Rau muống xào thịt bò có lẽ ai cũng đã từng làm một lần, nhưng không phải ai cũng biết cách xào để làm sao cho thịt bò mền, rau muốn giòn ngon. Mình có thể nói đây là một trong các món ăn tủ của mình, mình xin chia sẻ với các bạn cách nấu làm món rau muống xào thịt bò để chị em cùng nấu ăn ngon nhé.

	Rau muống xào thịt bò món ăn ngon hàng ngày

1. Nguyên liệu
- 100 gram phi-lê thịt bò

- ½ (một phần hai) kilogram rau muống (1 bó nhỏ)

- 4 tép tỏi, hạt nêm, tiêu, đường, nước nắm, dầu chiên, bột ngô mỗi thứ một lượng vừa đủ.

2. Cách làm
- Rau muống nhặt khúc dài 7 - 8 cm, bỏ bớt lá, rửa thật sạch, để ráo nước.

- Bóc vỏ tỏi, 2 tép băm nhuyễn, 2 tép bào lát mỏng.

- Thịt bò thái miếng mỏng hình chữ nhật, ướp với nửa thìa hạt nêm, nửa thìa bột ngô và nửa thìa dầu chiên.

- Phi thơm tỏi cắt lát với ½ (một phần hai) thìa cà phê dầu chiên, cho thịt bò vào xào nhanh, khi thịt vừa chín, tắt lửa.

- Đun nước thật sôi – cho vào một chút muối, bỏ rau vào luộc sơ, vừa chín tới, nhắc xuống đổ ra rổ cho ráo nước. Phi thơm tỏi băm với thìa súp dầu chiên trong chảo khác, xào rau muống. Nêm 1 thìa nước nắm, 1 thìa hạt nêm và nửa thìa đường. Cho thịt bò vào đảo đều, tắt lửa. Bày ra đĩa, rắc ít tiêu lên.


cach lam mon rau muong xao thit bo ngon

Rau muống xào thịt bò là một món ăn ngon, cung cấp sắt, đạm và nhiều dinh dưỡng khác cho mẹ bầu.

- Nếu bà bầu nào thích rau muống trông vừa xanh lại vừa đẹp mắt thì chần qua rau muống. Trường hợp xào rau trực tiếp không qua giai đoạn luộc sơ, màu rau khi xào xong không đẹp nhưng ăn bổ hơn vì các dưỡng chất không bị giảm đi trong nước luộc.

ng dụng món ăn
Thịt bò trong món ăn chứa nhiều axit amin, đạm, chất sắt, kali, kẽm, magie... và rất ít chất béo, tốt cho bà mẹ mang thai và em bé. Còn trong rau muống có nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipid, tro, canxi, phốt-pho, sắt, kali; các vitamin B1, B2, C, PP và nhiều acid amin cần thiết cho cơ thể. Rau muống rất tốt cho bà mẹ mang thai thiếu sắt, trị táo bón, tiểu đục, tăng huyết áp, nhịp tim nhanh… Cách chọn rau muống ngon
Rau muống thường có quanh năm, nhưng những tháng có mưa nhiều là ngon nhất, nên chọn loại có ngọn non, thẳng, vươn dài, cuống to, lá xanh và không sâu. Nếu mua rau muống ao thì sẽ ngon hơn nhưng bạn sẽ mất công rửa bèo dính ở rau. Rau phải thật tươi, nếu rau đã để qua một hai ngày sẽ bị dai, không ngon. Rau muống xào thịt bò là một món ăn ngon, cung cấp sắt, đạm và nhiều dinh dưỡng khác, lại chế biến nhanh gọn, dễ dàng, rất phù hợp với những mẹ bầu bận rộn. Đây cũng là món ăn khóa khẩu của gia đình mình, bởi món ăn giản đơn, dễ làm mà lại ngon.

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món xào

Lên Mộc Châu ăn rau tầm bóp các món cơm ngon salad cà chua dưa chuột Món mực sả xào tương hột Ngụy lam muối sả ca thu kho nuoc dua mít kho chay nom rau muong vit xao chao gỏi gà bắp cải luoc Vừa cach goi banh tet Bo kho cu cai tự làm kem ốc quế gối tựa lưng nấu canh ngao đậu hũ my trung xao xuc xich thì là trộn dưa leo gà rim cà chua mon ngon voi dau hu Rau sữa chiên thịt ba chỉ chiên giòn NAU Sam Bo Luong thịt nướng lá mắc mật Món Chay Bò rim com chien thap cam Cuối tuần cải thiện bằng món canh cá Cupcake Mà m thảo dược cá chép om dưa cải chua cà ngu kho thom SÃƒÆ cach lam goi gia uc ga cá lạc kho sả nghệ Cá ran xoi boc ngo da day xao tự may ví cầm tay Thịt heo kho tieu phi lê cá nướng TRỨNG đu Cá Tháng Tư Chè bí đỏ đậu phộng trang trí phòng ngủ chao gan nem cà ro phi Flickr tôm sốt trứng đậu cove rưới sốt tỏi mut du du bánh trứng chế biến sữa đậu nành những món thạch ngon Thạch trà xanh công thức bánh gừng xoắn Bí quyết đi chợ chỉ 80 000 đ ngày vẫn làm trứng hình hoa miến xào miến xào mít non Là lạ miến sung nhồi phô mai vị mật ong món bò ăn kèm bún đường Nhận Nha dam tiec canh chua nấu chả mực cach nấu ăn soup thịt gà muffin bi do dac biet pho cuon nem nuong ngon soup gÃƒÆ sua bi ngo giẠi khà t trà chanh leo trái vải Trung sua Nニー盻嬾g Ăn vặt canh rong bien thom ngon cach nau che dau sinh to du du ngon bánh mỳ cuộn thịt xông khói bà h lau ca gion quá c tu lam mit non ham dua cach lam toi den bang noi com dien đậu bắp chiên cach nau che bot bang khoai lang tim huong dan nau cac mon an don gian an sang Bún soup bánh ruoc thit lon hỗ trợ tiêu hóa bánh canh nấu nấm cách làm bánh gang hạt sen kho thịt bánh sắn nướng cha sen mon bun bo rau ram Bốn loại trái cây lạ đang gây sốt ở cach lam sinh to banh quy kem Phải lòng con cá kèo nước lợ công thức làm tương ớt mì hấp nước cốt dừa món ăn âu dễ làm món ăn vặt Hà nội kem kem đậu phộng nấu nước gừng sả margarita rau trộn trứng nẠu mà cach nâu che thai Tạ