Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:    
    

- Ức gà (phần thịt lườn)

- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)

- Phomat Ricotta (không bắt buộc)

- Tỏi

- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)

Lưu ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!      
Đến phần hành động này: >:D<    
   

Bước thứ nhất(1):

- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.

   

Bước thứ hai(2):

- băm thật nhỏ rau rồi trộn thật đều với phomat cùng muối và tỏi băm.

Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!

 

Bước thứ ba(3):

- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.

   

- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!

 

Bước thứ tư(4):

- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!

Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!    
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!     Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!     Các bạn chỉ cần Lưu ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!     Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân món mặn thịt gà món rán đồ nướng Món ngon cho bạn trổ tài nhân dịp nghỉ lễ

cach lam bò luc lăc ca vuoc su su xào trứng nau chao ngon socola nóng một ít gà chiên xù chè củ sen nướng bánh mì æ æ mà ŠVẠmilo banh ngon pizza mini làm gà chiên giòn com chien duong chau gà kho cay Bánh trôi ngũ sắc công thức canh cải thảo thịt nạc bau xao ca loc Dầu dừa quả lặc lày cách làm bánh bông lan chanh rắn ngon từ thuở nằm nôi NEM chua Đồ ăn nhẹ rau củ xốt đậu phộng món Malaysia muc don thit xot chua ngot cach lam trung hap nau lau trung cut sushi thit heo mieng nuong cay quẠmà t cari rau cu cản Bánh tôm bánh mỳ kẹp thịt nguội phô mai Đơn giản Ram cuốn cải luon kho sườn heo kho nước mắm Trung kho pasta Ích mẫu nhà o giò sống bọc trứng canh nam thit bam sinh tố dừa xôi nếp Chế biến món tôm cach nau suon kho nieu dat xào mề gà mướp hương cach lam tra quat nà m cach nau che bot loc banh tart hoa qua ngon mon mứt dừa nhiệt độ ca bong canh thịt nấu rau củ kem dừa cach nau chao ngao gao lut tận dụng củ sắn tau hu kieu nhat thạch nhãn cach lam canh sup suon non cá sốt cam bup Gỏi mít tom lan bot ngon bo luc cam canh dưa chua banh kem trà sũa thái lau hai san phà lẠu Căn canh cá đầu hủ cach lam muoi ot xanh Cánh gà nướng trung nhoi pho bò cuộn thập cẩm Bò cuộn thập cẩm chè chuối chưng miền Nam Thiên Trúc Điểm danh 3 loại cháo hải sản ngon chat ga thịt nguội nướng trứng cách làm bánh táo cá kho kiểu Hàn Cá kho kiểu Hàn pho ga gia truyen ngon Sữa chua dầm Dâu tây cho bé cach che bien bo vo vien chè ngô nếp cách làm bánh trôi bánh chay ớt ngọt làm sữa đậu nành bong thien ly xao trung huong dan lam suon xao chua ngot cu cai kho dạ dày hầm cà basa kho cach lam cac mon tu nam kim cham món ăn nhật mề gà om Chút cháo cá quả rau đắng trà đào ng ² salad gà tiec cuoi nam Chùm cam sua trung ga Thá t Gà vịt xối mỡ sốt me tàu hũ chiên banh su tôm đút lò nau thit dong