Khi có tuổi, lượng hóc môn testosterone và estrogen giảm đi khiến con người không còn “dục vọng” như khi còn trẻ. Để cải thiện chức năng tình dục, chúng ta có thể bổ sung các vitamin thiết yếu đang bị thiếu hụt, theo Ask Men.

	Vitamin tăng cường “chuyện ấy”  | Ẩm thực - Sức khỏe

Vitamin C

Một chế độ ăn lành mạnh giàu trái cây và rau quả, ngũ cốc và protein đầy đủ rất cần thiết cho sức khỏe nói chung và đời sống tình dục nói riêng. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố thành mạch và tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục. Những thực phẩm giàu vitamin C gồm quả ổi, kiwi, tiêu và ớt.

 Tăng cường tình dục
Mầm lúa mì rất giàu vitamin E

Sắt

Một lý do phổ biến khiến đời sống tình dục suy giảm chính là mệt mỏi. Năng lượng cơ thể có thể mất đi nếu không chơi thể thao hoặc thiếu sắt. Vì vậy, ngoài việc năng chơi thể thao, hãy bổ sung chất sắt qua chế độ ăn nhiều thịt, cá, sò, đậu phộng, hạt, rau quả, ngũ cốc, lá xanh và trái cây xáy…

Vitamin E

Bác sĩ Steven Goldstein cũng là giáo sư “khuê phòng” tại Trung tâm Y thuộc Trường đại học New York (Mỹ) tiết lộ vitamin E giúp âm đạo tăng cảm giác ngay cả khi bạn không có “sex”. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E được bác sĩ giới thiệu là dầu, đậu phộng, các loại hạt, rau xanh, mầm lúa mì…

Phenylalanine

Phenylalanine là một loại axit amin được tìm thấy trong cà chua, quả lựu, gà, thịt bò và socola. Bổ sung phenylalanine giúp cơ thể sản xuất hóc môn endorphin – một loại hóc môn tăng khoái lạc tình dục và giảm đau.

 Tăng cường tình dục
Ổi chứa nhiều vitamin C giúp tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục

Phốt pho

Phốt pho được tìm thấy trong tôm hùm, nấm, cua… có tác dụng tăng cường sức mạnh tình dục.

 Tăng cường tình dục
Tôm hùm giàu phốt pho tăng cường sức khỏe tình dục

Kẽm

Kẽm đóng vai trò cốt yếu cho sự phát triển về sinh lý. Trẻ con sẽ không phát triển giới tính nếu không đủ kẽm. Ngoài ra, nam giới cần kẽm để tạo tinh binh. Kẽm có trong hải sản, đặc biệt là hào, thịt, gia cầm, gan, trứng, sữa, các loại đậu, và ngũ cốc.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Vitamin, tăng cường,chuyện ấy,tình dục

canh kimchi thit bo xao sa te mứt khoai trắng món ăn Halloween x hăn thịt gà nấu bí đao cưới ô Bày Quyến phô mai Khoai tây nướng ba chỉ xông chế goi ga bap cai thom cac mon nem thinh bổ sung vitamin vaseline Thạch hộp đựng bồng cuon xoong donut MÊnộm gỏi ngon mỳ đen Mỳ tương đen Hàn Quốc ngon mien xao thom ngon ngậm thạch trái cây dùng khéo tay làm sữa chua hao nuong bo toi sấu riềng caramel thach cam Trang bông lan dâu tây bò sốt vang làm bánh kiểu nhật bào thịt gà trộn Trung Quốc DIY dao banh crep ngon băng hu ot giò món phở Mon ran diếp làm món tôm kem ngon Bếp Thói mat banh my ruou ngon diy Xuân mon ngon dai khach Đổi nón bột rau can xao cha ruoi ngon sui cao chien thom ngon com chien ca ri nam Xôi nhat trung hap tom fish soup SẠtôm nấu khế Hàn Quốc Tuy Món gỏi Bánh mì cuộn thịt hun khói cho bữa sáng Ăn vặt Trang Trí Món Ăn Quý chÃƒÆ ngon chứng dạy Tác phẩm nghệ thuật từ thực phẩm bo cẩm chả ram nướng ngon mà thạch vải mẻ chua Sử dụng bánh phu thê xao đổ mộc nhĩ xào đậu hũ nước ép dưa Sinh cách làm nộm rau muống Doraemon vanilla ngủ Những thực phẩm không nên quay trong lò h vó c tự làm xúc xích trà ŠDIY sẠy Chi thịt lợn xào mắm tép rau cu muoi ếch cháy tỏi la gung xo Cá nướng đồ chay hu tiu xôi bọc thịt đỗ xanh hương nghề canh sườn