NauNgon.com xin giới thiệu với các bà bầu 5 loại đồ uống vừa ngon lại bổ dưỡng, có tác dụng bổ xung dinh dưỡng thiết yếu trong quá trình mang thai.

	5 loại đồ uống vừa ngon vừa bổ dưỡng lại rất tốt cho bà bầu

 1. Nước cam :

Nước cam rất tốt cho bà bầu cao huyết áp

Nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp. Trong nước cam chứa nhiều Folic acid nên rất tốt cho phụ nữ có thai, nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh. Ngoài ra, nước cam còn có Canxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe.

Đặc biệt, đối với những bà bầu không uống được sữa thì nước cam là sự lựa chọn thay thế tuyệt vời.

2. Nước dừa :

Các chuyên gia dinh duong cho rằng, nước dừa non là một trong những loại nước giàu dinh dưỡng và là một trong những nguồn bổ sung chất điện giải tuyệt vời nhất. Nó rất giàu clorua, kali và magiê và chứa một lượng đường, muối và protein hợp lý. Kali giúp điều chỉnh huyết áp và nhanh chóng giải cơn khát do cơ thể bị mất muối. Nó cũng rất hữu hiệu trong việc thay thế nước điện giải khi bị tiêu chảy. Không chất béo, cholesterol và hơn thế, nó còn giúp cải thiện các cholesterol tốt trong cơ thể.

Nước dừa rất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi

Khi mang thai, chứng táo bón, đầy bụng và ợ hơi là những vấn đề thường gặp ở bà bầu, mỗi ngày một cốc nước dừa tươi có thể giúp bạn khắc phục được điều này. Ngoài ra, nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.

Có một vài thông tin trong dân gian rằng bạn không nên uống nước dừa trong ba tháng đầu của thai kỳ, thực chất các chuyên gia trong vấn đề dinh duong cho ba bau  cho rằng "uống nước dừa không hề có hại cho thai nhi và quá trình mang thai", không những thế nước dừa còn rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, Bạn chỉ không nên uống nước dừa khi thấy cơ thể lạnh và mệt mỏi.

3. Nước ép cà chua :

Nước ép cà chua rất tốt cho bà bầu

Nước ép cà chua là một nguồn dinh dưỡng quý giá, giúp giảm nguy cơ bị ung thư. Nó rất tốt cho bà bầu và những phụ nữ vừa sinh. Nước cà chua cũng chứa rất ít năng lượng và đó là lý do tại sao những người thừa cân nên uống nó hằng ngày.

Nên uống nước cà chua 20 – 30 phút trước bữa ăn để kích thích nhu động ruột và dạ dày, sẵn sàng cho việc tiêu hóa thực phẩm.

Thêm một chút muối sẽ làm giảm giá trị của nước quả. Thay vì muối, mẹ bầu có thể cho 1 vài nhánh tỏi đập dập và một số loại rau gia vị như mùi tây, thìa là…

Những người bị bị viêm loét dạ dày, tá tràng và viêm túi mật thì không nên uống.

4. Trà bạc hà:

Mỗi khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi hay khó thở, trà bạc hà với hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn sảng khoái và thư giãn. Mặt khác, vị the mát của lá bạc hà sẽ giúp hơi thở bạn thơm tho hơn, chữa chứng đau bụng bất thường khi mang bầu và là người bạn tốt trong việc chống lại chứng mất ngủ.

Ngoài ra, trà bạc hà còn Giúp bạn kiểm soát cơn nghén, đặc biệt là cơn nghén buổi sáng. Trà bạc hà cũng rất hữu ích cho nhóm thai phụ bị ợ nóng, đầy hơi. Lá bạc hà tươi đem rửa thật sạch, thái nhỏ hoặc dùng tay vò qua, cho vào tách, đổ nước đun sôi vào hãm lấy nước uống.

trà bạc hà kiểm soát cơn nghén buối sáng rất tốt cho bà bầu

Bạn cũng nên lưu ý, nhiều người có thói quen thả thêm vào tách trà một vài lát chanh, cam, táo, dứa, lê hoặc những loại thảo dược như quế, bạc hà… để tăng thêm hương liệu và bổ dưỡng. Tuy nhiên, không phải tất cả loại hoa quả, thảo mộc được sử dụng chung với trà đều an toàn với sức khỏe của bạn và em bé. Nhiều trường hợp, thành phần có trong trà và các loại phụ gia bạn cho thêm có thể kỵ nhau, tạo thành độc tố với cơ thể. Cuối cùng, dù trà bạc hà có lợi cho bà bầu, bạn cũng không nên lạm dụng. Các loại trà đều chứa caffein nên sẽ gây hại cho bà mẹ và em bé nếu sử dụng nhiều.

