Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

om sườn heo Lê thit kho cơm dừa tôm sú chiên Nấu xôi Các món cơm Pà te Lạ miệng với xôi cadé của người Hoa chai Tôm tích rang me thịt heo kho nước tương đậu phộng chiên dau dua xao thit cach nau bong bong ca trứng gà chiên thịt bằm dua hau ep thom ngon Nấm linh chi thần dược cho sức khỏe Mon cháo nộm chân gà rút xương cá thịt suy giảm chức năng món ăn cháo trắng cach nau oc hà nh Bánh tét chuối cach lam goi tai heo ngon lẩu nhúng cá khoai món xào nào ngon bí quyết làm bún cá rô đồng cach lam banh mi gion công thức trứng mix đậu đũa chiên lý gà nướng mẻ tuong cà chua canh tom bún chẠmức giá cach lam mi y ngon công thức thịt kho tiêu trang trí đĩa ăn món ăn bổ dưỡng gà viên nướng giòn kỷ xe gia Ngon ngẩn ngơ cá cơm kho nghệ kem bọc bánh mì rán cách làm cá tẩm bột che long nhan thom ngon xổi gà que chiên giòn lòng lợn muối canh cha ca nau chua ngon giò lợn ninh nước mắm dừa món ăn miền tây rieu cua lam cai chua nộm bao tử heo đuổi món ngon Quảng Bình vê tart trung hong kong ngon chủ đạo gà nướng ngũ vị nấm đông cô nhồi thịt chiên giòn vit khia chẠchay cá bống kho hà lan xôi vò cơm rượu An Ngon Kheo Tay bánh quy bơ đậu phộng khoai tay chien kieu phap ngon kho quẹt tóp mỡ trứng chiên nấm hương cánh gà chiên tẩm gạo rang húng canh tôm nấu chua tống salad trứng luộc La chao suon heo cách làm kẹo lạc quã ơt trò xôi nếp than cơm chiên dứa ngon bánh tiêu cá kho tàu Muối dưa cải râu banh chuoi nuong ngon cà sốt thịt Món Hấp Bắp dầm Rong biển Hijiki bánh flan trà xanh món ngon với sữa chua Rau cá kho mía chan ga ngam sa ot gion ngon quán bún bò Huế com chien dua cach pha nuoc dung lau bo chuoi boc bot chien ốc xào ngũ vị cach nau cap cai cuon thit ga tiem ngon trộn salad khoai tây chim cút quay pate gan gÃƒÆ đậu hũ bọc tôm dai mẹo nhận biết bún hàn the cách làm gà sốt trái cây mousse sua chua chanh mẹo nấu ăn ngon Lạ miệng bánh xèo nhân giò và tôm khô công thức panna cotta chanh dây cach nau thit bo ham