Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại không hề gây béo. Nước ép bí đao có lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.
Nguyên liệu làm nước ép bí đao:
- 300 gram bí đao
- 1 muỗng cà phê muối
- 4 thìa đường
- vài viên đá
Cách làm nước ép bí đao:
Sơ chế nguyên liệu làm nước ép bí đao:
- bí đao gọt bỏ vỏ ngoài.
- bỏ phần ruột trắng có chứa hạt ở giữa.
- rửa sach, thái miếng hoặc dùng dao nạo nạo thành miếng nhỏ cho dễ ép.
Các bước thực hiện làm nước ép bí đao:
- cho bí đao vào máy ép lấy nước.
- nếu không thích những cặn bí có trong cốc, bạn có thể dùng vải mỏng lọc hết phần cặn còn sót lại để lấy nước trong.
- Hòa thêm muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.
- cho thêm đá dùng sẽ ngon hơn.
- Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường cát trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.
Những lưu ý khi sử dụng nước ép bí đao:
- Với công thức này nước ép hơi ngọt nên bạn cần dùng với đá, nếu ít dùng đá thì bạn bớt lượng đường đi nhé để tránh tăng lượng đường cholesterol gây nguy cơ béo phì tái phát.
- Không nên quá lạm dụng nước ép bí đao mà giảm cân nhưng bạn vẫn phải bổ sung một số chất khác để duy trì sức khỏe và thể trạng tốt. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng.
Bạn đã chuẩn bị sẵn sẵn sàng cho một chế độ giảm cân để có thân hình thon gọn hơn chưa? Hãy sử dụng có hiệu quả nước ép bí đao nhé!
Tổng hợp & BT: Lan Chi (NauNgon.com)
