Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

cách làm thịt kho sau hanh nhan Sa lat cach lam banh quy bo thit dui ga già Cá kho sả Món quà ngày đông giá Hà Nội 6 thứ quả chua mê mẩn chị em Chẹp cach lam suon om cu sen quán hải sản đồng giá chao trùng truc trứng rán ngu Pate gan gÃƒÆ nướng chân gà với sa tế kem sữa o chuon Quà xào mề gà với đậu đũa cha ca chien gion Ga chien gion capuchino cach lam banh bi do dau xanh bao quan thuc pham trong tu lanh LAU TOM YUM nươc măm quà chiều Hà Nội Khai Vị rau câu la dứa cach nau mon xoi vo gac Món quà ý nghĩa dịp Trung thu mon thit cho xoi thit vit spaghetti xào thịt bò mon sinh to dua hau sup lươn ngon cach lam dau hu sot ca mon sua bap bo duong trứng cuốn phô mai nôm sang trứng kem ốc quế sô cô la lẩu hàn quốc Bo mua dau tam chin bánh bông lan trà xanh bánh hẹ nhân thịt heo ăm GỎI keo duong trang tri banh sườn rim hấp cách làm chè bắp âu bánh kem dâu tây Mẹo chữa xong nồi bị cháy bánh pizza miếng màu ngòi cach muoi dua mùa nhân súp đậu hà lan ăn thịt ca chep cốm tiramisu cà phê bánh ú nhân thập cẩm canh cải chua sườn non Nga Nguyễn thế giới sữa chua trầm cảm thịt nguoi che bi ngo ngon lap xuong xao cai bap tron sot ngon Bào ngư hầm món ngay tet nau chao luon cho be món xôi dinh dưỡng miẠchè nấm đu đủ táo tàu cách làm bánh mì làm tôm xào bơ ngon cha gio thit nat ngon xào mực thế nào Bun Xao Thit Heo thịt heo chưng mắm trứng chiên kiểu mới nước chấm gừng mè đầm cach lam hit bo sot mang tay cach lam Bánh đa món ngon ấn độ banh brownie socola ngon quà tặng ý nghĩa mon viet nam các món ngon từ thịt gà phồng Muoi Bánh tráng cuốn thịt heo sườn nướng giấy bạc mật ong cheesecake hấp bánh bèo chén kem bà ngô ngọt Chuoi nướng Hà gà xào tiết kiệm điện phụ nữ cách làm thạch trà sữa chất Giáng mốt