Hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ giúp củng cố hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những thực phẩm sau đây có thể giúp làm sạch dạ dày, qua đó cải thiện hệ tiêu hóa.

	Thực phẩm làm sạch dạ dày | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Cà chua. Đây là thực phẩm có tác dụng làm sạch dạ dày hiệu quả. Cà chua còn chứa nhiều hợp chất chống ô xy hóa lycopene, chất giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại.

Thực phẩm làm sạch dạ dày
Cà chua, khoai lang, cà rốt đều tốt cho dạ dày - Ảnh: Minh Khôi

Cà rốt. Ăn 2 củ cà rốt mỗi ngày được cho có thể giúp tăng tuổi thọ lên 10 năm. Cà rốt cũng chứa vitamin A và nhiều khoáng chất khác.

Quả bơ. Có tác dụng làm sạch ruột nhanh. Nó có công dụng ngăn chặn mọi tình trạng viêm ruột và dạ dày. Ăn bơ, bạn sẽ không lo sợ cơ thể bị thiếu vitamin C, A và B1.

Sữa chua. Chứa nhiều lợi khuẩn chống lại vi khuẩn gây hại phá hủy tiến trình tiêu hóa của cơ thể.

Trà xanh. Hợp chất chống ô xy hóa trong trà xanh giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do, vốn là tác nhân gây nhiều bệnh tật. Uống trà xanh còn có tác dụng chống béo phì và thừa cân.

Nước dừa. Không chỉ giúp giải nhiệt tốt, nước dừa còn kích thích ruột và dạ dày hoạt động hiệu quả.

Quả mọng. Chẳng hạn như quả mâm xôi, quả việt quất giàu chất chống ô xy có tác dụng tống khứ các gốc tự do khỏi cơ thể.

Hạt. Bổ sung a xít béo omega 3 từ hạt óc chó, hạnh nhân... giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Gừng từ lâu đã được biết có công dụng hỗ trợ tiến trình tiêu hóa. Hợp chất carminative có nhiều trong gừng giúp ngăn chặn tình trạng đầy hơi.

Nước cam, quýt, bưởi chứa một loại a xít hòa tan giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Các loại trái cây có múi này cũng giúp ruột hấp thu dưỡng chất tốt hơn trong quá trình tiêu hóa.

Tỏi. Nhắc đến thực phẩm tốt cho tiêu hóa không thể thiếu tỏi. Hợp chất allacin có trong tỏi cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Khoai lang. Ngoài việc chứa nhiều hợp chất chống ô xy hóa, ăn khoai lang sẽ giúp ruột hoạt động tốt hơn.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, sạch dạ dày, cà chua, tỏi

lam sốt mayonnaise sot taratar ca hoi sa lát rau củ trộn mất ngủ trái cherry các cách làm kem bơ Làm sương sáo công thức trà đào banh sandwich trung xôi nếp sắn vịt nhồi táo nướng banh bao ngot ngon xíu mại điểm tâm sáng cha ca la vong ngon hoÃƒÆ Ga nướng rau củ trộn salad Tôm hấp cỏ hoa hong chocolate hướng dẫn cắm hoa đẹp ngô rang caramel hột vịt lộn xào me ran xao che banh mon cà nem ran ngon tu lam suon non kho gÃƒÆ lÃƒÆ sen xoài xanh bánh dưa cải chua thuc don ngay tet ngheu sot sa te thom ngon Chao ech thach rau cau dua nướng cánh gà cay gỏi đu đủ lưỡi heo mực nang nướng bơ Cốm gạo banh flan bông lan công thức canh thịt viên nấu chua ga Nướng ca keo kho ng món rán vùng ca ri tom cang thom ngon bánh hấp lá chuối cupcake cay thong cua dong chien gion cách pha mắm gừng CÃÆu lẩu chua trắng sáng Cách làm nộm mề gà goi mien chan ga ngon xúc xích pa tê tản nhiệt Giúp thịt lợn xào 3 món ngon cơm từ thịt cach lam cut chien nước ép táo cà rốt cách nấu chè phở trộn thịt gà củ kiệu chua ngọt bánh mì nướng vừng mon tom boc khoai tay canh mọc thả ran suon tiểu cảnh terrarium canh trung chim cut Mữt dừa phât nhay tương goi du du thai lam sach khoÃƒÆ nộm mít non 4 món sườn ngon khó chối từ bánh chuối vị dừa cha dau thit Trứng cá hồi bánh bông lan vị ngô tự làm bánh quy công thức thịt nướng sả cua chien gion xoi nep cam salad cà basa xoi gac dau phong cha ga hap la chuoi kem lá nếp cách nấu cháo cua rau lang tron thit vit món snack khoai lang khoai mi nuoc cot dua tự nhuộm giày vải bánh dẻo nhân tôm sot xi muoi com ga cách làm bánh men Thói cach chua com nhao Tháng 7 thịt heo viên chiên com chien rau rau muống tỏi rau muống xào tỏi Thịt bò cách làm món bò tái chanh goi xoai kho ca loc banh deo salad với vịt quay bà nh pho mà t CÃƒÆ Kho Trang chủ Cháo mè đen lá chùm ngây cach lam thit heo xao rau cai trà hoa món Tết thịt heo trứng thịt kho cách trang trí bánh halloween các món gỏi Trổ tài chọn và chế biến ốc tươi Mùa Hè đậu phụ bọc tôm