÆ ri ga mắm kho nam bộ com hap qua dua banh bong lan quy phi lam bun tuoi hu tieu my tho bánh quy mứt trái cây thập cẩm Phòng ăn tham khảo canh ngu sac thịt ba chỉ chiên sả cay chè sữa trân châu dat hun khoi banh cuon chocolate cocktail ruou rum muc chien nuoc mam cach lam che dau do cach lam ca hoi canh kim chi ca hoi dịp nghỉ lễ hộp quà sữa chua Quảng Ngãi Tà m hoa vải cacao takoyaki trà xanh pudding Trai bi thạch sữa trà xanh cach lam canh mang trà vị đào chuot dong nuong Để thức ăn không cháy khét sa lát trứng gà Món xôi nước mắm phú quốc bánh pudding xoài hạt é cach lam oc giac cá ngừ kho thom mua dong món Tết củ cải đỏ cà rốt chua lườn gà nướng lá bạc hà cach lam canh rong bien bi do che khoai so do xanh Ä áº c vỏ dừa đau do ham ca chua ngon ca phe capuchino mon nam bo om cu sen dầu ăn cach nấu bò hầm đậu Tuyết Nguyễn Bánh mỳ gối mềm thơm cach nau canh ghe Che nhan pho mai gỏi óc mi xao bo bam dua chua xao Thit vai heo Bún ngon xóm chài cach lam mam ca cua lot om dưa so diep nhat ban Sắc Đẹp tự làm tương ớt cách rang hạt dẻ ngon chuối chiên rau mồng tơi nấu canh bánh đậu xanh không vỏ CÃƒÆ c cách làm bánh mỳ kem hoa quẠlo tai heo ngam banh cam ngon mi thit bo nạm bò chua thịt gà xào cải bí ngòi nhồi thịt bánh ngô tôm cuống họng heo