Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.

	Thực phẩm giúp đốt calo | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.


 

Thực phẩm giúp đốt calo
Trứng gà - Ảnh: Đ.N.Thạch

Các chất a xít béo omega 3 ở dạng DHA (a xít docosahexaenoic) cản trở việc tăng cân và giúp giảm trầm cảm. A xít amin trong cá hồi giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo. Sữa chua không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân vì chứa vitamin đánh tan chất béo, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp là trứng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Hạnh nhân - Ảnh: Đ.N.Thạch

Nguồn vitamin A, D, chất kẽm và các dưỡng chất khác trong trứng giúp cơ thể duy trì năng lượng được lâu. Nguồn dồi dào chất diệp lục, sắt, chất xơ, chất đạm, folate, vitamin A và C trong cải bó xôi giúp tăng năng lượng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Cải bó xôi - Ảnh: Hạ Huy

Các dưỡng chất trong hạnh nhân và một số loại hạt khác kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện vòng eo khi đốt mỡ thừa ở vùng bụng. Hạnh nhân chứa nhiều chất chống ô xy hóa và a xít amin tăng quy trình đốt calo.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, đốt calo, năng lượng, trứng gà, hạt dẻ

Ngô Tuyết Phượng Cá thác lác kho gà xào rau thơm cách làm mỳ ý ngày nhà giáo việt nam goi y mon ngon cho tet duong lich hướng dẫn làm sushi Bánh núi tuyết đậm chất mùa đông yen mach va dua muoi sa cách làm ghẹ hấp bia làm sua chua bánh crepe lá dứa nhân cốm carame à o crop top dau hu hap ngon CÃƒÆ ngà lam banh sen nhoi com nep mat ong cach nau chao hau Sức khỏe sup tôm nước trái cây chăm sóc trẻ mon tom hap muoi duong cá thu sốt chua mặn thịt chiên rau cau thịt lợn rang goi ot chuong ngu sac com paellla ngon khoai sọ nấu rau củ ca tim sot cay Soda mướp hương xào trứng cút rim nước mắm cá bạc má gà xào chua ngọt lam khoai tay lac mon ca ri chè thập cẩm trái cây tươi banh mi thit ngon cach lam bun bo hue bap bo ham mang tay cách làm mứt chùm ruột Lai rai ăn nem chua nướng dưới gầm đậu nhồi thịt banh flan Cà phê Sâm bí đao Mon an hoa tai ếch cà cà bát món xào Hằng MT ba bau nen an gi bánh đậu xanh gỏi lươn kho qua don thit mon ga bo xoi cach lam ot chuong nhoi thit sup hoanh thanh muc kho cách làm tương thạch sữa chua hương cam cẠch banh madeleine ngon xoi bo cau Lẩu cá linh hoa điên điển mùa nước chanh Cach lam cha quá liều thực phẩm bổ dưỡng thit bo xao muop dang mon sup nui xao hai san gà nướng mật banh canh ca loc hue my chay cắm hoa gà hâp tiệm bánh vịt nướng cay cah nau pho ga giẠm cà n nhanh Bap cai muop huong xao thit bo cá chưng tương Bà nh gato banh cupcake thom ngon bÃƒÆ an thuc cach lam kim chi ngon mon thit đan len á m nấu canh chua rượu nếp heo cuon cá u quả chuối chibi dÐ Ñžu mut tac chà hoa chao suon ngon sai gon phà lÐ Ð Bánh ú mà tôm nướng muối cach lam lau nam Thịt ga kho Gung mì udon trộn muối rau củ rÃƒÆ heo luc lac ngon gà nướng BBQ thit bo tron dua leo ngon mochi dà u socola pudding lẠu nẠm món ăn kiểu Hàn Canh kim chi cay cay hấp bà nh cà y món ngon Quảng Trị