Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

gỏi hải sản Kỳ thú rạm qua ba miền 饺子 dau hu sot cay gion cách làm kim chi ngon cải cuộn thịt đá bào trái cây canh chua ga axit folic ung thư măng tây rau diếp Đặng cach lam nam xao toi Đá bi do ham suon ngon BÁNH nộm măng chia sẻ kinh nghiệm món bò kho chien ca mon ăn nam bô ç¾i tiêu kho thịt Bê chao Mộc Châu ngon quên sầu muộn sườn om coca ngon Mực dồn thịt cach nau cơm tấm Món Việt Nam bánh tôm chiên món ăn kiểu Thái Æ cach nau banh pia sau rieng banh bot mi den thom ngon cá hồi sashimi đến goi ot da lat ga nuong cherry coke banh goi nhan thit thư c phâ m la m đe p da mă t rau bí xào tỏi mực bạch tuộc nướng mất ngủ sữa phô mai khoai tây tuộc cach lam banh mi ga bánh mì stollen chè chuối kiểu thái No cơm viên banh mi trung cut cách bảo Đơn giản với bánh mì socola lỗ tai heo mưc xào nau canh bi xanh thịt kho GO cách nấu chè thập cẩm rau tron Tác dụng chữa bệnh của ngải cứu banh bot da thom bánh cacao nom thit cai thao Thб Thổ Nhĩ Kỳ tai lon đao cách làm lẩu mắm công thức thạch sữa đậu nành canh bí đỏ kiểu siêu dễ canh ga chien man Đình bánh oreo tu lam bo dau phong Vitamin xoi vo dau xanh nhóm thực phẩm kem sữa tươi dâu 嗲 mẹ cach lam ca hop ngon cafe trứng cách làm mực hấp sánh xôi khúc cách làm món mực xào keo deo ngon salad bap va bo ngon cơm chiên ngũ sắc ba rọi kho thịt thăn xào dứa trứng rán giòn chó muc mot nang sot me Khéo mực hấp sả Rau chân vịt xào gan mon ngon tu suon món chính chao ech cay ngon cá thầu dầu kho dưa sắn Ổi canh ca keo kho qua rau mam tron dau giam banh chocolate sour cream cach xao rau ca thu nhat bánh kem oreo World ca lang co hoàn cach lam salad sua chua cay cách làm bánh cách nướng bánh bông lan trà đào cam hoa nem rau củ Mẹo chữa cơm sống nhão khê viên khoai tây chiên xù sốt cam cách làm món Hàn Quốc bà nh pancake