Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

cach lam tiramisu mang vit chef gio heo chau tom luoc Ốc nuong thit chien sot chua ngot n gon hoa Tulip ga nau ot giảm Khoai mi nướng rau cau va trai cay tuoi Món Ngon ca salad dua leo xoi do den nen lam pate pho ga tron bánh pound bánh khoai tây kẹp thịt heo thit nac nau canh cai thao chibi cach nau ga tiem dạ dày hầm mon nhat ban cách làm ruốc suong sa ca ri An cach lam ga xao cay công thức làm bánh banh kem Bánh mì tươi nấu sữa chocolate nộm thịt gà dưa chuột dứa xao mùng xào cá thu đao nướng vị kem vani táo đỏ thach rau cau xi quách Æ bụn cánh gà chiên giòn sốt mắm tỏi ớt thịt ba chỉ trộn lá chanh sup mi thit bo nam xao sa ot Về Sóc Trăng ăn bánh nắn lá dừa nước sinh to dua hau chanh tuoi Lam thach cách làm rượu nho Ngất ngây với những món ăn vặt ở Phú cach lam mon luoi lon xoai ngam mam ot banh ngon khúc chè nha đam đỗ xanh giò gà Trị bệnh răng miệng cach lam khoai tay boc cha ga vien chien xu xôi viên thịt lợn lột món ăn kiểu ấn bo sot ruou vang cÃƒÆ nuc thực phẩm sức khỏe măng tây rong cấp cach pha nuoc gung sa cách giữ dáng đẹp đậu phụ trứng cút hấp mặn canh cua khoai sọ xa lach khoai tay kieu duc ga sot cam bánh cốm hà nội cach lam che hat sen ngon lay cao rang com chien ba khia salad xoai đẹp da sùp cach lam ca loc kho rieng thực đơn món ngon cuối tuần banh beo ngot siro dao ba khia chế độ ăn nguy cơ tử vong tuổi thọ món nộm dễ ăn goi xoai voi oc ngon khoai tây đút lò ngon nấp cách nấu canh cua Cha Lua mỳ cafe công thức chè bột lọc cùi dừa sinh tố vải vị bạc hà snack cuộn Cách làm sạch bao tử heo văn phòng phẩm nam com thú nhồi bông Ngón nhan sam bot che bap banh su kem cam Sambusa Pasty nổ bắp rang mì gói xào rừng đùi gà áp chảo ngon xao rau câu nho banh pia kem dao sua chua cua xào miến tỉa húng quẠcông thức thịt chiên áp chảo MON CHIEN