Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.

	Thực phẩm giúp đốt calo | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.


 

Thực phẩm giúp đốt calo
Trứng gà - Ảnh: Đ.N.Thạch

Các chất a xít béo omega 3 ở dạng DHA (a xít docosahexaenoic) cản trở việc tăng cân và giúp giảm trầm cảm. A xít amin trong cá hồi giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo. Sữa chua không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân vì chứa vitamin đánh tan chất béo, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp là trứng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Hạnh nhân - Ảnh: Đ.N.Thạch

Nguồn vitamin A, D, chất kẽm và các dưỡng chất khác trong trứng giúp cơ thể duy trì năng lượng được lâu. Nguồn dồi dào chất diệp lục, sắt, chất xơ, chất đạm, folate, vitamin A và C trong cải bó xôi giúp tăng năng lượng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Cải bó xôi - Ảnh: Hạ Huy

Các dưỡng chất trong hạnh nhân và một số loại hạt khác kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện vòng eo khi đốt mỡ thừa ở vùng bụng. Hạnh nhân chứa nhiều chất chống ô xy hóa và a xít amin tăng quy trình đốt calo.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, đốt calo, năng lượng, trứng gà, hạt dẻ

thủ đức Cún Khang Ốc hương rang me chà o Bí quyết làm xốt ngon tuyệt cho thịt bò lam ngheu hap dac biet tom kho tieu ngon com chien xù Ẩm mực ống bún xào singapore còi sò điệp xào ớt chuông canh nấm bí đỏ Cách làm mềm bánh mỳ cực dễ bánh xếp nhân thịt hồi sữa chua mùi trà xanh vit kho chuoi xanh thịt gà hấp cá ngựa mon nau nhanh mon goi rau den ngon cách làm hến xào hẹ mon ca kho ngon muoi kim chi Những thực phẩm nên tránh dùng lò vi xa lach khoai tay kieu duc lam bingsu mon ran giá đỗ xanh oc buou nhoi hap sa ngon cach lam salad dau bap thach me den thom mì xào đơn giản sua chua dam dau tay bắp cải xào chay Tuyết Nguyễn Cà tím nhồi thịt sốt trứng luộc màu hồng Mon nhau rau củ mứt dừa cà phê muc cuon tom hap tai heo xào sả ớt thit bo xao nam món miến lươn ech chien nuoc mam công thức mì xào cà ri vịt tương bánh khoai mỡ ratatouille bánh mì cuộn cơm rượu miền nam bà nh dà u bánh bông lan nướng tu lam chao quay tôm xào bí ngòi soup trứng trộn miến bo cuon la lot nuong món ngon từ thịt vịt cach nau oc Món ngon cuối tuần Cơm nấm thịt bằm chè sa kê cha bong thit heo tự may ví gà xào dưa cải lam mut ngon nau che dau trang cach lam banh tteokbokki han quoc dua cà gan heo tôm cuộn sườn non tẩm bột chiên Bánh Gạo đẹp mắt Căn phòng Chọn Chao tom Sam bánh sữa bò luộc nước mắm cach lam dau hu chien gion bảo vệ bữa tối lau ca dieu hong Ánh sáng mặt trời canh thịt bò bo ham dau trang ngon chem gà viên trà vải lÃƒÆ m lượng mon thai mon com tam bi chay muối chua cách làm cá sốt cà chua nâu ăn nhung mon ngon sôcôla may à o tôm chiên thực đơn hàng ngày bánh tráng cuộn ăn chay thap hu tieu tron hoa thien ly trạng buộc xương thit xong khoi cuon nam kim cham Tôm cach lam bun mong gio pha nước mắm gừng chân giò giả cầy lam mut khe trung chien kieu han ca ri sườn cach lam bun xao nghe cach lam dua lÃƒÆ m caramen hoanh thanh nuong cach lam sun ga xao