Đối với một cô nàng giảm cân thì rau củ dường như đã trở thành món ăn quen thuộc. Nhưng đối với một số bạn gái mới bắt đầu tập ăn kiêng thì quả thật nó không hề dễ nuốt một chút nào. Tối nay ăn gì sẽ chia sẻ tới các bạn món salad rau củ chua. Món ăn này không hẳn là ngon nhưng hương vị của nó dễ ăn và giúp các bạn có thể ăn được nhiều rau một lúc, rất thích hợp với các bạn đang giảm cân.
Cách làm salad rau củ chua cho những người ăn kiêng

Đối với một cô nàng giảm cân thì rau củ dường như đã trở thành món ăn quen thuộc. Nhưng đối với một số bạn gái mới bắt đầu tập ăn kiêng thì quả thật nó không hề dễ nuốt một chút nào. Tối nay ăn gì sẽ chia sẻ tới các bạn món salad rau củ chua. Món ăn này không hẳn là ngon nhưng hương vị của nó dễ ăn và giúp các bạn có thể ăn được nhiều rau một lúc, rất thích hợp với các bạn đang giảm cân. 

 

salad rau củ chua

Nguyên liệu làm món salad rau củ chua cho 1-2 người ăn:

-        ½ (một phần hai) cái cải bắp

-        2 quả dưa chuột

-        ½ (một phần hai) quả cam.

Cách làm món salad rau củ chua cho 1-2 người ăn:

Bước thứ nhất(1): sơ chế nguyên liệu

-        Rau cải bắp các bạn thái vụn sau đó ngâm vào một chậu nước muối loãng khoảng 5- 10 phút.

-        Dưa chuột ngâm vào chung với chậu rau cải bắp cho sạch. Sau khi ngâm xong các bạn thái dưa chuột thành những khoanh tròn có độ dày vừa phải.

Bước thứ hai(2): các bước thực hiện

cho rau củ vào túi nhựa

-        Đầu tiên, các bạn sẽ cho rau cải bắp và dưa chuột vào trong một chiếc túi nhựa có miệng khóa.

thêm nước cam vào túi

-        Sau đó, các bạn vắt nước cam vào túi rau rồi khóa chặt miệng túi lại.

bóp nhẹ rau củ

-        Tiếp đến, các bạn sẽ dùng tay bóp nhẹ vào túi rau để rau cải và dưa chuột thấm đều nước cam. Các bạn thực hiện trong khoảng 1 phút.

-        Cuối cùng, cho túi rau củ vào ngăn mát của tủ lạnh khoảng 10 giờ trước khi ăn.

rau củ sau khi ướp lạnh

thưởng thức món salad rau củ chua

-        Trình bày salad rau củ ra bát, tưới thêm phần nước cam lên trên và thưởng thức.

Lưu ý khi làm món salad rau củ chua:

-        Khi chúng ta thực hiện bóp rau củ thì các bạn không nên bóp quá mạnh để tránh làm rau củ bị nát.

-        Nếu như các bạn không có cam thì các bạn có thể thay thế bằng giấm hoặc chanh. Nhưng hạn chế dùng chanh bởi nếu để lâu thì chanh sẽ có vị đắng.

-        Với những bạn ăn lần đầu thì có thể trộn thêm một chút muối vào bát salad cho dễ ăn hơn.

Các bạn gái có thể ăn món này hàng ngày bởi chúng có chứa rất nhiều chất xơ và các loại vitamin, đồng thời nó sẽ hỗ trợ đắc lực cho các bạn trong công việc giảm cân và làm đẹp da. Bên cạnh đó, các bạn có thể dùng món ăn này để ăn cùng với cơm thay cho món dưa cải chua thông thường.

Mong các bạn thành công và ăn ngon miệng với món salad rau củ chua nhé!

(Theo Wikihow)

 

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món trộn ngon Từ Rau củ

chan ga hap tau xi Xôi Ngày Tết vòng cổ và n Cocktail goi xoai kho ca loc mon tom chien ngon làm cơm dừa nom cu sen ngon cá lóc kho sup dau lang tom nuong hat sen miến trộn tôm thịt nấu thịt gà salad bo tai chanh lam mut Tet mam man cuoi tuan banh quy ngon Vi宄勫檼 bo nuong ngon bánh kem phan Doremon cach lam banh duc man bánh cam cá chạch chiên riềng sả bà nh bà o hẠp ng trứng gà trộn ca kho ca Ngày Lạnh Ngón Đài Loan thÆ á c Mon Nhau lòng heo Khắc rụng Thit Ăn Sáng cach nau canh lam banh lẫu hải sản luoc Tom nuong lam mut quat deo ngon canh bí đỏ nấu bò viên Mái bánh mỳ chuối canh bap ngo Mon ech nhũ che bien cua sot me 6 mẹo phong thủy cho bếp ăn nhất định banh kep nhúng sấu Nghieu Thịt Cừu banh trưng mỹ Bí quyết hữu ích khi làm món chiên bánh cùi dừa nướng thịt gà kho hạt dẻ nước ép cam và thơm cách nấu canh cha sen bún dọc mùng trà mật ong chanh ngăn dừa xiêm Trương cach lam khoai lang lac gà rim trứng tom xao nam Tôm peter pan mẹo làm ruốc cá Nước mắm chua ngọt lam dau bap xao toi tra nước sốt ăn kèm mì hóa Ăn Trưa cach lam nem phung ngon món chả Lam xoi vi dá n dau hu non sot cam pizza rau củ Thành mÃ Æ thực đơn quat cay cách làm thịt xiên Những cách thú vị giúp tạo màu tự bắp cải cuốn ngâm giấm nầm salad trai bo ngon banh ngon l 5 cách ngâm chanh mật ong trị ho mùa đông phở xào chè bột báng Sướng gà chiên cuốn lá dứa cách nấu canh kim chi đậu phụ bánh mì nhân mặn lau ghe tieu xanh nước cà rốt ép hành muối tốt cho tiêu hóa lá ch mu bun ca ngu Ẩm thực Thái Lan bí xào bò banh mi cuon que ngon súp vịt Lau Trung Thu canh rong biển nấu thịt Gói cuốn