Tình trạng mụn trứng cá thường xuất hiện do chế độ chăm sóc da không hợp lý, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn kết hợp với tế bào chết của da gây ra. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng tác động đáng kể đến cơ chế hình thành mụn trứng cá. Có một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn.

	Thực phẩm nên hạn chế khi bị mụn trứng cá | Ẩm thực - Sức khỏe

Tình trạng mụn trứng cá thường xuất hiện do chế độ chăm sóc da không hợp lý, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn kết hợp với tế bào chết của da gây ra. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng tác động đáng kể đến cơ chế hình thành mụn trứng cá. Có một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn.

>> Chế độ dinh dưỡng liên quan đến mụn trứng cá

Sau đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế để làn có làn da mịn màng, không mụn trứng cá:

Nghêu: i ốt hoặc đồ ăn mặn kích thích mụn phát triển nhanh hơn. Và không may là trong thành phần của nghêu lại rất nhiều i ốt.

Đồ chiên: thấm rất nhiều dầu, một trong những hợp chất quan trọng nhất cho mụn trứng cá phát triển. Muốn da bớt mụn trứng cá, các món chiên nên được giảm bớt tối đa.

Thực phẩm nên hạn khi bị mụn trứng cá 1
Muốn da bớt mụn trứng cá, các món chiên nên được
giảm bớt tối đa - Ảnh: Shutterstock
 

Tôm: là thức ăn rất giàu dưỡng chất, tuy nhiên tôm không tốt cho làn da những người dễ bị nổi mụn, cần hạn chế.

Ngũ cốc ăn sáng: các loại ngũ cốc được chế biến thành thức ăn nhanh buổi sáng được nhiều người ưa thích vì sự tiện lợi cũng như giá trị dinh dưỡng mang lại. Tuy nhiên ngũ cốc đã qua chế biến công nghiệp giàu chất béo nên kích thích sự phát triển mụn trứng cá. Các loại ngũ cốc thô, ít dầu chiên mới là lựa chọn tốt cho làn da của bạn.

Sữa: tốt cho sức khỏe, tuy nhiên với người dễ bị mụn trứng cá nên hạn chế dùng hoặc chọn sữa ít béo. Các sản phẩm từ sữa chứa nhiều chất béo có thể gia tăng mụn trứng cá.

Đồ đông lạnh: giàu chất béo no, cũng là thực phẩm nên tránh đối với người có da nhạy cảm và nhiều mụn.

Bánh ngọt: là thực phẩm ưa thích của nhiều người. Song hãy cẩn thận vì bánh ngọt chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột tinh chế. Ngoài ra bánh ngọt chế biến bằng cách nướng chứa nhiều tác nhân gây mụn hơn nữa.

Bánh mì trắng: được tinh chế và sử dụng đường, làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Ăn nhiều bánh mì trắng làm tăng lượng testosterone gây mụn trứng cá.

Thu Huyền


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mụn trứng cá, tôm, nghêu, đồ chiên, bánh ngọt, bánh mì trắng

cách ngâm quất hồng bì canh ca dieu hong cach lam goi cuon salad ca hÆ á mong gio ham đu du tai heo cuộn ngũ vị la he tuoi xao nam ngon nộm su hào bò khô bánh mì hình bông xốt chua ngọt ca bong kem đá bào dưa hấu Thịt bo xao cach lam bun ngon sườn xào ngon dac san phan thiet cách làm sashimi cách làm banh nhung làm ông già noel Công dụng tốt không tưởng của khoai chè hạt sen nấu nấm Cháo nấm hưỡng dẫn làm bánh táo Thịt kho món ăn gắn liền tên phố cach lam man dam cach lam dua leo tron sinh tố sữa mận hậu cách trộn gỏi cà đắng Từ Thịt bò Cách làm bánh hamburger Món xao Chà cá lang gà nấu rau củ sốt bà nh gẠo lẠc bau khia ngu vi đón tết cach lam mien xao cua lam bo dau phong tai nha cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau cà muối xỏi củ cải cà rốt muối cháo hạt sen nấu bắp bò Tips Nói món chay từ măng khô cach lam múc cá hồi cuộn Cách nấu che troi nước Keo công thức canh tôm khô canh tôm cà chua tà o thịt heo áp chảo Bún lam mi xao gion do bien món trứng chiên sườn rim xì dầu đậu phụ kho nấm rơm Những món ăn ấm lòng ngày lạnh thịt xíu mại viên nang cách làm mứt kem xoài đu đủ tim lon canh ga nam huong cha gio chien ngon chè đậu xanh nước cốt dừa sảng day nau an ngon hang ngay thit xien thom salad bò bò nướng món Thái che nep cam dau van trang cach nau mon luon om chuoi cach lam banh xeo kieu nga Bánh Kem tra xanh dau hu gac sot trung muoi Cách làm món cá Xem nhanh các mẹo vặt siêu hay khi làm bầu xào bánh pizza gà cà muối xổi Cách làm tương ớt chất phụ gia công thức khoai tây nướng cay tự làm ngon như ngoài hàng Hạn cu sen xao uc ga ngon cách làm món tôm chiên dừa đùi gà nấu bơ cháo đỗ xanh thị ba chỉ cách làm kem ngon xoài trộn khô bò chua ngot món ngon gà lá dâu tằm gà nướng lá com chien dua bo ngon thịt gà kho trứng canh trung nau ca chua mì trộn dưa leo xôi đỗ Căn phòng nau sua bi do canh chả cá nhồi khổ qua bà cơm gà rôti chiên bánh mè đen cách pha chế đồ uống Chè bắp mề nướng nghệ salad cam luu ngon cách làm món thịt luộc bò sốt vừng sẠc chả ốc nướng giấy bạc banh khoai lang hap Nộm dưa chuột an sang com ga ngon sườn chiên sốt cam cơm cơm âm phủ món Huế Alain Nghĩa cánh gà chiên bơ mousse