5. Nước mía :

Về giá trị dinh dưỡng, các nghiên cứu đã cho thấy, trong thân cây mía ngoài thành phần cơ bản là các loại đường chiếm khoảng 70%, còn có các chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Vì vậy, mía không những có vị ngọt dễ chịu hợp với khẩu vị mọi người mà còn cung cấp cho cơ thể năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết.

nước mía giảm triệu chứng buồn nôn rất tốt cho bà bầu

Ngoài ra, với những bà bầu hay buồn nôn, có thể sử dụng nước mía như một bài thuốc để giảm những triệu chứng này: Lấy một bát con nước mía khoảng 150ml, trộn thêm chút nước cốt gừng vào (khoảng 5ml) uống 2 – 3 lần trong ngày sẽ đỡ buồn nôn và ăn ngon miệng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Tin ẩm thực

sôcôla hoa quẠrau đayund-color: #5A78D5" href="/index.php?q= nui sốt bò bằm"> nui sốt bò bằm salad gà cách làm sinh tố bí đỏ gà kho sẠcach lam gio song boc trung cut chien huong mÃƒÆ chả giò bọc trứng chiên kim chi ngon dung dieu phù trúc Phù trúc bọc tôm thịt chiên Rau mÃƒÆ tom rim há trá Món mì ý sinh tố cà phê công thức chè bơ bưởi trộn tôm thịt gừng kho nấm nấm đùi gà kho gừng kho nấm đùi gà nấm kho củ gừng món phở T cháo bí ngô lẩu mắm thịt bbq Sườn ram làm bánh dứa gà kho lá gừng lam ga cach naugừng rang gà"> lá gừng rang gà è ¼å² çŽ làm phụ kiện tóc trứng rán mì tôm mát lam xoi khuc cách làm pizza thit nau trang trí đĩa cơm bánh mì pizza bánh mỳ gối pizza trung op la nước ép măng tây táo phụ kiện cho phái đẹp xào gà với lá chanh MÃÆm thịt gà xào lá chanh cha muc ngon lá chanh xào gà cha dau thit nước ép măng tây Trứng cá hồi muc nang nuong mứt trái dâu Hạt sen cách làm ruốc sot bo chanh nuoc mat hat e bí ngô Khoà cách làm pizza tôm cach lam bun tuoi tai nha siro hoa quẠBong lan CÃÆu flan chocolate mâm xôi banh panna cotta ca phe cÃƒÆ chien sợi bánh canh tại nhà Liên Ròm lẩu Cánh gà nướng bánh pizza mặn pizza bánh chưng kem mứt cherry cách làm pizza viền xúc xích Ngò hành tây muc nang nuong cay muc nuong cay thom ngon thit nac nau canh cai thao cach lam pizza ngon bot chien xu sup mi thit bo đồng món ăn cho bà bầu spaghetti rau cu ngon khúc quán bánh xèo ngon ở Đà Nẵng Thịt cho chả cá rô phi bánh pizza trái tim X lẩu tôm mực pizza thịt Cách nau xoi măng trúc Về miền Tây ăn bồn bồn banh he công thức pizza hàu bạn kháng viêm Những lợi ích dinh dưỡng cupcake phô mai nhà hàng tự làm tương cà Những dụng cụ cắt gọt củ quả thông su kem hẠn cách gói bánh ít cach lam lau trai cay xoi ran kep thit ngon Ăn chay mì quảng Gỏi lá bữa tiệc vị rừng pizza đậu phụ bánh pizza mini bánh pizza nhân thịt gà mousse cam thom ngon Món ngon với cari