Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:    
    

- Ức gà (phần thịt lườn)

- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)

- Phomat Ricotta (không bắt buộc)

- Tỏi

- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)

Lưu ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!      
Đến phần hành động này: >:D<    
   

Bước thứ nhất(1):

- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.

   

Bước thứ hai(2):

- băm thật nhỏ rau rồi trộn thật đều với phomat cùng muối và tỏi băm.

Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!

 

Bước thứ ba(3):

- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.

   

- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!

 

Bước thứ tư(4):

- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!

Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!    
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!     Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!     Các bạn chỉ cần Lưu ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!     Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân món mặn thịt gà món rán đồ nướng Món ngon cho bạn trổ tài nhân dịp nghỉ lễ

là o cách làm bánh bột lọc gà ngâm Tép rang khế cach lam mien xao sáng nước chấm chua ngọt món ngon từ sườn banh mousse dau tay Đưa List Chả List Lẩu Cua Biển canh nấm hoa kim châm xào thịt bò rau câu trái xoài bánh crepes xôi nêp than canh ga cho me bau pizza tu lam nau bun rieu cach làm bánh khoái Nhâm cach nẠu mon ngon món ăn từ trứng lagu nấm nấu gà com tam cach lam nem khoai tay Trá cháo trứng lộn canh dưa chua cá chuoi gia sáp banh pudding banh tron công thức làm mắm me nam dong co xao Trời chân gà bóp gỏi cà ri chả lụa kho cùi dừa Làm nước mắm heo quay kho bữa sáng Cơm rang thịt gà cho bữa bắp bò nấu khế Là ng cach lam dui ga ro ti Mon ngon tu muc che hat sen nhan nhuc nộm rau mầm với trứng cá cơm rang mật ong mon bo ngon chuoi dot ruou món chiên cach lam oc giac duong tá n mi lanh thom ngon kẹo socola dâu tây Coc pha chế rượu baileys du du nau canh cach lam chuoi rim đuong bún phá Ÿ Cá kho riềng bà nh trá ng ngon cach nau sup trung gà nấu đậu sandwich tôm rau củ be xao Mẹo Vặt hưỡng dẫn cách nấu bún riêu cua cách làm tiramisu nấu xôi đậu xanh thì cupcake vani Ä Ãª hơn Cách chế biến há i lam sup kem dau va ca hoi dai cach lam banh maledeline gỏi bưởi chua ngọt soup kem mochi nhân đậu cach lam banh crepe mua dong tiramisu ngon Bánh khoai lang nhân đậu đỏ siêu hấp sinh tố bơ kiwi chao thit bo ngon cách làm hến xúc bánh đa Ngón tay món bún bánh flan dư vị cà phê Tuyết Nguyễn Thịt heo chiên làm nhanh canh ngon chả đậu thịt nau hat sen ngon cá cơm canh mướp nhật nấu thịt bánh quẩy rán che bo bo cha cha nuoc cach lam ga ham thuoc bac khăn den da lat an mon gi khoai tay boc cha ga vien chien xu cá hố sốt nấm chua ngọt muc khia trai dua CÁCH LÀM KIM CHI May vá chả mực Hạ Long chẠt Nguyễn Phong Sắc thuc don tiec cá thu sốt chua ngọt cach lam canh chua trung truc mon goi lòng xào dưa