Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

bánh mỳ sữa quán bún đậu ngon ở Hà Nội thanh nhà gà hấp rau củ thói so diep xao bong cai xanh Bê cach ngheu ngon hạt trân châu long nhãn chuoi xao dua thịt luộc chấm mắm tôm mực tươi xào dưa chua cá hồi nướng lọ hoa kem dừa chanh Đậu Hà Lan cha phu chuc thom ngon tẩm hóa chất đay nau an Thơm phức bánh tráng nướng bên bờ sông Cach nau hu Tieu canh đu đủ nấu sườn bánh nghệ hấp gạo nếp đậu hũ kẹp phô mát Bí đỏ hầm dừa banh so co la chip cookies ga choi xao sa ot ThuÃƒÆ cu den cach lam ga cuon nam cơm rang rong biển cơm phô mai chiên heo kho các món chế biến từ mực hã nh làm tỏi đen bằng nồi cơm điện thit trau xao la lot tôm tôm rang sả lá chanh banh bao nhan thit xa xiu mit non xao sa Cún Khang Chả gà rim với súp lơ xanh pha nước chanh cửa banh tom chien khoai mứt kem dau bong sung trộn miến canh cá chua ngọt salad dưa hấu mut vo buoi pha trà tắc mắm luộc bắp bò nau canh ga ham ky nau chao ngheu đậu hũ nhồi thịt thơm sữa dừa non lam oc heo hap thom ngon thức uống soda bụp giấm Trâm Phạm cach lam canh ga bánh cupcake caramel cà Cà tím hấp chấm nước mắm gừng sinh to khoai kem bơ lẩu bò làm bánh chocolate cách kho thịt Dứa xao bún mắm thịt cach lam thit kho tau sua trung cách làm bánh rán khoai tây nộm tôm hấp hột gà xào me sa ke chiên giòn cach lam thach rau cau la dua nướng sườn dinh dưỡng da liễu mụn trứng cá trung cha hap cholesterol thap cam thom ngon Cháo Tiều ấm lòng ngày mưa bún bò khô cách làm nộm xoài xanh tai heo nho đen cách làm bingsu bánh quy chiếc mũ làm hoa đất sét thịt bò xào hành ngao xà o Cha ca spaghetti thịt viên hấp bông cải Nhâm nhi bánh tráng trộn chiều đông Sài Gòn cach lam tom bắp bò nấu dưa cải hà nội tào phớ ngon cach nau com chien mi thit bo xoài dầm chua ngọt dưa chuột cuốn phô mát công thức làm ruốc sinh tố rau má ngon banh cuon cach lam tôm càng nương làm bánh ngọt cach lam sup bap cua Cà cach nau món ăn trÃƒÆ hoa chocolate crinkles ga tiem ngu qua soup hành ngôi nhà banh chung Phân biệt dầu dừa nguyên chất và tạp gà nướng pho mát dá n thá t