Nhiều chị em không ngần ngại đầu tư một khoản tiền với với các tiệm spa, phẫu thuật thẩm mỹ, vừa tốn kém lại không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Trái cây giảm cân đẹp da cho bạn gái



Nhiều chị em không ngần ngại đầu tư một khoản tiền với với các tiệm spa, phẫu thuật thẩm mỹ, vừa tốn kém lại không mang lại hiệu quả như mong muốn. Để có được thân hình thon gọn và làn da mịn màng hơn bạn có thể bổ sung những loại trái cây dưới đây vào khẩu phần ăn hằng ngày. Không chỉ dễ thực hiện, ít tốn kém mà
thuc don giam can
này còn mang lại cho bạn làn da mịn màng, sáng bóng.

1. Bưởi giúp giảm cân đẹp da như mong muốn



Bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại có lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa prôtit, chất đạm, chất béo trong thức ăn, tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ-nguyên nhân gây hiện tượng béo phì, nhất là ở vùng eo.
Ngoài ra, thực đơn giảm cân này còn có khả năng tiêu hủy các chất độc hại trong cơ thể, chống ung thư, bệnh tim, tiểu đường, làm giảm nguy cơ ung thu dạ dày và giải độc gan.
trái bưởi

2. Dâu tây
Không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà dâu tây còn là thực đơn
giam can nhanh
chóng. Ăn dâu tây kèm với sữa chua không đường vào buổi sáng, bạn có thể giảm 250 calo mỗi ngày.



Ngoài ra, bạn có thể dùng dâu tây làm salad thay cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác. Bằng vị ngọt tự nhiên, ít calo nhưng vẫn cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho bạn, thực đơn giảm cân bằng dâu tây sẽ là gợi ý tốt trong mùa hè này.
trái dâu tây
Bữa sáng bằng dây tây giúp giảm 250calo mỗi ngày

3. Cà chua giúp kiểm soát cân nặng
Trong trái cà chua có nhiều nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin giúp bạn có thể giảm 2 kilogram /tháng. Chất đường citric và acid trong cà chua có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, ức chế tăng trưởng tế bào mỡ. Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ cà chua còn giúp trị bệnh táo bón.

4. Táo cho vòng eo quyến rũ




Cach giam can
đẹp da với táo

Táo là một loại quả rất giàu chất pectin-một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể. Qua đó, người ăn sẽ mất cảm giác đói, không nạp thêm nhiều thức ăn vào cơ thể mà vẫn có đủ năng lượng để sinh hoạt bình thường.
Trong dạ dày, táo tạo ra một chất gel nhờn. Chất này có tác dụng loại bỏ lipit ra khỏi, đào thải mỡ thừa. Để mang lại nhiều hiệu quả cao, bạn nên ăn táo cả vỏ.

5. Dừa
Không chỉ giúp cân bằng tiêu hóa, dừa là loại quả nổi tiếng có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Nó chính là một biện pháp hoàn hảo để giúp cơ thể chống lại yếu tố gây tổn hại, bảo tồn sự cân bằng giữa tiêu hóa và hoạt động của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ăn thịt quả dừa hay uống nước dừa sẽ khiến bạn nhận được nhiều protein cần thiết cho cơ thể mà không cần nạp thêm năng lượng.
Ngoài ra, thành phần hữu cơ trong dừa cũng giúp kháng khuẩn, bảo vệ gan từ bất kỳ thiệt hại nào được gây ra do dùng rượu hoặc các yếu tố khác.
Nhiều nghiên cứu về thực đơn giảm cân trên thế giới đã công nhận rằng, để mang lại sức khỏe tốt và thân hình khỏe khắn, hãy thực hiện chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau xanh và nước. Nhưng để có một thực đơn giảm cân bằng trái cây hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy thực hiện một cách đều đặn, vừa phải và theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Hoàng Dũng



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn Chơi Trái cây giảm cân đẹp da cho bạn gái

bánh bèo vùng miền Độc nhất vô nhị ca chep kho rieng cach lam cơm dừa chao ca loc rau cu khoai lang cach nau canh ngao Những món quà nhỏ xinh tai heo ngâm nước mắm món Tết Trâm canh bong bi ca loc chien thach hoa mat lanh banh chanh day la mieng ca bac ma hap sot ca mon ngon ngay tet sandwich sữa đậu nành nướng Bí quyết chọn súp lơ ngon chua ngot mut cu sen dưa xào thực phẩm hơi thở thơm tho trà xanh ẩm cach nau canh chua cua Cách làm bề bề heo S廕畚 廕雷 cach lam Bánh đa lập gia đình thực phẩm tóc đẹp cá hồi các loại thit ba roi cuon rau cu goi ga rau cau cá chép om bun gao thit ga nam huong sinh tố hồng xiêm voi ga Mẹ và bé công thức canh chua mỳ trứng thịt xá xíu thach dua hau thom bánh đúc nước cốt dừa món Nam Võ cải thảo xào thịt gà Lâng com chay cha lua kho quet giới pudding trái cây cháo hến nom tai lon rau khoai lang ca hu kho rieng ngon canh chua ca lóc khoai xào gà sốt cam che troi nuoc ngon cách làm chè đậu đỏ cach lam banh trang tron hạt dẻ rang hà m bánh tuiles hạnh nhân canh cá lóc nấu đậu hũ ga vien chien 3 loại bún lạ miệng người Sài Gòn ưa Cà Kho mut củ cải spaghetti gà khoai lang tim cuon Ăn chay thuc đon mon ngon tép rang giòn banh mi chien cha gio mien nam cách làm bánh nếp cơm nắm cach lam lẩu vịt dau hu sot man ngot món ốc xào dưa bao tử cà ri tà m ghe nau rau muong CHÈ canh riêu tôm socola hình trái tim ga nuong bot uop xa xiu ruốc cá meo vặt khoai tay chien kieu phap ngon tà u heo nuong sot nuoc duong cach lam banh chung gac cach lam bun xao chay chạo chân giò bánh chiên nhân thịt heo kho thịt gà dầu dưỡng tóc mì trộn phô mai chuoi sua cach lam lap xuong nem chao Nạp há cảo miến bánh mousse vị socola thịt sốt cà lưỡi heo nấu rau củ làm bánh cốm dẹp mon mien ga đậu hủ sốt điều gÃƒÆ ram trÃƒÆ chanh leo khẠmon oc kho ngon cach lam trung cuon lẩu ếch bánh bèo nhân tôm 8 công dụng tuyệt vời của sữa tiệm banh ngot chua ngọt sinh tố dưa gang Gia vÃƒÆ Phụ phẩm cá ngừ đại dương thành đồ ăn Nhật món nhậu khi xem bóng đá