Bụng là nơi thường dễ tích tụ nhiều mỡ và có một số thực phẩm có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng.

	Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Quế. Gia vị này chứa nhiều chất chống ô xy hóa có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó nó ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng insulin và kiểm soát cơn thèm ăn. Một khi bạn ngưng thòm thèm món này món kia, cơ thể tự động sử dụng hết chất béo lưu trữ, đặc biệt là chất béo ở phần bụng.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Quế giúp kiểm soát cơn thèm ăn - Ảnh: Đ.N.Thạch

Bông cải xanh. Loại rau xanh này rất giàu vitamin C và can xi, có tác dụng tăng sự hấp thụ các nguyên tố hóa học trong cơ thể và kích thích sự trao đổi chất. Bông cải xanh còn chứa nhiều chất xơ và nước, giúp bạn cảm thấy no nhanh, từ đó giảm thiểu nguy cơ ăn uống vô độ cũng như giữ nước suốt ngày. Theo hãng tin Times News Network dẫn lời các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn bông cải xanh ít nhất 4 lần mỗi tuần, bằng cách hấp hoặc luộc.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và nước giúp bạn cảm thấy no - Ảnh: Hạ Huy

Trứng. Nhất là lòng trắng trứng rất giàu protein. Đối với những ai muốn đốt cháy chất béo, điều quan trọng là bổ sung thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn vì nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, trứng còn chứa ít calo và nhiều nghiên cứu cho thấy trứng cung cấp vitamin D. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thêm lòng trắng trứng cho bữa ăn sáng.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, mỡ bụng, quế, bông cải xanh

bánh bông lan vị trà xanh Cơm chiên tôm cua cà phê trái cây Diệu Kim Lẩu Thái chua cay đánh bay Cẩm tú cầu cheesecake cà phê công thức bánh bột lọc sườn heo nướng khoai lang sấy khô Cốm dẹp viền Củ cải muoi bắt mắt ca loc quay muffin cách náu xôi dau hu thom ngon dưa củ cải vịt nấu khoai Về Quảng Bình nếm vị đẻn biển Mexico rau muong xao ngon công thức salad trộn chua ngọt bánh muffin chanh sữa bi pizza thịt trứng rau bi xao toi ngon sinh tố cam sữa hoa quả dầm BÃ nh Kem Canh Chuoi xanh Nấu bánh quy hình con bò 4 món bánh Huế cứ nhắc đến là thèm cach lam chan ga om xi dau banh bao nhan custard Ca cac moN banh bánh brownie cá rô phi chiên Cách làm canh bí đùi gà chiên xù banh beo chen cách làm nước gừng Cải ngọt xào Ca ri An ngon sa tế thịt ba chỉ ngâm mở cach nau canh ga ham ngon cơm rang dưa chả giò rế cháo củ sen Sà Šnước mắm gừng mon nuong ngon nấu cá nục sốt cà chua Cach lam chuoi xao ca nuc nau sinh to hon hop ca ro phi canh cua nấu rau thạch chanh tequila nuoc mam toi ot Cai muoi chua cach lam heo quay mi xao chay lau ngheu tieu xanh thit kho Canh bí nấu tôm khô cải cúc nấu thịt viên che nep nuoc cot dua Canh bí xanh dồn thịt 7 kiêng kỵ phòng bếp cần nhớ rõ món ăn Nam Bộ công thức canh chua bông súng Cải thìa xào xử Giảm cân hiệu quả Canh cá nấu ngót Canh cây atisô không thịt con trai nấu cháo cây thông hình trái cây Cún Khang Canh nghêu nấu thì là ăn tết kem viên vị chanh Gỏi chân gà sushi cá thu ragu nai ngon kem sua chua dao ngon oc buou nuong tieu Canh cua thuc don gia dinh cá biển loại to chè trái cây củ năng nở 10 bí quyết tẩm ướp thực phẩm 1 bánh bông lan nướng cach nấu vịt nấu chao ngon công thức nước đường con trai Canh gà nấu nấm Từ Thịt Vịt Ngan Canh nấu sườn non Bảo quản thực phẩm đúng cách trong tủ Cari tôm Cá sơn đỏ món lai rai cực thịt vịt kho gừng cuộc Cháo cá Cháo gà hạt sen cach lam ca hoi sot trung Cháo tôm thịt Cháo trứng Chân giò bó giải khát Ngày Lạnh Chân giò muối chiên giòn Thịt bò xào húng quế cach nau lau thai lan