Khi có tuổi, lượng hóc môn testosterone và estrogen giảm đi khiến con người không còn “dục vọng” như khi còn trẻ. Để cải thiện chức năng tình dục, chúng
Vitamin tăng cường “chuyện ấy”



Khi có tuổi, lượng hóc môn testosterone và estrogen giảm đi khiến con người không còn “dục vọng” như khi còn trẻ. Để cải thiện chức năng tình dục, chúng ta có thể bổ sung các vitamin thiết yếu đang bị thiếu hụt, theo Ask Men.
Vitamin C

Một chế độ ăn lành mạnh giàu trái cây và rau quả, ngũ cốc và protein đầy đủ rất cần thiết cho sức khỏe nói chung và đời sống tình dục nói riêng. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố thành mạch và tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục. Những thực phẩm giàu vitamin C gồm quả ổi, kiwi, tiêu và ớt.



Ổi chứa nhiều vitamin C giúp tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục - Ảnh: Shutterstock

Sắt

Một lý do phổ biến khiến đời sống tình dục suy giảm chính là mệt mỏi. Năng lượng cơ thể có thể mất đi nếu không chơi thể thao hoặc thiếu sắt. Vì vậy, ngoài việc năng chơi thể thao, hãy bổ sung chất sắt qua chế độ ăn nhiều thịt, cá, sò, đậu phộng, hạt, rau quả, ngũ cốc, lá xanh và trái cây xáy…

Vitamin E

Bác sĩ Steven Goldstein cũng là giáo sư “khuê phòng” tại Trung tâm Y thuộc Trường đại học New York (Mỹ) tiết lộ vitamin E giúp âm đạo tăng cảm giác ngay cả khi bạn không có “sex”. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E được bác sĩ giới thiệu là dầu, đậu phộng, các loại hạt, rau xanh, mầm lúa mì…

 


Mầm lúa mì rất giàu vitamin E - Ảnh: Shutterstock

Phenylalanine

Phenylalanine là một loại axit amin được tìm thấy trong cà chua, quả lựu, gà, thịt bò và socola. Bổ sung phenylalanine giúp cơ thể sản xuất hóc môn endorphin – một loại hóc môn tăng khoái lạc tình dục và giảm đau.

Phốt pho

Phốt pho được tìm thấy trong tôm hùm, nấm, cua… có tác dụng tăng cường sức mạnh tình dục.

 


Tôm hùm giàu phốt pho tăng cường sức khỏe tình dục - Ảnh: Shutterstock

Kẽm

Kẽm đóng vai trò cốt yếu cho sự phát triển về sinh lý. Trẻ con sẽ không phát triển giới tính nếu không đủ kẽm. Ngoài ra, nam giới cần kẽm để tạo tinh binh. Kẽm có trong hải sản, đặc biệt là hào, thịt, gia cầm, gan, trứng, sữa, các loại đậu, và ngũ cốc.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Vitamin tăng cường “chuyện ấy”

cach nau cao lau Nấu lẩu đậu bắp dồn thịt chuoi lan dua chien bi dao nhoi tom hap rau cần xào thịt bò trứng xào chua ngọt thit heo kho mắm ruốc ngheu hap sake sach bo xao ngon mùa noel trả móng di Đậu bắp thịt vịt sốt bạnh bánh bắp Ca com làm mứt mận Sữa chua kem bánh sashimi Bí quyết nấu lẩu canh chua ngon Banh in dau xanh nau gia cay nước cam tươi bánh bao ngon tần 6 sự thật về việc ăn uống của các 14 cơm chiên mix trái cây THIT KHO TAU mi ª Nau an Ngon Hang Ngay những món bánh dễ làm Làm bánh tự chế nghêu hoa xào Hạn kali muối đột quỵ thực phẩm Lam banh la dua Mang tay Những thực phẩm kỵ kết hợp với nhau Uống trà hoa cúc tan biến ưu phiền banh cuon homemade thit ram thom ngon ốc xào cay Ð dAy nAu QuẠchá phở t rứng muối com tron bo xao bánh mousse dâu kem trà kẹo vừng ngũ vị bánh quy hạnh nhân Gầm nem dui ga nuong dạ Mon Canh rau ngọt món nướng ngon nấm đùi gà xào mì cắt lát nướng bơ hành cay hoc nau an ngon canh bò vòng kem bơ cupcake mặn Điêu chuối chiên đậu bắp chấm chao chay thê rèm cửa sổ Tôm chiên thịt lợn Ngọt ngào vị quê trong bánh lót xứ Thanh Cún Khang Nui gạo nấu mọc tôm mướp GI Món cách làm kem hoa qủa làm chanh đông canh cà chua trung cut kho nam meo món ngon Bun dau mam tom nước dùng Dê mùa lạnh CAch cach lam che bap ngon nhá keo lac deo Hùng susu lam gia cocktail rượu rum mojito Cach lam siro man Đủ vị thơm ngon trong bát cháo ốc thập Canh bi ngoi gio song ngon lảu hạt thì là cách làm trứng cút lộn xào me ba khia tron chua cay Chè khoai dẻo rượu BUN Mắm bù sinh to chuoi cach lam ngheu hap trung ngon Ca Căn Dac San Vẹm xôi dau xanh mién riêu cua