Nhiều chị em không ngần ngại đầu tư một khoản tiền với với các tiệm spa, phẫu thuật thẩm mỹ, vừa tốn kém lại không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Trái cây giảm cân đẹp da cho bạn gái



Nhiều chị em không ngần ngại đầu tư một khoản tiền với với các tiệm spa, phẫu thuật thẩm mỹ, vừa tốn kém lại không mang lại hiệu quả như mong muốn. Để có được thân hình thon gọn và làn da mịn màng hơn bạn có thể bổ sung những loại trái cây dưới đây vào khẩu phần ăn hằng ngày. Không chỉ dễ thực hiện, ít tốn kém mà
thuc don giam can
này còn mang lại cho bạn làn da mịn màng, sáng bóng.

1. Bưởi giúp giảm cân đẹp da như mong muốn



Bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại có lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa prôtit, chất đạm, chất béo trong thức ăn, tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ-nguyên nhân gây hiện tượng béo phì, nhất là ở vùng eo.
Ngoài ra, thực đơn giảm cân này còn có khả năng tiêu hủy các chất độc hại trong cơ thể, chống ung thư, bệnh tim, tiểu đường, làm giảm nguy cơ ung thu dạ dày và giải độc gan.
trái bưởi

2. Dâu tây
Không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà dâu tây còn là thực đơn
giam can nhanh
chóng. Ăn dâu tây kèm với sữa chua không đường vào buổi sáng, bạn có thể giảm 250 calo mỗi ngày.



Ngoài ra, bạn có thể dùng dâu tây làm salad thay cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác. Bằng vị ngọt tự nhiên, ít calo nhưng vẫn cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho bạn, thực đơn giảm cân bằng dâu tây sẽ là gợi ý tốt trong mùa hè này.
trái dâu tây
Bữa sáng bằng dây tây giúp giảm 250calo mỗi ngày

3. Cà chua giúp kiểm soát cân nặng
Trong trái cà chua có nhiều nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin giúp bạn có thể giảm 2 kilogram /tháng. Chất đường citric và acid trong cà chua có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, ức chế tăng trưởng tế bào mỡ. Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ cà chua còn giúp trị bệnh táo bón.

4. Táo cho vòng eo quyến rũ




Cach giam can
đẹp da với táo

Táo là một loại quả rất giàu chất pectin-một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể. Qua đó, người ăn sẽ mất cảm giác đói, không nạp thêm nhiều thức ăn vào cơ thể mà vẫn có đủ năng lượng để sinh hoạt bình thường.
Trong dạ dày, táo tạo ra một chất gel nhờn. Chất này có tác dụng loại bỏ lipit ra khỏi, đào thải mỡ thừa. Để mang lại nhiều hiệu quả cao, bạn nên ăn táo cả vỏ.

5. Dừa
Không chỉ giúp cân bằng tiêu hóa, dừa là loại quả nổi tiếng có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Nó chính là một biện pháp hoàn hảo để giúp cơ thể chống lại yếu tố gây tổn hại, bảo tồn sự cân bằng giữa tiêu hóa và hoạt động của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ăn thịt quả dừa hay uống nước dừa sẽ khiến bạn nhận được nhiều protein cần thiết cho cơ thể mà không cần nạp thêm năng lượng.
Ngoài ra, thành phần hữu cơ trong dừa cũng giúp kháng khuẩn, bảo vệ gan từ bất kỳ thiệt hại nào được gây ra do dùng rượu hoặc các yếu tố khác.
Nhiều nghiên cứu về thực đơn giảm cân trên thế giới đã công nhận rằng, để mang lại sức khỏe tốt và thân hình khỏe khắn, hãy thực hiện chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau xanh và nước. Nhưng để có một thực đơn giảm cân bằng trái cây hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy thực hiện một cách đều đặn, vừa phải và theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Hoàng Dũng



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn Chơi Trái cây giảm cân đẹp da cho bạn gái

mì ý thịt bò thịt xào cải trà bạc hà chanh Hàu trà trái cam gà cuộn lá nếp thịt lợn xào tương ớt kiểu Thái Ai CẠp cach lam dua cai muoi chua cha luon quan la lot cách trang trí đĩa cơm keo gom tra xanh vịt nấu sấu các biến tấu xôi ngon Christine Hà Cách làm Tré Bình Định ngon và hấp dẫn bánh bao nhân nấm thịt sữa bắp mi y xuc xich lam com chay cha lua kho quet văn phòng phẩm thit cây tra xoai Cha da heo Dây bún cải cuốn cá thác lá hấp món trứng cuộn cach nâu bun ca rô bún xương tôm tích che nam tuyet sinh to bo Da Lat chè củ lăng cach lam mi somen tự làm bột trà xanh cach lam goi mang tuoi ba te kho thịt với nấm cách làm vịt nấu chao banh cuon cách may áo phông cach làm vịt nấu chao canh hen nau chua cach lam com rang dua bo ngon soup gÃƒÆ Mon nhau thịt nướng BBQ Thịt xiên nướng BBQ Món quà ý nghĩa dịp Trung thu Hướng dẫn mẹo chế biến thịt vịt salad mi sot pho mai vit nau chao do banh hamburger sinh tố hồng xiêm banh nuong dau xanh trung muoi canh cà chua trứng rau cau dừa dứa cách làm chả cốm banh chuoi nuong Sáng tạo hay lam mut dau mì trứng sợi Chan banh nuong trung thu dầu trái gấc chao oc voi voi muoi dau cong thuc lam chanh muoi lassi cách làm mắm chưng món ăn giàu dưỡng chất mon cà sandwich trứng nướng bơ tỏi bánh bông lan chuối nước hoa tiệm phở xào thịt sup tom thom ngon bánh gậy TOM CHIEN Cách làm mực công thức bánh canh ghẹ chè đậu tranh vẽ gừng xào thịt gà Bọt tam trang nấu xôi xéo cà ri ga tom nau ca ri thom cá viên xốt cà làm chả rươi vem sot nuoc cot dua Thực vật cach nau pho chay nướng sườn heo với tỏi chọn chuối không hóa chất cháo thịt gà ChÆ yogurt dà u tom su sot cam Cách phân biệt khoai Trung Quốc và khoai Hành tây nấu xôi khoai lang cach lam trung hap bánh bao đậu đỏ Bánh mì mi y chay canh già cà tím sốt mặn tái chế chai lọ sáng Mì vịt tiềm công thức cơm rang kim chi thịt jambon Tom xot trung đột quỵ rau xanh cà chua cà phê trà xôi cúc cach lam banh nep lan dua gừng làm mứt Thích thú với tào phớ lốc xoáy sắc Những món ăn ngon nhất Việt Nam trong