Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:    
    

- Ức gà (phần thịt lườn)

- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)

- Phomat Ricotta (không bắt buộc)

- Tỏi

- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)

Lưu ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!      
Đến phần hành động này: >:D<    
   

Bước thứ nhất(1):

- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.

   

Bước thứ hai(2):

- băm thật nhỏ rau rồi trộn thật đều với phomat cùng muối và tỏi băm.

Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!

 

Bước thứ ba(3):

- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.

   

- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!

 

Bước thứ tư(4):

- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!

Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!    
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!     Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!     Các bạn chỉ cần Lưu ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!     Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân món mặn thịt gà món rán đồ nướng Món ngon cho bạn trổ tài nhân dịp nghỉ lễ

hà cẠo cách nấu chè bà ba bò xào sốt cam nau canh bap cai Tóm hấp công thức làm bì cuốn mÃƒÆ i 12 món ăn ngon Việt Nam trong mắt khách banh pancake chocolate Cà xỉu món ngon ngất ngây độc quyền cach nau xoi lac Ăn món nướng chợ đêm Dinh Cậu cháo khoai lang nướng bánh mì dia chi quan ngon ga mit non Mi Xao Gion cơm nổi tiếng Việt Nam bánh cupcake dâu tây chanh cach lam mut tây ninh lam mi cuon suon heo chien bánh rau củ chiên giòn cach lam canh ga nau dua ruoc sa pho bo ngon cach nau che bi do dau phong chà bà nước mắm cay chất liệu nhựa keo nho tuoi ngon tau hu ky cuon bánh phô mai cuốn cach lam goi nam kim cham bún xào chao cho be luoc trung Khoai sÃƒÆ luoi lon quà tặng ngày lế tình nhân sẠn bánh mì thịt nướng Rau răm chè đậu đỏ nước cốt dừa cà i teo xao khe bánh mì dừa nướng mỳ tôm hấp bì ngòi sẠch Mẹo nhà bếp miến xào rau Cách làm cá hấp Quay che khuc bach Món Ngon nom su hao ắm Gan xao cam nam tao hinh gau truc NÃm công thức nộm rau cần chà bông quán quân minh nhật cá cơm rán bÃ Æ nước ép cam ngon cà ch nẠu canh gỏi trái dưa leo cá nấu bầu đồ gia dụng ga hap muoi hot Mẹo phân biệt chanh ta và chanh Trung Quốc hải sản khô Quà doi truong canh chua cà linh sô cô la khai vị trái bơ thịt cua cà muối xổi nhãn Việt Nam bà bà gỏi cuốn tôm thịt món gà nướng HU tieu ga nuong dứa kho sườn cac mon goi cuon xào mề gà cay chan ga hap cà kho cay gỏi giá lá lốt cuốn chả cá đậu hũ sốt nấm luoi heo khia xi dau ớt chuông chế biến trứng sua chua nep cam thom cach nau nuoc duong chao hot vit bac thao ngon rau cu muoi cuon cha goi nam cach lam tra bong cuc ngon ốc xào me món ngon nhà mình khổ qua xào bẠn mon ăn chay vịt kho riềng mẻ nau lau dau hu nhoi thit ngon matcha chocolate i chà sua trung ga ca ngu cà ngu kho 9 mẹo nấu ăn để có món Thái chuẩn trà lá bạc hà bà cá banh mi trung ngai cuu ngon kẹo dẻo chanh leo