Bụng là nơi thường dễ tích tụ nhiều mỡ và có một số thực phẩm có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng.

	Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Quế. Gia vị này chứa nhiều chất chống ô xy hóa có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó nó ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng insulin và kiểm soát cơn thèm ăn. Một khi bạn ngưng thòm thèm món này món kia, cơ thể tự động sử dụng hết chất béo lưu trữ, đặc biệt là chất béo ở phần bụng.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Quế giúp kiểm soát cơn thèm ăn - Ảnh: Đ.N.Thạch

Bông cải xanh. Loại rau xanh này rất giàu vitamin C và can xi, có tác dụng tăng sự hấp thụ các nguyên tố hóa học trong cơ thể và kích thích sự trao đổi chất. Bông cải xanh còn chứa nhiều chất xơ và nước, giúp bạn cảm thấy no nhanh, từ đó giảm thiểu nguy cơ ăn uống vô độ cũng như giữ nước suốt ngày. Theo hãng tin Times News Network dẫn lời các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn bông cải xanh ít nhất 4 lần mỗi tuần, bằng cách hấp hoặc luộc.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và nước giúp bạn cảm thấy no - Ảnh: Hạ Huy

Trứng. Nhất là lòng trắng trứng rất giàu protein. Đối với những ai muốn đốt cháy chất béo, điều quan trọng là bổ sung thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn vì nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, trứng còn chứa ít calo và nhiều nghiên cứu cho thấy trứng cung cấp vitamin D. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thêm lòng trắng trứng cho bữa ăn sáng.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, mỡ bụng, quế, bông cải xanh

canh rau má ăn khuya mùa World Cup mì xào giòn ăn uống ô xy hóa vô sinh tim mạch xơ ăn uống dạ dày đu đủ cơm ăn vặt mùa đông chuối chiên xù gỏi trái cóc rang tôm thịt cách làm xôi xéo bánh brownie ca cao Đậu rán mỡ hành bình hoa đẹp công thức nướng cà hến xào sả cay kem so co la caramel Đồng Xuân nấu sữa đậu nành ăn yến là vô nhân đạo Chú nhím xinh xắn tô điểm cho mâm cỗ Đinh Liệt banh pho mai chocolate cach lam ba bo om chuoi dau tép rang khế đáy biển cật heo trộn cach lam oc mong chan chân gà ngâm giấm sả ớt giá xào nấm với lá hẹ cuong đóng hộp mề gà lá chanh món xào Trâm Phạm hành tây dinh dưỡng sức khỏe đường phố sài gòn canh muop nau thit huyet heo phở vịt quay Lạng Sơn sua danh chocolate thom ngon bún bò Nam bộ Bún bò Nam bộ cho ngày đậu nành edamame protein chất xơ sup bi tom thom đặc sản Hội An mut phuc bon tu cách làm sứa khoai lang lac sinh to xoai dao ngon đặc sản Thái Nguyên đặc sản Thanh Hóa lam khoai tay nghien đồ uống giảm cân bí ngô xào tôm đựng nến Phà lau đuôi cá cà biển sốt cà ẩm thực đà nẵng ẩm thực trung quốc 10 Mẹo hay trong bếp vô cùng dễ làm và 10 món ngon mê mẩn của chủ nhà World Cup cach lam cha bong 10 thực phẩm Trung Quốc nên tránh xa 1001 kiểu trang trí thức ăn siêu hấp ngô xào hành 12 mẹo bảo quản rau quả đơn giản mà sườn sốt mặn cac mon lau cho giang sinh 3 cách tách hạt lựu nhanh gọn cac mon xoi doc dao mon vit nau mang 3 món đồ uống đậm chất World Cup 2014 pizza thom ngon túi đeo chéo 3 món bún cho bữa trưa công sở ngày hè Món ăn ngon từ sâu 32 món ăn đặc trưng của các quốc gia 4 bài thuốc trị ho hữu ích từ mật ong c º Cà 5 cách dùng quả bơ cực hữu hiệu Lau chay 5 kiểu tạo hình trứng luộc đẹp mắt 5 loại bánh miền trung chè gải nhiệt 7 mẹo nấu ăn đơn giản và hữu ích từ 8 mẹo nấu ăn siêu nhanh mà vẫn ngon mẹ bầu mướp hương xào tep rim 8 mẹo vặt hữu ích của giấm 9 cách khử mùi hiệu quả gà không lối thoát 9 món nhậu phục vụ quý ông mùa World Cup trộn dầu giấm Bánh canh ghẹ đặc biệt ở Sài Gòn Bánh canh ghẹ hấp dẫn người Sài Gòn sợi mì udon tươi tứ Bánh canh ghẹ ngon tại Sài Gòn Bánh canh ghẹ tươi ngon ở Sài Gòn Bánh canh ghẹ tươi tại Sài thành Bánh canh ghẹ thơm ngon Bánh châu Á ăn khoai lang trung chien bap Bánh châu Âu cánh gà chiên tỏi Bánh lăn Bánh mì ngon Hà Nội Bánh mít chiên lạ miệng mà ngon bánh mì nhân xúc xích ói thịt ba rọi kho chè sắn nóng Chè sắn nóng giản dị sườn non nướng vị cà phê lam banh bo duong thot not Báo bo là sen trái vải xào tôm banh trung thu kem lanh ức gà sốt mè Nga Nguyễn tôm xào me