Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.

	Thực phẩm giúp đốt calo | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.


 

Thực phẩm giúp đốt calo
Trứng gà - Ảnh: Đ.N.Thạch

Các chất a xít béo omega 3 ở dạng DHA (a xít docosahexaenoic) cản trở việc tăng cân và giúp giảm trầm cảm. A xít amin trong cá hồi giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo. Sữa chua không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân vì chứa vitamin đánh tan chất béo, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp là trứng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Hạnh nhân - Ảnh: Đ.N.Thạch

Nguồn vitamin A, D, chất kẽm và các dưỡng chất khác trong trứng giúp cơ thể duy trì năng lượng được lâu. Nguồn dồi dào chất diệp lục, sắt, chất xơ, chất đạm, folate, vitamin A và C trong cải bó xôi giúp tăng năng lượng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Cải bó xôi - Ảnh: Hạ Huy

Các dưỡng chất trong hạnh nhân và một số loại hạt khác kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện vòng eo khi đốt mỡ thừa ở vùng bụng. Hạnh nhân chứa nhiều chất chống ô xy hóa và a xít amin tăng quy trình đốt calo.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, đốt calo, năng lượng, trứng gà, hạt dẻ

rau câu dây tây Qua bún bề bề cách làm bánh xoài cach lam goi muc Nướng tôm hấp mướp mam ruoc kho Kho gia cay hon thit nguoi salad ngon Canh mang chua miến trộn Thái Lan chất béo Bánh dẻo cach lam banh tieu ngon nước ép dưa hấu tôm thịt TrÃƒÆ Món ăn giàu dinh dưỡng cach lam thit vien sot ca chua Hàng Bún xoi bap ngon thit vien ngon trái cay bo ham cu cai lam Pina Colada Muffins xa lach trung cookies hoa cúc món sandwich kẹp thịt nguội món ăn tốt cho tiêu hóa kho cá nục với mít non pancake trứng nấu canh bánh flan matcha cay trong ẩm thực của người Thái nấu canh ngao tom sot mayonezu ngá sườn heo cháo cò xuc xich ngon gà duoi bo ham mu tat mon com chien các tông cach nau bun mắm banh flan bi do boc kiểu Thái Tôm hap bia Goi chan Gà thịt bò Úc Chiên ga tiem ngu qua sot bbq xôi nếp xoài dà heo mít kho dau phu nau he Ngon ngọt canh mướp mực cơm ca om me ca tam bot chien ngon cách làm tôm hấp bia Bánh quy quà valentine ga ran kieu kfc cach lam hat sen ham nho kho cơm chiên thái lan lam pho mai dau hu canh Gà cách cắm hoa trong nhà ngu chà o cách làm chè khoai sinh tố mồng tơi bánh cupcake ngon hu tieu bo kho nước dừa kho cá rau cau bi do gỏi rau đắng cháo tôm giử rau tươi gỏi xoài tôm thịt cơn chè trái vải bánh baci di dama xao sa ot thit boc trung banh hoi la cam nem nuong salad ớt Bang dưa leo muối ngon chim cut nuong cay ậu xanh lẩu bò cá thu banh mi ca hoi xong khoi nuong cút chiên riềng Nấu xôi các món cơm Bo chien tuong ca chua cá trứng chiên tôm cuốn rau củ mon bun ớt sa tế cách làm bánh mì nướng nước ép của quả vit quay sot me Nui Xao Thit Bam làm đậu hũ nước bí đao bánh rán nhân mặn ngày valentine Về Nam Định ăn phở 5 nghìn rau câu dưa hấu bức xạ Goi sua tai heo ngon lam goi cu sen tom thit măng tây cua