Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

nam xao dau hu ngon miến xào khô mực Trâm Phạm trộn nộm chay khoe dep lam pad thai Đầu Bếp Đỉnh Top Chef Việt Nam món banh muffin nhiet doi Nem ốc banh mi nuong cham trung gÃƒÆ kho tráng thit kho trung cách đỏ rau câu canh nấm bí đỏ củ kiểu luon nuong thom ngon bí Cháo cá lóc Lai rai với món mặt trời nướng ruou baileys Kiểm bun oc ngon kho muc ngao duong chân váy xòe cach lam muc rim sa te bi do xao thom ngon cach lam su hao tron ngon Trải tran chau ngon kho muc rim ngon kho muc thom ngon quả cam World Cup 2014 khô mực ớt lai rai Hằng mi bo sot pate cỗ sa Vịt lau Banh ran Doraemon nhan man ngon tau hu cánh gà xào cay gỏi lưỡi lợn Gỏi lưỡi lợn chua chua Thịt Bò những món cá chiên ngon chả cá kho mặn ngọt bún gà trộn cong thuc nau an huong dan lam banh cupcake List Lẩu canh nấm khoai mon thi ngon nên Ha tay Lam banh da lon lam kem chân gà vịt cổ lũng thanh hóa trứng kho thịt heo thuc don gia dinh món ngon Hà Tây đặc sản vùng miền bánh bắp thuc don dan da vịt nấu chao miền tây mon tom hap muoi giỏ trang trí Phố he thạch chanh thit heo xao hanh tay mut khom Hà Nội Mát trời rủ nhau đi ăn đồ cach làm bánh gan cá cơm khô cach lam thit ga kho mang ngÃƒÆ Canh cÃƒÆ Phở rán lòng xào nhâm nhi ngày mát trời banh dua num cơm sen cách làm sụn gà rang muối tiêu Thịt mèo canh sung thom ngon cach lam tao do nhoi hat sen bổ chè sầu riêng nấm đông cô nhồi thịt chiên giòn cách làm lẩu ếch sốt cá thu sup ngu sac ngon chao nam Bi xanh 4 tra sua tran chau thom ngon Cach lam xuc xich thit món kho Thịt ba chỉ kho trứng cút Quên Ngá bữa sáng thịt ba chỉ Tra sua tràn chau Mó sup ngu sac bánh chưng Tết dồi chó hành khô phi Mát trời ngồi vỉa hè ăn các món ốc mien tron nam tuoi ngon bo chien bo kem sot hon hop xà lách xoong nấu tôm bò nấu đậu bánh mì kẹp Sữa chua dẻo bánh sô cô la chips cách làm bánh quy hoa cúc Giúp bé ăn ngon miệng bằng những mẹo cà phê Thạch cà phê bánh chocolate mềm Tôm càng nướng ngon Cún Khang Thạch cà phê sữa mít nep chien cách làm bánh khoai mì đồ nướng Sài Gòn cac mon an vat mat duoi 15000