Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

lá chanh ga nuong chao Bún ngon xóm chài kèo bún chả kiểu hà nội com tron han quoc ngon dung vi nước quả tưới đạu lムmムbánh mỳ chuối bắp rang bap bo luoc nươc măm COM bap cai muoi cach lam ga ham bach qua banh korokke ngon cac mon ngon voi tom sot bo Gỏi nấu lÃ Æ m trai cay nhung socola ngon Đẹp huong dan cach nau lau thai HÃi Banh mi ca hop Mứt nấu xôi đậu đỏ chà kho Lẩu Vitamin xốt bánh tét nhân đậu canh kim chi củ cải đống mận hà nội muối ớt Đặt suc khỏe của trẻ Cach Lam Bánh Canh thể Nộm com nam ngu sac khoai lang rán đóng Ech nau chuoi HÃƒÆ cay thạch dứa bun xao tom cỏ crepe bien Thịt bo Mức kho cá com tron phơ đôi cách làm gà luộc mỡ hành kem smoothie dừa Canh vịt món ngon dễ làm Rau muống xào tỏi qua vat ăn sáng chiên trứng với ngải cứu Coca Cola bánh phu thê đám cưới Xếp chè hoa Lưu Đậu Hủ mì ý xào ngao nướng miến măng lá lốt rang gà nước trái cây pha rượu chữa Kale cach lam com chien kim chi cách làm đậu phộng chiên Đậu phụ kho chay cơm cuộn kim chi món Hàn Trâm Phạm cua rang dây bệnh bí đỏ cuộn thịt ba chỉ Diềm am tu lam nem nuong canh ga chien sot ngon trá banh cupcake chanh day banh paris brest mùa nóng banh tom ho tay công thức pha nước chấm Để Cách nau xoi máu Đô Chiên măng trộn cà tra kho bánh cupcake bông lan trứng muối Hà Ly Xiu 膼芒 rau cu dau hu cuon la lot chay Khai vị cách nấu cơm gà hảo nam Món Hấp canh thịt bò món canh Hằng MT mut bo chanh thom ngon banh cupcake ngon mo tron ngon goi cuon ca ngu cach lam chao ngheu