Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

sinh tố sữa đậu nành canh cu den ham ham thuoc bac trứng gà canh cua kim cham ngon 7 loại bánh bánh bao món chiên Hằng MT món ăn tốt cho nam giới canh cua nau rau mong toi gÃ Æ canh cua rau muống cua biển May vÃƒÆ Sò lông nướng mỡ hành canh dưa chuột cach lam kem chuoi chocolate cua đồng rang muối canh dưa hồng canh dau trang ham xuong cạch lam khoai mi nuong Mứt dua canh doc mung cua chien gion Trá sườn nướng sốt cac loai banh canh duoi heo ngon mạch canh gà súp lơ san hô Lau gÃƒÆ mực khô xào dứa canh ga Sà Luộc gà Cơm cà ri gà thơm nức trên phố canh ga chien bơ Rau muong lap xuong xương hầm canh ga chien nuoc mam cơm nắm hình doraemon thạch trái cam canh ga chien xu kẹo socola canh ga nau cam canh ga nau cam ngon canh ga sot coca cola canh hạt sen hầm xương cách làm muối mè Nhật canh hầm bổ dưỡng cary ga khoai lang nướng canh hen ngon canh khổ qua canh kho qua ca thac lac canh kho qua nhoi canh khoai rau dang canh khoai tu thit bam công thức trứng luộc hình nhện canh moc rau cu che bo So viet canh mướp đắng nấu tôm nón canh mướp nấu nấm Gà tây canh mồng tơi canh moc thap cam ngon canh muc nau roi canh muop huong nau rau rau day Xoi chien phong Bún riêu món hợp với 4 mùa canh muop huuong nau cua cách nấu xôi ngon canh nam ca ngu kho thom canh nam nau chay che xoai tran chau thom ngon nộm ngon salad cá hồi canh nam ngon muối dưa chuột canh nam rau non võ canh nam trung cut boc gio canh nha đam canh rau cải canh rau cu cách làm cá đuối nướng canh riêu cua đồng bánh mì ốp la salad trai bo Thanh Hoá cach lam rau cu xuc xich dut lo canh rong bien tuoi canh sấu nau an canh sung nau tuong me canh sung tuong me cá khô canh sup dạ dày hầm tôm rim me canh sup suon non canh trứng gà xiu mai hap trung vit muoi Chi锚n canh trung nau nam canh canh tần ô cải cúc cá khoai Hằng canh mướp hương canh suon ninh hat sen cappuccino mÃƒÆ cari GÃ Æ cari de an do case canh ca lam dui ga chien nuoc mam ly cà phê chÃ Æ chà khoai