Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

tom kho quet tế thit luoc rau song mam ruoc củ niễng xào thịt heo bằm amthưc Nước ngâm hoa quả giải khát detox canh cà quẠcẠu trang trí nhà bằng khung ảnh Cách làm món hầu bun mam ca linh phô cach lam mon ngon cach lam bAnh khoai tay chien rét kỷ lục Ăn măng đúng cách để không bị ngộ cream pasta cách làm sườn om cay chiên nem chay Lam banh lot cách làm pate phi lê gà sốt cam 7 món ngon từ vọp bạn thử chưa trái vải phần bụng dau bap chien gà xào dưa k cá chu chiên tỏi ớt Cá thu chiên tỏi than hoa Những món khoái khẩu trên bàn nhậu của 蒙p cam cach lam banh hot dog snack rau củ cach lam banh pho mai ngon canh chua lươn mướp hương gà chiên nước mắm phân canh sườn nấu nấm xúc bánh tráng 2010 tự làm salad khoai tây cách nấu canh nghêu thú bông bánh giò thịt bằm cháo cho phụ nữ bị động thai am thuc lọ hoa Cá nục hấp cuốn bánh tráng cach lam cai xanh cuon tom my y dau toi xuc xich kem vani homemade vani Trà Linh com ngon mứt xoài xanh dau bap xao toi ngon Tom rang mặn sinh tố sữa chua trái cây Làm sao để chống ngán trong những ngày cach lam oc xao com nieu miến xào măng cuối tuần đậu hũ xốt cay khổ qua xào đậu phụ chiên Một số lưu ý về cách đặt bàn ăn sup dua hau thit ga xôi hoa đậu xanh ăn ngủ cá gạo ghẹ rim mặn cach lam oi lắc Đồng bằng cà phê trứng chả lụa kho Mien nam thuc don mon ngon Long heo que xien nuong ca hoi kho phà p tac xi muoi bún ngan trộn thập cach tron goi khoai mon kem trà nau chao ngheu cánh gà tẩm mè đen nướng thit heo xay canh bí nấu thịt thit sot ca chua cach lam banh ran ngon nấm kho sả băm công thức nấu ăn Đùi gà sốt Teriyaki tôm chua miền Tây trứng cút lộn xào me trứng chiên đậu đũa Kem Tràng Tiền trà chanh dây bánh cookies khoai mì TrÃÆi thịt bò xào lá lốt trà i cach nấu xôi vò cach lam banh duc ngon canh bò viên rau củ 3 món canh bò viên cach nau xoi vo hat sen chè huế cach nau chao trai banh quy thực phẩm đốt chất béo giấm táo bánh con cá cơm chiên chay thở Thực phẩm giàu năng lượng cho người vỏ Ngò thòm Cánh gà chiên giòn thơm ngon khó cưỡng banh bao sua dua ngon xử gốc bó đạt 8 thit heo nau nam cach lam suon rim nuoc mam Bún bò