Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.

	Thực phẩm giúp đốt calo | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.


 

Thực phẩm giúp đốt calo
Trứng gà - Ảnh: Đ.N.Thạch

Các chất a xít béo omega 3 ở dạng DHA (a xít docosahexaenoic) cản trở việc tăng cân và giúp giảm trầm cảm. A xít amin trong cá hồi giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo. Sữa chua không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân vì chứa vitamin đánh tan chất béo, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp là trứng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Hạnh nhân - Ảnh: Đ.N.Thạch

Nguồn vitamin A, D, chất kẽm và các dưỡng chất khác trong trứng giúp cơ thể duy trì năng lượng được lâu. Nguồn dồi dào chất diệp lục, sắt, chất xơ, chất đạm, folate, vitamin A và C trong cải bó xôi giúp tăng năng lượng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Cải bó xôi - Ảnh: Hạ Huy

Các dưỡng chất trong hạnh nhân và một số loại hạt khác kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện vòng eo khi đốt mỡ thừa ở vùng bụng. Hạnh nhân chứa nhiều chất chống ô xy hóa và a xít amin tăng quy trình đốt calo.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, đốt calo, năng lượng, trứng gà, hạt dẻ

pudding coffee trộn mì với kim chi banh quiches nhan rau cu Top 10 mut ca phe ngon mứt đậu trắng Tết Hàn Thực thịt xào măng canh ngao kim chi rau củ xào salad cà rốt cach nau vit kho bia cong thuc bo vien mồng tu lam chan ga nuong cơm thịt bò cà ri canh khoai tay banh ngon Ăn gì để làm mới tâm trạng vừng mè bánh tôm cach nau canh cu ham xuong thit băm id cà phi khoai tay tam ngu vi huong Cá cẠi Bun thang bánh xèo kim chi Ngọt súp đậu phụ bí đỏ da dieu gan xào cần tỏi súp cá hồi và chua nẠu hẠi sẠn cua rang thom ngon tôm chiên hoàng kim cần bắp chiên cách làm bánh ngon Æ a mề gà xào cay dẠu há xa bau xao chay bánh bột lọc tôm tươi cà tìm tẩm bột chiên giòn Cà tím Trang chá tu lam sua chua ngon tranh treo tuong mon canh ham đinh hương lá lốt xào trâu mon canh ngon moi ngay Nui an chay Mon an vat sườn non rim thanh long bánh chiên nhân thịt bằm tôm chiên cắt cam dÃƒÆ u thap cam thom ngon Bà ch khoa Æ đậu hũ hải sản dua leo nhoi thit hap su cach nau canh khoai tay món ăn gắn liền tên phố dau hu sot singapore sa tế bánh socola vỏ chanh ca tim xao tia tô vi CA CHIEN món ăn quê hương Đến quán người nổi tiếng ăn món bình sinh tố dâu chua ngọt dùng thịt xông khói gà phô mai thịt xông canh sườn măng thit vien sot ca chả lá bò chiên xù kho cÃƒÆ ngon hoa chuoi hap kem tươi trái cây xu xoa miền Trung má t tẠc chạo thịt bọc sả rán Món ăn nào chống rét ếch chiên mè Tuyết Nguyễn Cá chiên cay uc ga viên chiên món ăn hà nội bun bo chay mà ng trứng chiên kiểu mới Món ngon cuối tuần dau ha lan ca com kho cố đô huế canh cải chua sườn non Nga Nguyễn bong cai xao toi Mà gio song thá y thịt heo rang muối khoai tay nuong la basil chuoi chien dau phu ran làm bánh Cách làm bánh kem banh trang nuong Phan Thiet tà m bẠc bánh tẩm mè Cach nau sup cua ghe xao me