Có một số thực phẩm được ưa chuộng và cũng giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, theo hãng tin Times News Network.

Có một số thực phẩm được ưa chuộng và cũng giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, theo hãng tin Times News Network.

>> Bổ sung dưỡng chất để chống khó ngủ
>> Dưỡng chất cần thiết cho nam giới lớn tuổi

Nấm: rất giàu protein, vitamin B và cũng là thực vật duy nhất có chứa vitamin D

Cần tây: Loại rau giòn rụm này chứa ít calo nhưng có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin K, kali và folate, chất có tác dụng giảm huyết áp

Cá: là nguồn cung dồi dào protein và a xít béo omega 3 rất tốt cho tim và não

Cá là nguồn cung dồi dào protein và a xít béo omega 3 ảnh: Đ.N.Thạch

Cà chua: Hợp chất lycopene trong cà chua là một loại chất chống ô xy hóa có tác dụng ngừa bệnh tim và ung thư

Bông cải xanh: Là nguồn dồi dào chất chống ô xy hóa

Đậu phụ: Chứa lượng lớn protein, có tác dụng giảm cholesterol và chứa phytoestrogen, chất có tác dụng giảm bớt các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Quả bơ: Nguồn phong phú vitamin E, a xít béo, kali rất cần thiết và rất tốt cho tim và làn da

Bơ đậu phộng: Giúp giảm cholesterol và ngừa bệnh tim.

Mai Duyên

Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)