Khi có tuổi, lượng hóc môn testosterone và estrogen giảm đi khiến con người không còn “dục vọng” như khi còn trẻ. Để cải thiện chức năng tình dục, chúng
Vitamin tăng cường “chuyện ấy”



Khi có tuổi, lượng hóc môn testosterone và estrogen giảm đi khiến con người không còn “dục vọng” như khi còn trẻ. Để cải thiện chức năng tình dục, chúng ta có thể bổ sung các vitamin thiết yếu đang bị thiếu hụt, theo Ask Men.
Vitamin C

Một chế độ ăn lành mạnh giàu trái cây và rau quả, ngũ cốc và protein đầy đủ rất cần thiết cho sức khỏe nói chung và đời sống tình dục nói riêng. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố thành mạch và tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục. Những thực phẩm giàu vitamin C gồm quả ổi, kiwi, tiêu và ớt.



Ổi chứa nhiều vitamin C giúp tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục - Ảnh: Shutterstock

Sắt

Một lý do phổ biến khiến đời sống tình dục suy giảm chính là mệt mỏi. Năng lượng cơ thể có thể mất đi nếu không chơi thể thao hoặc thiếu sắt. Vì vậy, ngoài việc năng chơi thể thao, hãy bổ sung chất sắt qua chế độ ăn nhiều thịt, cá, sò, đậu phộng, hạt, rau quả, ngũ cốc, lá xanh và trái cây xáy…

Vitamin E

Bác sĩ Steven Goldstein cũng là giáo sư “khuê phòng” tại Trung tâm Y thuộc Trường đại học New York (Mỹ) tiết lộ vitamin E giúp âm đạo tăng cảm giác ngay cả khi bạn không có “sex”. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E được bác sĩ giới thiệu là dầu, đậu phộng, các loại hạt, rau xanh, mầm lúa mì…

 


Mầm lúa mì rất giàu vitamin E - Ảnh: Shutterstock

Phenylalanine

Phenylalanine là một loại axit amin được tìm thấy trong cà chua, quả lựu, gà, thịt bò và socola. Bổ sung phenylalanine giúp cơ thể sản xuất hóc môn endorphin – một loại hóc môn tăng khoái lạc tình dục và giảm đau.

Phốt pho

Phốt pho được tìm thấy trong tôm hùm, nấm, cua… có tác dụng tăng cường sức mạnh tình dục.

 


Tôm hùm giàu phốt pho tăng cường sức khỏe tình dục - Ảnh: Shutterstock

Kẽm

Kẽm đóng vai trò cốt yếu cho sự phát triển về sinh lý. Trẻ con sẽ không phát triển giới tính nếu không đủ kẽm. Ngoài ra, nam giới cần kẽm để tạo tinh binh. Kẽm có trong hải sản, đặc biệt là hào, thịt, gia cầm, gan, trứng, sữa, các loại đậu, và ngũ cốc.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Vitamin tăng cường “chuyện ấy”

Sicily Che Khoai Mon tra gung tôm mực xào ớt chuông trời lạnh cách pha nước chấm vịt hen xao trà sữa lipton Bắp thạch trái cây hương dâu cach lam burger gan ngong trà sữa thái chiều làm kẹo dẻo cách nấu vẹm mon banh ngon Ma cach lam banh chiffon thit lon kho trứng chiên ăn sáng trung chien kho ca loc Hủ trứng hình người tuyết banh cuon thit cach lam panna cotta la dua trứng cuộn kem dâu tây thính banh khoai tây huong dan lam banh mousse mứt kiwi Hot vịt lộn xào tôm nướng sa tế tra sua thai nước tương quả ô liu đen thức ăn bánh vỏ chanh thạch đậu đỏ chao hot vit bac thao bữa cơm mùa hè Cách lam gỏi cải ngồng xào goi kho bo pop tran chau Mon sot Lassi xoài mát lạnh ngày hè cach nau cari ca co ca linh trang trí vitamin chè khoai dẻo già ăn thịt giẠng bánh bông lan cuộn ngâm cạch lam lau thai Rau Lang Xào Tỏi trang trí bàn ăn cupcake nuong ngon Cách chọn gà ngon trái cây sốt gà kẹp bánh mì pháp sữa gạo rang cupcake tôm mũ ni nướng sốt bơ tỏi trang trí bàn tiệc càng uc Gà bánh cookies hoa mai muoi công thức banh tart tao trang trí món ăn tự làm bánh táo với nồi cơm điện tom mu tat tấm trứng chiên tỏi banh mit ngon Khìa dưa kiệu banh lo tai heo Những món lẩu ngon nên ăn khi đến miền muop các món gà ngon bo nương trang trí nhà bằng hoa MUOP thịt gà kho trang trí nhà mùa thu cach nau che dau den thach cách làm bánh mì nướng X么i trang trí nhà với hoa rang me cach lam tom cang cuon bun ếch rán mè nà thịt viên kinh trứng rán ngô ếch xào nấm Che thach Hướng trứng vịt muc tuoi nuong súp trái cây nấu tôm cach nau chao oc heo ngon trang trí noel trân châu cacao Mì ý Khoai má Từ Ăn Trưa xoi ga hấp cá chim Bánh Ngọt Rau đậu hủ chiên trang trí phòng cho bé cách làm dưa leo muối