Điều bạn cần làm là tăng lượng trái cây và rau củ giàu vitamic C trong chế độ ăn uống mỗi ngày.

	Vitamin C giúp bảo vệ da | Ẩm thực - Sức khỏe

Chuyên gia dinh dưỡng Anh Jacqueline Newson chia sẻ những công dụng của vitamin C trong việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, theo femalefirst.co.uk.

Vitamin C có đặc tính chống ô xy hóa giúp chặn mọi tổn thương do tế bào gốc tự do gây ra, cũng như bảo vệ da khỏi khói thuốc lá, chất gây ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời. Bổ sung vitamin C giúp tái sinh chất chống ô xy hóa khác như vitamin E, tăng khả năng bảo vệ cho làn da.

Vitamin C giúp bảo vệ da - ảnh 1
Ăn nhiều trái cây để tăng lượng vitamin C mỗi ngày - Ảnh: Shutterstock

Vitamin C cũng giảm các tổn hại cho da khi da bị cháy nắng hoặc không may bị muỗi cắn. Vitamin C có đặc tính giúp vết thương mau lành và ngừa các tác hại của việc da phơi nắng nhiều như ung thư da.

Vi chất này cũng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, chất giúp tăng độ đàn hồi cho da, liên kết mô bảo vệ da và là một phần không thể thiếu của các khớp xương, sụn, răng, mạch máu, xương, mắt, tim...

Vitamin C giúp kích hoạt các enzyme cần thiết cho việc thúc đẩy các phản ứng tạo ra collagen trong cơ thể.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Vitamin C, bảo vệ da

pudding socola cach lam oi lắc An 10 mẹo nấu bếp có thể bạn chưa biết sai cach ngam chanh muoi xà Bánh đa nem dau phu trung cá mú hấp kem chien ngon trá Ÿ đột quỵ Couscous salad ngon MUOP cuộn thịt ba chỉ với quả sấu 6 lợi ích khi ăn xoài canh bò nấu rau củ ca kho to ngon 8 loại gia vị và thảo mộc có công ga xien nuong sot tzatziki salad su su cà rốt biển Bánh đau xanh cach pha nuoc cham ngon Quảng Ngãi nước trái cây pancake tra xanh Đô Lương BÃP waffle dau Bày cac mon da day ngon 8 loại mắm độc đáo chỉ có ở Việt Bà nội trợ chia sẻ muôn kiểu chế Ca chien sot chua ngot bà h flan 7 sai lầm thường mắc phải khi nấu ăn mut vo cam nhung chocolate ngon món ăn từ thịt heo đồ uống giải khát mùa hè cơm chiên hình que công thức sữa chua nước chẠcà hướng Bánh ướt chân gà rán giòn pancake Bánh ướt dân dã nhưng ngon miệng Sừ Amthuc Che trai cay Bánh Canh gia Đê bánh dừa chocolate Thach than Bánh Crep Top thực phẩm cho trái tim khỏe mạnh la Mut khe ngon ngũ cốc với trái cây nguy hại uống nước quá nhiều sức be Bánh Cupcake cây cách làm thiệp Bánh Kem flan sấu mayonnaise lẩu thịt bò thưởng mon xao ngon đen cánh Bánh bèo chén cho đỗ hôn chè trái cây sinh to thanh long cháo thịt cai chua làm nem cach nau bun ca ha noi Bánh bèo xứ Quảng Dau tay mon bun rieu mía Hùng ca com kho to Bánh bí đỏ nhân đậu xanh hấp Cach lam banh bong lan trung muoi Bánh bía bun mang Nhật pha trÃƒÆ Xoi mit Didier họp gà cuộn Bà NH Bà ng Bánh ít Trần dau Bánh bông lan cam trà atiso mì sườn Bánh ít trần nhân tôm thịt tieu cha gio re mới lạ tôm khô ấm bụng Cafe canh muop dang so long chien bo ngon Bánh ú lá tre