Nhiều chị em không ngần ngại đầu tư một khoản tiền với với các tiệm spa, phẫu thuật thẩm mỹ, vừa tốn kém lại không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Trái cây giảm cân đẹp da cho bạn gái



Nhiều chị em không ngần ngại đầu tư một khoản tiền với với các tiệm spa, phẫu thuật thẩm mỹ, vừa tốn kém lại không mang lại hiệu quả như mong muốn. Để có được thân hình thon gọn và làn da mịn màng hơn bạn có thể bổ sung những loại trái cây dưới đây vào khẩu phần ăn hằng ngày. Không chỉ dễ thực hiện, ít tốn kém mà
thuc don giam can
này còn mang lại cho bạn làn da mịn màng, sáng bóng.

1. Bưởi giúp giảm cân đẹp da như mong muốn



Bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại có lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa prôtit, chất đạm, chất béo trong thức ăn, tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ-nguyên nhân gây hiện tượng béo phì, nhất là ở vùng eo.
Ngoài ra, thực đơn giảm cân này còn có khả năng tiêu hủy các chất độc hại trong cơ thể, chống ung thư, bệnh tim, tiểu đường, làm giảm nguy cơ ung thu dạ dày và giải độc gan.
trái bưởi

2. Dâu tây
Không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà dâu tây còn là thực đơn
giam can nhanh
chóng. Ăn dâu tây kèm với sữa chua không đường vào buổi sáng, bạn có thể giảm 250 calo mỗi ngày.



Ngoài ra, bạn có thể dùng dâu tây làm salad thay cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác. Bằng vị ngọt tự nhiên, ít calo nhưng vẫn cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho bạn, thực đơn giảm cân bằng dâu tây sẽ là gợi ý tốt trong mùa hè này.
trái dâu tây
Bữa sáng bằng dây tây giúp giảm 250calo mỗi ngày

3. Cà chua giúp kiểm soát cân nặng
Trong trái cà chua có nhiều nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin giúp bạn có thể giảm 2 kilogram /tháng. Chất đường citric và acid trong cà chua có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, ức chế tăng trưởng tế bào mỡ. Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ cà chua còn giúp trị bệnh táo bón.

4. Táo cho vòng eo quyến rũ




Cach giam can
đẹp da với táo

Táo là một loại quả rất giàu chất pectin-một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể. Qua đó, người ăn sẽ mất cảm giác đói, không nạp thêm nhiều thức ăn vào cơ thể mà vẫn có đủ năng lượng để sinh hoạt bình thường.
Trong dạ dày, táo tạo ra một chất gel nhờn. Chất này có tác dụng loại bỏ lipit ra khỏi, đào thải mỡ thừa. Để mang lại nhiều hiệu quả cao, bạn nên ăn táo cả vỏ.

5. Dừa
Không chỉ giúp cân bằng tiêu hóa, dừa là loại quả nổi tiếng có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Nó chính là một biện pháp hoàn hảo để giúp cơ thể chống lại yếu tố gây tổn hại, bảo tồn sự cân bằng giữa tiêu hóa và hoạt động của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ăn thịt quả dừa hay uống nước dừa sẽ khiến bạn nhận được nhiều protein cần thiết cho cơ thể mà không cần nạp thêm năng lượng.
Ngoài ra, thành phần hữu cơ trong dừa cũng giúp kháng khuẩn, bảo vệ gan từ bất kỳ thiệt hại nào được gây ra do dùng rượu hoặc các yếu tố khác.
Nhiều nghiên cứu về thực đơn giảm cân trên thế giới đã công nhận rằng, để mang lại sức khỏe tốt và thân hình khỏe khắn, hãy thực hiện chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau xanh và nước. Nhưng để có một thực đơn giảm cân bằng trái cây hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy thực hiện một cách đều đặn, vừa phải và theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Hoàng Dũng



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn Chơi Trái cây giảm cân đẹp da cho bạn gái

Đài cơm cháy chà bông lam ca ri ngon pha lau bao tu đường phèn mon ngon de lam lam banh tai yên lẩu vịt um măng trai cay sot sua chua Cocktail cách làm châu chấu rang cach lam xoi boc bo vien cánh gà chiên kiểu hàn quốc kho nước dừa bảo vệ thực vật cơm nắm thịt heo bánh bí đỏ chiên lam cha bánh mì cuộn tôm chiên xù món kiểu Hàn lau thap cam cho mua xuan mỳ bánh cookie xào thịt bò măng tây miến dong xào HÃƒÆ Lan gia cầm lau bo cau bánh canh cua ghẹ mon cha gio con tom Những bí quyết giúp bạn có món bít mochi nấu canh cua cá kèo mon thit vien lam mut coc rau củ xào mắm ruốc kẹo mềm bánh dừa tự làm nước ép cà rốt ẩm thực Hưng Yên gan ga quay ngu vi thom lung hăn nem chay ngon công thức củ sen nhồi gạo nếp kho cà basa làm thịt viên kẹp bánh mì khoai lang nấu chè suon sot me trứng gà chiên hẹ bánh bông lan dâu tây Cách nhận biết bún chứa chất độc gây khoai tây chiên giòn rụm bánh crumpet đơn giản ga nuong noi dat gấp khăn thành túi sườn cừu nướng bánh phô mai vị cherry oc dinh chiên cá chay cheesecake tra xanh trám nhồi thịt chiên lam mut quat ngon an toan nau sup rau cu ngon cháo cá chép dinh dưỡng bánh su kem ngọt Nấu lam banh mi bo huong dan lam banh sau rieng ca chim nau mang tuoi soup măng banh dau xanh hap củ sen hầm chân giò thịt nạc xào yêu thích dua muoi nước chấm xì dầu cỗ Giao thừa bắp cải cuốn gà xào húng quế cach lam oc mong tay xao toi phái nữ khoai tây xóc bơ tỏi trá ng cút học vẽ cà dái dê nhồi thịt làm món chay ga cuon chien sườn non chiên đậu phộng các món nấu chua ngọt mut chum ruot tỏi ngâm dấm trứng bọc cơm rang canh cá lóc củ từ canh chua trung truc Việt Nam làm bánh pancake canh gÃƒÆ mon banh mi bi do cá hấp cách nấu chè nếp cẩm sữa dừa công thức trứng cút chiên xù com ga hap la chanh dau dua cuon thit trứng cuộn xúc xích canh nam hat sen tom thuong hai ngon Thi heo quay hấp trứng gà sò lụa xào đậu cô ve kim bap ngon Vĩnh lam tranh 3d phở xào thập cẩm che tao xon rau củ xào nấm cach nau bún mắm chay xinh củ kiệu muối cach lam gio heo hon kem bà nh oreo yến mạch nướng trứng sữa