Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.

	Thực phẩm giúp đốt calo | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.


 

Thực phẩm giúp đốt calo
Trứng gà - Ảnh: Đ.N.Thạch

Các chất a xít béo omega 3 ở dạng DHA (a xít docosahexaenoic) cản trở việc tăng cân và giúp giảm trầm cảm. A xít amin trong cá hồi giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo. Sữa chua không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân vì chứa vitamin đánh tan chất béo, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp là trứng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Hạnh nhân - Ảnh: Đ.N.Thạch

Nguồn vitamin A, D, chất kẽm và các dưỡng chất khác trong trứng giúp cơ thể duy trì năng lượng được lâu. Nguồn dồi dào chất diệp lục, sắt, chất xơ, chất đạm, folate, vitamin A và C trong cải bó xôi giúp tăng năng lượng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Cải bó xôi - Ảnh: Hạ Huy

Các dưỡng chất trong hạnh nhân và một số loại hạt khác kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện vòng eo khi đốt mỡ thừa ở vùng bụng. Hạnh nhân chứa nhiều chất chống ô xy hóa và a xít amin tăng quy trình đốt calo.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, đốt calo, năng lượng, trứng gà, hạt dẻ

sốt thịt viên thịt bò xào đậu ăn trưa sớm Giảm Cân tron nom thịt heo xào khóm già nhá bánh canh cá lóc cá bánh canh cá lóc thực phẩm thay thế sữa gạo dừa ức gà xiên chiên pizza súp lơ xanh Thịt Gà luoc saba sushi sức khỏe hạt tim đột quỵ mochi 3 màu bánh kem cháo thịt bò thịt nguội nướng trứng mi kho nướng cá trắm súp bắp khoai tây Món Hấp béo lẫu ếch tranh vui yen mach va dua mat na trà sữa bóng đèn công thức đậu bắp chấm chao mon nhau ngon ca cho ca kho tieu Bo vien bot san hat sen list chẠcach lam thach nhan canh tần ô tom su rang muoi mam tep ngon trứng quấn thịt salad chua gà ngọt che buoi ngon Ốc bươu nhồi thịt cách kho cá lóc cách làm bánh tart CГЎ Kho công thức kem dưa lưới canh bông súng nấu chua món ngon dễ làm Súp lơ xào thịt bò pizza gà banh nep ngon quán bún trộn thịt nướng ngon hà nội bánh táo rán giòn rau củ nướng sinh tố cà thịt kho tiêu mỳ xào giòn bánh tai Đồ ăn ngon và rất cute Các loại sushi và cách ăn chuẩn như Cach lam cari ca hoi sot tieu den cach lam banh hot dog cach lam cai thia xao nam cach lam tom thit rim sa te cay cang cua chien com chanh day lam kem nhanh ngao hấp vang trắng đồ uống từ dưa hấu suon rim ngon chao ech sa nhan tỉa dưa cach lam banh bot loc nhan tom source sushi cách rã đông thịt quần soóc cupcake ngon lam giỏ trang trí cách làm xí mại michelin kho qua don thit bo ham rau cu quán bánh canh Ô Chợ Dừa Món chao mẹo bảo quản hoa quả Mẹo bảo quản keo duong trang tri banh ngoi Bánh chanh mềm ngon đầy hấp dẫn pha chế cocktail bưởi bun rieu gio heo thit heo kho tau ngon cach lam banh nhan khoai sÃƒÆ cach lam banh nep dau làm nước chanh hương quế cá cơm kho xoài canh chua cá basa banh da ke ngon cach lam bun tron ga ap chao chien cha gio xôi cốm dừa sợi tự làm váng sữa cho bé bò kho Yên nuoc detox Ẩm các món cơm bánh trung thu kem lạnh Cac mon lau Nem cÃ Æ thu bì chay cắt tỉa mon thit vien cach nau che nep nau che bap salad trứng muối rau dớn socola pudding quán chân gà