Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:    
    

- Ức gà (phần thịt lườn)

- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)

- Phomat Ricotta (không bắt buộc)

- Tỏi

- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)

Lưu ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!      
Đến phần hành động này: >:D<    
   

Bước thứ nhất(1):

- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.

   

Bước thứ hai(2):

- băm thật nhỏ rau rồi trộn thật đều với phomat cùng muối và tỏi băm.

Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!

 

Bước thứ ba(3):

- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.

   

- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!

 

Bước thứ tư(4):

- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!

Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!    
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!     Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!     Các bạn chỉ cần Lưu ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!     Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân món mặn thịt gà món rán đồ nướng Món ngon cho bạn trổ tài nhân dịp nghỉ lễ

sốt chua cay tiểu cảnh terrarium Miền Trung thÆ sườn non kho đậu phụ ớt công thức bánh macaron qua đu đu Tổng thống Mỹ cà ch nẠu lẠu mẠm Nguyễn Trung Trực công thức làm lươn Món ăn phòng chống bệnh gút com chien trung chè hạt sne nấm tuyết phở cuốn sốt thịt băm lau thai hai san nấm rim cánh gà tôm cuốn thịt lam dua cai ngam chua ngot luoc bau trung vit món ăn miệt vườn Xôi bắp gà nướng Tuyết Nguyễn Cá rô chiên giòn ăn kèm chà o bí đỏ bọc xúc xích khoai lang bọc pho mát bánh kem sinh nhât banh mousse dau thom salad trái bơ cà tím xào banh brownie ca cao bánh pho mát vị xoài cha ruoi thom ngon cach lam ech kho to lac do nguoi miso ramen cach lam da heo chien công thức sinh tố bơ chuối chảy cơm nắm cach lam mousse xoai cach lam banh chocolate hanh nhan sua gao han quoc lam nuoc gao sua ngon lam banh mi ngot thức uống ngày lễ cach lam bo xao la lot NẠu chà thịt bắp bò ngâm mặn chả giò cuộn tôm bò tơ củ chi nước nho nguyên chất tẠt Tuyết Nguyễn Cháo xương bò nấu bằng kim chi bánh mì gà hấp măng bắp bò ngâm nước mắm che trôi nuóc cá bông lau kết cườm hoa bít tết bò beefsteak sốt rượu Võ Dịp Valentine tôm xào bắp cải bánh trà xanh bi quyet lam kim chi ngon cach lam suon kho bánh mì gừng kem que bánh oreo trà ng Thịt Dê Thay vì làm sữa đậu nành thông thường chè bưởi đậu xanh làm bánh quy vỏ chanh Rau can xao thit bo sườn heo om cốt dừa cơm thịt heo chocolate pasta cach lam banh uot cuon thit hoa đào cà ngà ca bong hap ngon cach lam xoi nep nước mơ ngâm đường Rảnh rang làm bia thừa gội đầu giặt mũi giày Thịt Heo Ca chua bà nh snack khoai tà y trái cây ngâm đường nguyên nhân mất nước căng thẳng lão Bánh cuốn Gia An nguyên chất từ gạo salad trà i tà o đồ chơi cho bé nhà huong dan lam mam nướng bánh mì với bàn ủi bánh hành mỡ canh chua cá rô đồng cá hộp sốt chua mặn cháo dinh dưỡng cho người lớn tuổi bánh bao lá dứa cách làm Nga Nguyễn Món Ngon trung cha hap bánh tét ngày tết bánh cupcake đỏ sake chien gion ngon ốc hút vẽ Cháo cá cơm ấm lòng ngày mưa gà gấp cách chọn dưa hấu ngon lẩu gà rượu nếp mandu việt nam chả yến mạch Sau khi ăn hành tỏi hãy uống sữa thức uống giảm cân banh trung thu tra xanh canh bò nấu rau củ hôm nay nấu gì