Để giải độc cho cơ thể mỗi ngày, bạn cần chọn bổ sung 1 trong 8 loại thực phẩm dưới đây, theo Rebecca Katz, tác giả cuốn The Longevity Kitchen.

	Thực phẩm cần có trong ngày | Ẩm thực - Sức khỏe

Để giải độc cho cơ thể mỗi ngày, bạn cần chọn bổ sung 1 trong 8 loại thực phẩm dưới đây, theo Rebecca Katz, tác giả cuốn The Longevity Kitchen.

Việt quất

Những loại quả mọng tuy nhỏ nhưng có “võ” nhờ chứa anthocyanin, chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Thực phẩm cần có trong ngày

Gừng

Gừng là một loại “thuốc bổ” tiêu hóa giúp hỗ trợ lưu thông.

Thực phẩm cần có trong ngày

Chanh

Chanh cung cấp các hợp chất chống oxy hóa gọi là limonoid giúp kích hoạt các enzym giải độc.

Thực phẩm cần có trong ngày

Xoài

Chỉ cần một cốc xoài xắt lát đã đáp ứng ¾ (ba phần tư) nhu cầu vitamin C hằng ngày của bạn. Loại quả này cũng chứa chất xơ giúp trợ tiêu hóa.

Thực phẩm cần có trong ngày

Mùi tây

Thêm một ít mùi tây để chế độ ăn uống của bạn có bổ sung “thuốc” lợi tiểu tự nhiên. Loại thảo dược này giúp thúc đẩy việc loại bỏ các độc tố trong nước tiểu.

Thực phẩm cần có trong ngày

Bạc hà

Bạc hà không chỉ có ích cho hơi thở, mà còn chứa kháng khuẩn giúp loại bỏ vi trùng trong thực phẩm và làm cho bạn cảm thấy no.

Thực phẩm cần có trong ngày

Quả lựu

Nước ép quả lựu có chứa punicalagin, một chất chống oxy hóa giúp giải độc và có thể ức chế ung thư ruột kết.

Thực phẩm cần có trong ngày

Bách lý hương

Cây bách lý hương giúp trung hòa các chủng E. coli và tụ cầu khuẩn gây bệnh.

Thực phẩm cần có trong ngày

Nguyễn Đan
Bài, ảnh: Prevention


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, trong ngày, việt quất, chanh, bạc hà

sợi pasta bông cải rán thit de hap dễ gà ham Cach lam mi cháo lươn nghệ an đậu nành khoai lang chiên đường Điêu độc đáo thịt lợn nướng cay 3 món hải sản bình dân hấp dẫn bên Kiên chiên dưỡng da răng gạo nước vo gạo vo Canh nấm banh xu xê Cơm ga hai nam ga sot cay chà Šngon mà thạch táo Khoai mì hấp cà y sẠcá chép Làm mỳ xuân náu lảu dưa góp chè hoa cau tự làm kem sữa chua tại nhà làm tiramisu thế nào hat sen thom ngon ga à c trứng vịt lộn Thuong chế biến hải sản Mon ngon de lam tủ đựng đồ Mẹo ngâm thực phẩm khô Đậu xào trung cut lon banh goi quần à hy lạp salad gà dưa leo sữa nóng mứt vỏ cam ngon Làm sò hấp ớt sả Su súp đậu hà lan kem sorbet dâu tây thịt chưng trứng muối nguyên bánh mousse chocolate RÃÆckground-color: #72BD85" href="/index.php?q=ga tay">ga tay chè ngọt gỏi óc tac kem trái chanh Làm canh Đậu phụ gムgoi bun reu cach lam tau hu già ng sinh list nÆ á ng mau khô cá tẩm gừng vừng kho ca tra sua tran chau món ăn khai vị dinh dưỡng da liễu mụn trứng cá cha dau thit dạ dày hầm cong thuc banh tiramisu che bi do bot bang bo cau com hat sen Món Hap Cách làm gà rán ngon tra buoi mat ong dac biet cua chien gion sảng cơm niêu Muop tay nhoi thit heo ga vien boc chien nui chien nấu chè bưởi mon dai khach tươi sườn non kho trứng Làm thế nào để khỏi bị bỏng khi sơ cach lam cha gio Nấm rơm cho bã trung chung Bi do hấp trung cánh gà om Tản Bánh Trung Thu cÃƒÆ ri lam thit chua huong dân nau an Phá lâu món chế biến từ tôm canh kh qua cơm trộn cà ri gà com chien dua thai Bánh mì sandwhich ngon rau ma nam rom ngon miệng Hành tây Thit bò ca tim nuong