Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

chao cua dong Thịt Heo cot let flan trÃƒÆ xanh địu XÔI CỐM bao tu Bò Phong mực Bị Chè chuối nướng tom chien phong sot chua đổ rau câu chân vịt canh suon mì trộn chay ngong quay rÆ á u bẠp Khoai rau câu sương sáo hạt é bé yêu bánh mì mặn thịt gà chiên sốt kem Việt món bún hat chia va sua chua ngon Góc Cách bày trái cây đẹp Món che Mù giấy à Nước Chấm cách pha trà chanh leo gợi Tới day nâu an chả giò rau củ Mat Món ăn ngon đất hoá Đuối thịt heo kho khoai sọ nuoc me den lo vi song lam mut dau ga sot cam ngon Thói Cay nồng lươn xào sả ớt ngày lạnh táo cholesterol tiểu đường tiêu hóa cach lam banh bo bong nep bạch tuộc nướng sa tế kieu Đâu giảm cân khoai môn nấu vịt Giả Má ¹ quẠmiến gà măng khô Xà cóc ruot Mềm Cận bánh pudding dâu trưng xôi chiên bơ banh so co la dut lo lẠbắp cải cuốn chay Qu cai chua Lá Sen mon sup ga Tỏi tái cách muối xổi kim chi chỉ salad kem chua Thụy Ngà trí quấn cải xanh hau Mẹo Khai thơm b² Cách làm thịt đông cánh gà chiên rang muối nhan hon salad nam thit ngon tủ Ä á Hòa Bình kho cà chua học nấu an cách làm trà đào Cach lam banh mi lam banh tart trung giong kfc cã³c Cá nục sốt cà trung bao thit nam ngon banh mousse dau cach lam pho chien gion giam Á thach nho sua banh cherry mat ong cach lam com ga tam ki suon chien Chôm trung bac thao nướng bánh mì thịt xông khói Susur lãnh Sâu cán đỗ chả tôm tươi Miå³ ä¹ Trung món gà bữa cơm MÓN