Đi tiểu thường xuyên là điều chẳng ai muốn, nhưng ít ai biết rằng một số đồ uống và thực phẩm là thủ phạm gây ra tình trạng này.

	Thực phẩm gây ảnh hưởng bàng quang | Ẩm thực - Sức khỏe

Nước

Nếu bạn liên tục ghé thăm… nhà vệ sinh, bạn có thể nghĩ rằng có lẽ do mình uống quá nhiều nước nên giải pháp đặt ra là cần hạn chế uống nước. Điều này hoàn toàn thiếu khoa học bởi nếu ít chất lỏng, nước tiểu sẽ cô đặc, có thể kích thích bàng quang.

Để giải quyết vấn đề này, chỉ nên giảm lượng nước uống sau 18 giờ tối, khả năng đi tiểu ban đêm sẽ ít hơn. Việc uống bao nhiếu nước là đủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố chẳng hạn sức khỏe và mức độ hoạt động của mỗi người. Một số chuyên gia khuyên nên uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày, đồng thời phải nhận khoảng 20% tổng lượng nước từ thức ăn.

Đồ uống có cồn

Thực phẩm gây ảnh hưởng bàng quang
Bia, rượu vang, hay rượu dưới mọi hình thức đều có tác dụng khử nước, và biểu hiện của quá trình khử nước này là làm tăng lượng nước tiểu ở bàng quang, từ đó khiến bạn vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn - Ảnh: Shutterstock

Bia, rượu vang hay rượu dưới mọi hình thức đều có tác dụng khử nước, và biểu hiện của quá trình khử nước này là làm tăng lượng nước tiểu ở bàng quang, từ đó khiến bạn vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn. Rượu cũng cản trở các tín hiệu não đến bàng quang khi phát hành nước tiểu.

Vì vậy, nếu bạn gặp tình trạng “són tiểu” hay còn gọi là bàng quang hoạt động quá mức, cần nghĩ ngay đến việc cắt giảm hoặc bỏ rượu.

Cà phê, trà, đồ uống năng lượng

Caffeine cũng có thể kích thích bàng quang và hoạt động như một thuốc lợi tiểu, khiến bạn sản xuất nước tiểu nhiều hơn. Uống ít hoặc không uống thức uống chứa caffeine có thể giúp kiểm soát bàng quang. Giải pháp đặt ra , thay vì uống thức uống có chứa caffeine, hãy chuyển sang các loại trà thảo dược.

Sôcôla đen

Sôcôla đen cũng là một trong những thực phẩm kích hoạt bàng quang hoạt động quá mức bởi nó chứa nhiều caffeine. Cùng với việc cắt giảm hoặc tránh sôcôla đen vào cuối buổi tối, hãy thử chuyển sang sôcôla trắng thay thế.

Trái cây và nước ép

Thực phẩm gây ảnh hưởng bàng quang
Trái cây và nước trái cây có múi như cam, bưởi, chanh và tắc đều có tính axit, vì thế chúng dễ gây kích thích bàng quang - Ảnh: Shutterstock

Trái cây và nước trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, và tắc đều có tính axit, vì thế chúng thể gây kích thích bàng quang. Cố gắng cắt giảm loại thức uống này để giảm bớt sự thôi thúc đi tiểu.

Cà chua, thơm, nam việt quất

Quả nam việt quất có thể giúp một số người ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang và đường tiết niệu, nhưng do có tính axit nên nó cũng có thể gây ra tình trạng tiểu không kiểm soát. Ngoài nam việt quất, thì thơm, cà chua cũng chứa nhiều axit.

Bên cạnh đó, việc giảm hoặc loại bỏ các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit cũng có thể giúp chế ngự chứng ợ nóng.

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga có thể khiến bàng quang trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, nếu bàng quang của bạn hoạt động quá mức, nên hạn chế đồ uống có ga. Đồ uống có ga bao gồm nước ngọt, soda .

Thực phẩm cay

Ớt, mù tạt, tiêu, hành, tỏi không chỉ khiến bạn “rơi” nước mắt mà còn có thể kích thích bàng quang, vì thế hạn chế ăn cay sẽ giúp bớt đi tiểu. Theo Medicinenet, rất nhiều đồ gia vị có chứa axit hoặc các chất kích thích bàng quang khác, vì vậy hãy sử dụng chúng một cách thận trọng để không làm nặng thêm các triệu chứng.

Chuối, nho và táo

Cùng với cam quýt, một số loại trái cây như chuối, nho, táo cũng có thể dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ. Nếu bạn đang gặp rắc rối với vấn đề kiểm soát bàng quang, nên cân nhắc trước khi ăn các loại trái cây này.

Thực phẩm chế biến

Hương vị nhân tạo, chất bảo quản và các chất phụ gia như bột ngọt có thể gây kích thích bàng quang. Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát những gì có mặt trong thực phẩm là nên nấu ăn tại nhà.

Diễm Trinh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, bàng quang, rượu, nước ép

cách làm chè bánh lọt cach nau che banh lot ngon ca hoi sot teriyaki Cuốn Mùa Xuân cua rang nam huong nau ngu vi ngon chè đỗ đỏ bột báng thit xong khoi cuon rau cu Mi 3 Mien Phan Huy Chú Lau cách làm nem rán canh ổ qua nghêu nhồi tôm thịt bao tử Dạ dày khìa nước dừa trai mứt lạc cà kho ngon cach che bien kho ca trich giảm huyết áp thực phẩm dầu cá trà Cha ca chien đậu phụ kho rau củ ăn chay cha gio cháo cật heo rau củ Dê chè bà cốt cach lam banh mit cach lam bo sa te nuong mon banh beo ha tinh Cach nau che buoi sinh tố đu đủ 5 phút làm sinh tố đu Dò áo dài Cua biển rau câu hình trái tim Dà ĐẬU sinh tố chuối thơm mứt cà rốt Dà n Dùng banh mi trung ngai cuu Cách làm mứt dừa Ca thu kho rieng cuon tom thit Cua hai da có gà không đổi chẳm tôm chiên húng quế cach lam goi nha dam tom DÃƒÆ u mi udon xao kim chi Mẹo cực đơn giản làm sạch lò vi sóng thịt chân đùi kho cá bạc má hầm cà chua Mut vo buoi xoi man ngon đáp Cua Bi Ot tốt cho sức khỏe quang Béo cách làm bánh trôi chay gia vi tinh yeu cuc dễ banh men cach lam tau hu da gung rau xào chay thoi tiec bua com hang ngay banh khoai lang nuong ngon sân món uống dễ làm Cong Thuc Lam Kim Chi chè củ năng ô mấm lam ken CÃƒÆ thu 3 công thức bánh trung thu rượu vang Dân dã sua chua tu sua me hố tranh sơn dầu spaghetti salad tao Choux lau sạch Dây Bánh Trung Thu kem trứng Chả cá Lã Vọng Com rang HÃƒÆ Chan gio ham ga nau mang gà kho khoai cách nấu cháo ếch búp cánh gà chiên giòn kiểu nhật thịt bắp bò gung mat ong cánh gà sốt chua ngọt Dây chun NÃm Le bánh hoa quả mắc cu toi bot gao Cuba Jap Chae Tôm miễn dịch tỉa trái cây cach lam nom cach lam thach