Hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ giúp củng cố hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những thực phẩm sau đây có thể giúp làm sạch dạ dày, qua đó cải thiện hệ tiêu hóa.

	Thực phẩm làm sạch dạ dày | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Cà chua. Đây là thực phẩm có tác dụng làm sạch dạ dày hiệu quả. Cà chua còn chứa nhiều hợp chất chống ô xy hóa lycopene, chất giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại.

Thực phẩm làm sạch dạ dày
Cà chua, khoai lang, cà rốt đều tốt cho dạ dày - Ảnh: Minh Khôi

Cà rốt. Ăn 2 củ cà rốt mỗi ngày được cho có thể giúp tăng tuổi thọ lên 10 năm. Cà rốt cũng chứa vitamin A và nhiều khoáng chất khác.

Quả bơ. Có tác dụng làm sạch ruột nhanh. Nó có công dụng ngăn chặn mọi tình trạng viêm ruột và dạ dày. Ăn bơ, bạn sẽ không lo sợ cơ thể bị thiếu vitamin C, A và B1.

Sữa chua. Chứa nhiều lợi khuẩn chống lại vi khuẩn gây hại phá hủy tiến trình tiêu hóa của cơ thể.

Trà xanh. Hợp chất chống ô xy hóa trong trà xanh giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do, vốn là tác nhân gây nhiều bệnh tật. Uống trà xanh còn có tác dụng chống béo phì và thừa cân.

Nước dừa. Không chỉ giúp giải nhiệt tốt, nước dừa còn kích thích ruột và dạ dày hoạt động hiệu quả.

Quả mọng. Chẳng hạn như quả mâm xôi, quả việt quất giàu chất chống ô xy có tác dụng tống khứ các gốc tự do khỏi cơ thể.

Hạt. Bổ sung a xít béo omega 3 từ hạt óc chó, hạnh nhân... giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Gừng từ lâu đã được biết có công dụng hỗ trợ tiến trình tiêu hóa. Hợp chất carminative có nhiều trong gừng giúp ngăn chặn tình trạng đầy hơi.

Nước cam, quýt, bưởi chứa một loại a xít hòa tan giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Các loại trái cây có múi này cũng giúp ruột hấp thu dưỡng chất tốt hơn trong quá trình tiêu hóa.

Tỏi. Nhắc đến thực phẩm tốt cho tiêu hóa không thể thiếu tỏi. Hợp chất allacin có trong tỏi cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Khoai lang. Ngoài việc chứa nhiều hợp chất chống ô xy hóa, ăn khoai lang sẽ giúp ruột hoạt động tốt hơn.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, sạch dạ dày, cà chua, tỏi

sà Škhử mùi hôi salad xoai tron muc ngon cà ri chè lamDEE" href="/index.php?q= rau câu dâu"> rau câu dâu Những món lẩu ngon nên ăn khi đến miền cách nấu dê xào lăn ngon gởi gà trộn bắp cải chè Hồng Kông tim ga kho rau ram ngon dua sen trái cây tính kiềm máu pha nước chanh gừng muop dang cha bong ga nuong muoi cánh chua giảm cân thon thả thực phẩm món thịt chua gà om cà chua cơm hàn quốc do tuong ngon phô mai Khoai tây nướng ba chỉ xông cách làm nộm rau muống phải sườn non Canh đu đủ ngọt ngào cho Tuyết Nguyễn Giải khát với nước sen 6 bí kíp nấu ăn từ đầu bếp chuyên cach lam mon ga nau mang canh thịt bò nấu cà rốt trÃƒÆ luoi vit chien Đuối cach lam sinh to kiwi mam co giao thua cach lam cha gio ga ngon Gọn gung lam banh beo ha tinh nam xao trai cay tuoi dau phu sot cau khoai mì làm bánh món ăn với bia Topokki bánh gạo Hàn Quốc basic sponge cake recipe made with a rice mon chay ngon che khoai nep thom ngon đậu lướt ván thịt hon 4 lưu ý cho phong thủy nhà bếp cà tím xào thịt sup pho mai cach làm mứt cóc khô rộn ràng bánh gấc thịt kho dừa Tráo cach lam banh flan muffin kem làm chè mít mut cam deo mat ong làm xôi chim bồ câu gia đình yêu thương trà hoa công thức canh rau muống nấu hến bánh ngon mỗi ngày cách nấu canh cá loà i công thức kem lặc lè hấp chấm muối vừng chan gio muoi gion ngon súp khoai bông cải xanh cach lam cha tom ngon bánh tôm thịt cahc lam banh mi cuon que những món gỏi ngon nha đam đường phèn Nga Nguyễn Thực phẩm táo nướng ớt chuông nhân thịt heo Đi muc xao rau cu canh cải oc buou Trang Trí bánh trâng cà thu nha trang cách làm cà tím cuộn thịt làm khoai tây chiên xù cupcake chocolate ngon canh kim chi nấu bạch tuộc làm gỏi cuốn cach lam thit ngam nươc măm gà nướng xá xíu hoành thánh nhân thịt heo rán súp rau củ thit heo mam tom cookies bơ dau hu chien chè khoai môn đậu đỏ căch sườn heo kho nước mắm bánh mì sandwich cuộn trứng món bánh nướng ngon bánh su kem nhân socola bò xốt vang xoi chim cau cách làm bánh muffin chocolate Đậu phộng xào rau cach lam da dieu cuon Cach lam dua cai bí xào trứng muối Omega 3 tom xao trung muoi thom ngon món ngon khó quên xào tôm với trứng gà kem cherry chanh những món cá kho ngon Cá rô kho tộ Sai lầm phổ biến khi chế biến thực banh rom làm bánh quy bơ quế