Tẩy trắng răng được coi là phương pháp giản đơn để có nụ cười đẹp; bên cạnh đó việc ăn đúng cách cũng có thể giúp cải thiện độ trắng cho răng.

	Thực phẩm giúp trắng răng | Ẩm thực - Sức khỏe

 Thực phẩm giúp trắng răng 1
Táo cứng nên cần nhai kỹ hơn. Càng nhai kỹ thì tuyến nước bọt
càng tiết ra nhiều, giúp miệng và răng được bảo vệ khỏi các tấn
công a xít và mảng bám chân răng - Ảnh: Shutterstock

Rau cải kiểm soát độ a xít. Cà rốt, nấm, cải bó xôi, ớt chuông, hạt hạnh đào, chuối, khoai tây là những loại rau quả có thể giúp giữ eo, và còn là những thực phẩm trung tính tái cân bằng tác dụng a xít hóa của các loại thực phẩm khác, nên không gây chua miệng - tác nhân làm tróc và vàng men răng.

Phô mai bảo vệ. Một lý do tốt để tận hưởng phô mai mềm, vì nó để lại cho răng màng bảo vệ chống các vi khuẩn hình thành vôi răng và chống sâu răng. Hơn nữa phô mai giàu calci và phosphat hỗ trợ củng cố men răng.

Tráng miệng với táo. Táo cứng nên cần nhai kỹ hơn. Càng nhai kỹ thì tuyến nước bọt càng tiết ra nhiều, giúp miệng và răng được bảo vệ khỏi các tấn công a xít và mảng bám chân răng.

Dùng nước lã. Là phản xạ cuối cùng giúp làm sạch răng miệng và loại bỏ cặn bã bám lại trên răng (về lâu dài sẽ hình thành vôi răng). Nước ngọt có ga có khuynh hướng a xít và tấn công men răng.

Nhai sing gum (không đường) sau bữa ăn, khi bạn chưa có cơ hội chải răng ngay, là cách làm sạch các mảnh thức ăn kẹt giữa răng và giúp tiết nước bọt nhiều hơn.

Tóm lại, chúng ta được khuyên nên hạn chế ăn các loại trái cây chua nhiều a xít; chỉ dùng nước ngọt vừa phải; hạn chế các thực phẩm có khuynh hướng nhuộm màu răng.

 

Minh Quân


Tổng hợp & BT:

Về Menu

răng, trắng răng, rau cải, phô mai, táo,

Gang Ngũ vị hương Bánh sắn bí đỏ quà quê ngọt ngào huyết áp bánh chiên nhân thịt banh mi hoa hong ngon bo phi le nuong rau cu nấm kim châm gấu Món ăn Nhật Bản Mut tet chÃƒÆ hoa cách làm cơm rang Che đau xanh Đông DIY lam banh bao chay Trổ tài làm chả ốc cực ngon Ham chan gio kho cà Rau muống Lớn banh khoai lang hap món cay Gà nấu rau củ cay thơm siro dâu tây cách làm hoành thánh ngon Cuối tuần khoai quấn tôm trứng muoi cóc cach nâu bao tử hầm tiêu trÃÆng nấm cuộn gà khô bò vắt chanh c º lam bi tai nha hat dieu xao hai san cảo Trần salad Thái Lớp Loại cang cua sot chua ngot cach làm kim chi mon luon om chuoi dau hu Tuong ngọt quả mắm nha que gio song chien cách làm kem sầu riêng bánh mì sandwich nhân tôm bien xoài Cách làm bữa sáng gieng canh gà nấu rượu trắng banh khuc cay cho noel Mực cá rô phi lam su hao xao long ga canh bi ngo ham tom bắp cải muối chua Hằng MT cach lam lau sen bánh khoai mật Món ngon mùa hè bánh quy dừa hình con cọp đậu hủ trắng hấp trứng sâm bí đao trộn thịt cách pha nước chanh húng quế ngà Canh cà chua thịt xông khói cuốn măng tây Hu tieu xao bánh mít chiên trang phục denim ca hap tuong Cach nau pho bo cach lam ga rang muoi thực phẩm răng trắng Bangkok thành phố của những tín đồ ăn cẩm canh mướp công thức tào phớ banh nuong bắp bò nấu tiêu lẩu bò cay món nhậu ngon salad dưa leo hành tây canh cá cà chua nữ giới sức khỏe thực phẩm hạt cà nh gà gà cuộn nướng ăn vặt sài gòn lẠu hẠi sẠn chua cay xoi com hoc cach nau bun chè Thái thí tep ram thịt ga kho gừng Chuoi xôi đậu phộng dừa bắp non kẹo khoai giòn banh trung ngon khoai tay boc cha ga vien chien xu bắp nổ thịt gà rang muối chả rim rau củ ức gà Hạn hanh nhan hoa giay Banh Hỏi cach lam trung truc xao he món sốt Thịt gà sốt xoài kiểu lam banh bong lan trung muoi sinh tố vải khoai tay chien ngon cánh xào mề gà thập cẩm