Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết. Nội dung trong bài
thực phẩm giàu vitamin A

  • 1 Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết.
    • 1.1 1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.2 2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .
    • 1.3 3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.4 4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.5 5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.6 6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.
    • 1.7 7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.8 8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.9 9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.10 10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

Vitamin A giúp cho đôi mắt trở lên tinh hơn và sáng hơn phòng chống được các bệnh viêm mắt, quáng gà…, ngoài ra vitamin A còn giúp chống oxy hóa giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, cùng tìm hiểu những thực phẩm giàu vitamin A để bổ sung trong chế độ ăn của gia đình mình.

thực phẩm giàu vitamin A

1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A

Cà rốt là một trong những thự phẩm giàu vitamin A, thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng, ngoài ra cà rốt còn chứa nhiều chất xơ magie, vitamin C, B, K tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn sống cà rốt để giữ nguyên lợi ích của nó, nhưng lưu ý là cà rốt phun rất nhiều thuốc trừ sâu nên bạn hãy mua cà rốt hữu cơ.

thực phẩm giàu vitamin A

2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .

Khoai lang dễ ăn lại có giá trị dinh dưỡng cao, đây là một trong những thực phẩm giàu vitamin A nhất, bạn có thể luộc, hấp… thùy theo sở thích của bạn

3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A

 Bí xanh và bí ngô đều cung cấp lượng vitamin A lớn cho cơ thể, bạn có thể luộc, nấu canh…

4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A

Rau diếp có chứa vitamin A cao, bạn có thể ăn sống, làm salat, hay làm sinh tố rau diếp, hoặc ăn cùng bánh mì.

5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A

Quả dưa đỏ chứa nhiều vitamin A, dưa ngọt, dễ ăn, bổ dưa ăn trực tiếp hoặc ăn cùng với món phô mai ricotta.

6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.

Ớt chuông là thực phẩm giàu vitamin a, bạn có thể làm các món xào pizza, mì ống và ăn cùng với xà lách.

7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A

Cá ngừ, cá hồi, hàu, cá thu… là thực phẩm giàu vitamin A, ngoài ra các loại hải sản còn giàu a xít béo và omega 3 có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và tăng sức khỏe võng mạc, ăn 2 bữa hải sản vào một tuần sẽ rất tốt.

8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A

 

Xoài là loại hoa quả dễ ăn, ngọt và mang lại giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm giàu vitamin A.

thực phẩm giàu vitamin A

9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A

Thịt bò là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, ngoài ra thịt bò còn giàu kẽm, giúp cơ thể hấp thụ chất chống oxi hóa và chống lại một số bệnh tật.

10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

thực phẩm giàu vitamin A

Cà chua cũng là thực phẩm giàu vitamin A, bạn có thể ăn sống, nấu các món ăn, làm salat.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực phẩm

bánh cupcake cá lóc chè chiên giòn gà sốt giá lá chanh món ăn sáng cách làm chè kho Cún Khang Tự pha chế quất xí muội cach nau canh rau ma nau tom sốt cam Thử Đâu xanh mâm cỗ Ẩm lam banh trung Cách Che hat sen mề gà nướng nghệ Mề gà nướng bé yêu bánh nhúng cach lam banh bo nuong kho cá với mía gừng ga bông cach lam khoai lang chien bi đo chà sữa bắp thơm ngon Tự làm sữa bắp béo chẠgoi xoai lau vit ham sa ngon lam cha ca lam kem Tao món Hàn Quốc mon an viet nam muc xào cach lam snack cu sen viên Cún Khang Tự làm bánh xèo nấm ngon như gÃƒÆ kho cay Ð m Lam mẠbo nuong cach lam mut cam deo tri ho ngao hấp kieu muoi Thit vien muoi tieu chanh ngon cupcake gừng cach lam xoi mit ngon Mì ga BO KHO thit muoi nấu lẩu lam heo chien xu ngon che hat sen cu nang ngon thí sà Šthịt bò trộn gỏi banh swiss roll Cún Khang Bánh rán Donut vừa xinh vừa ngon cách làm trà sữa ThẠch Æ việt pet Mong huong dân nau an đà lam kem chuoi Suong sa cÃƒÆ kho xao bong cai cach lam mon de xao lan san hô gà xào rau củ ca keo kho vẠCanh bầu môi Christine Hà bánh chuói nuóng bún xào ga xao hung que kheo tay may va món nhật ba chi nuong pha chế năng lượng pizza thịt bún bún xương sườn non Hằng MT ăn bún Mâm bún ngon miễn chê cho nhà đông Vi峄噒 Nam cơm gà cháo thịt Món gỏi Mon cháo cha com mứt dừa chả tôm đậu bắp chiên Thịt kho lam banh trang cuon thit cach nau thuc an Thiên mi ngao duong cach lam thit vien sot ca bÃ Æ Mà ng di cho thit rang khoai tay ngon bí ngô gà chay cach lam cai nhoi tom ga canh cà chủ oc luoc dua mon cach lam banh Tart trung