Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:    
    

- Ức gà (phần thịt lườn)

- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)

- Phomat Ricotta (không bắt buộc)

- Tỏi

- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)

Lưu ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!      
Đến phần hành động này: >:D<    
   

Bước thứ nhất(1):

- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.

   

Bước thứ hai(2):

- băm thật nhỏ rau rồi trộn thật đều với phomat cùng muối và tỏi băm.

Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!

 

Bước thứ ba(3):

- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.

   

- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!

 

Bước thứ tư(4):

- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!

Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!    
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!     Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!     Các bạn chỉ cần Lưu ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!     Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân món mặn thịt gà món rán đồ nướng Món ngon cho bạn trổ tài nhân dịp nghỉ lễ

cơm viên bo cuon phomai cu den cai ngong xao bo mojito trái vải muoi tom rang miền trung patê gan gà sườn cừu nướng keo dua chocolate tai heo ngũ vị kem trÃƒÆ xanh mâm cà i cÃƒÆ nh gÃƒÆ bun cha gio ngon bánh bao nhân trứng muối lam xoi nep cach lam tom boc sa ngon hoc nau an cà voi bún nấu riêu cua và cà chua bánh chocolate hình que kem Pannacotta salad củ cải lam lap xuong gỏi bò mon bo vien xôi nếp cẩm ngậm dừa ngon trong rau thom xuc xich Những món quà nhỏ xinh tự mình làm cach lam sinh to khoai mon các món cơm chiên công thức trứng chiên cốm tươi chè khoai sọ bánh ốc quế đêm nhạc cách nấu bún ngon bánh bí đỏ chiên bún ngan trộn làm mứt gừng chocolate mặt cười Nấu ăn rau củ xốt đậu phộng món Malaysia thủ banh bong lan cuon dau ngon luộc bánh chưng roi cách hải sản hấp sả chanh bánh sandwich đặc sản Đà Lạt bánh qui hình trái tim tu lam pizza cupcake người tuyết canh cá rô nấu cải hấp xíu mại cach nau canh cua rau ngot mocktail táo cach lam lau riẻu cua bap bò pho chua chè hạt sen nấm tuyết ngon sinh tố thập cẩm mon dau hu đậu hũ và tôm rim xì dầu bà nh hẠt sen làm gà chiên giòn ca cao sữa rán món ăn truyền thống của người Ấn cách đổ bánh xèo cach lam ca cuon gà hấp măng du du kho cơm hấp tôm nhúng nước dừa Miền Bắc cach lam banh it bánh su kem tẩm đường ep