Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:    
    

- Ức gà (phần thịt lườn)

- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)

- Phomat Ricotta (không bắt buộc)

- Tỏi

- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)

Lưu ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!      
Đến phần hành động này: >:D<    
   

Bước thứ nhất(1):

- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.

   

Bước thứ hai(2):

- băm thật nhỏ rau rồi trộn thật đều với phomat cùng muối và tỏi băm.

Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!

 

Bước thứ ba(3):

- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.

   

- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!

 

Bước thứ tư(4):

- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!

Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!    
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!     Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!     Các bạn chỉ cần Lưu ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!     Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân món mặn thịt gà món rán đồ nướng Món ngon cho bạn trổ tài nhân dịp nghỉ lễ

Cách làm món gỏi rong biển ngon bổ cách làm nộm rau rút ức gà kho thit ngon bánh mì bắp Kheo Tay ga nuong coke măng nhồi thịt heo hấp bánh sắn hấp hương dân cach lam socola banh oc que Nâu che trôi nuoc món ngon từ thịt vịt Vịt kho gừng ngon Đến Nha Trang đừng quên bún cá trị bot banh cuon Ä á ƒ công thức món ăn tất niên hến xào sả nau canh cua siro gung mat ong món an vạt thit heo xao chao do chảy nước mắt xôi xoài cốt dừa 4 lưu ý cho phong thủy nhà bếp nhiệt công thức đậu hũ chiên nước mắm Mực rau cà sốt đậu hũ với chanh dây quay ga banh tiramisu thom tron tôm rim trứng cút khay cách làm bánh mì chả cá banh kep thom ngon cải mầm trộn thịt bò nếp cách làm bánh chưng Dongho trắng hồng canh khế Lẩu bò sa tế ấm lòng ngày đông bột béo ca mai kho tieu cach lam mam ca thu chung nau thit bo sot vang rau câu trái cây cach lam chan gio bo Đê công thức bánh kem oreo bánh dừa nướng trứng bột tôm ngon canh cua rau mong toi lau ngong mỳ sò tôm tươi rang muối tiêu thit lon chien gion cach lam sinh to bo bac ha lam cha gio kiwi trộn bánh quy với dâu tây làm bánh táo kiểu pháp thỏa mãn cách luộc gà cúng cách làm cheesecake cach lam muc kho sushi pho mai nhuc rang đắk cach lAm thit ech xôi chiên salad bánh mì rau củ tiết lợn Giá đỗ xào tiết lợn lam mon trung hap van canh thịt bò đậu hũ thịt heo nướng giòn bún ca salad thịt gà cần tây Thit kho bánh cong cach muoi dua cai chua nấm kim châm trộn cay tôm su Gỏi cá trích Phú Quốc món ngon làng pasta casserole che bien mon an ngon công thức salad bạch tuộc Mắm chay muc nuong sa te ngon ức gà chiên giòn ngon Hướng dẫn mẹo nhỏ giúp bạn khử mùi heo quay kho cải lam ca tim nhoi thit nuong cahc lam thit ba roi cuon nam ngon cach lam com ga Vịt và hành tây tr㪠Cà basa giày trẻ em cach lam xuc xich luon tom rang thom gÃƒÆ rang gà tikka cach làm lau xi quach banh chocolate ca rot ngon canh ca doi nau rieu ngon vài bo cuon rau cu Thạch Rau câu Xao gion bun gao salad rau trộn cơm nắm màu món ngon với sườn heo canh chua cà ba sa cá rô phi chiên sả kim chi Diệu Kim Cơm đỏ bò lúc lắc lạ miệng Đầu mùa mưa về miền Tây thưởng nộm ớt chuông cà tím xào thịt hoa sen