Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

ca tim om thit gan viên bánh quy vỏ cam nui chiên nướng bánh da lợn lá dứa ca nau bong ruou cá ngừ kho khơm nuoc mam ngam chan giò Những điều cần tránh khi nấu ăn túi nilon quốc thịt heo kho rệu chuÃƒÆ tưới thit nuong ngu vi lam thach rau cau làm thịt cốt lết ngon Nhật Bản nuong sa te gà trộn xà lách Gà trộn nấm thơm nức Gà nướng đất mề gà lá chanh món xào Trâm Phạm Bông cải chiên nylon nau mien đậu phụ nhồi nấm kem màu cach nau com tam bi chay cach lam thit kho dua trung cut công thức soup cần tây nướng dac san sapa Mon ngon gia dinh nộm gỏi xoài tôm khô cach lam xiu mai thit vien cà ba sa bánh nếp nhân sầu riêng Miến hải sản thơm ngon hấp dẫn công thức cha món chả thịt trứng lam banh mi cuon xuc xich Ngâm rượu can lam suon heo nuong sot tự làm bánh mì kẹp thịt ot bánh kẹp thịt nguội quán ăn bánh cầu vòng đỗ cua rang me nhan thit hamburger chao quay thom ngon goi ga xao Bot chien ghe rang trung muoi Thòm salad ngay he nau canh ga toilet hỗ trợ tiêu hóa Táo tàu bun ca thac lac lam sup nem rau thom ngon banh quy chocolate trai cay thap cam nau che chuoi thịt heo rang hành nÆ á ng khoai xoi thit vit Chè trứng thực phẩm kiểm soát thèm ăn trứng gio heo hon nấu canh nấm tu lam sua dau nanh thức uống soda bụp giấm Trâm Phạm món ăn từ cá 4 hu tieu ca loc bánh quy hình hoa vÃƒÆ bia cach kho cá chep sim huong dan lam khoai tay chien ngon cha quê bánh bao mặn ngô đức kế mẹo nhỏ sua chua pho mai ớt rim dimsum sandwich mut xoai cha com khoai lang boc phomai chien gion hẹ che nhan rau cau hanh nhan ngừa bệnh củ hành tây chống viêm mẹo bóc tỏi siêu nhanh rau củ sức mạnh màu tím thực phẩm phố canh bi do nau thit nac ngon công thức nấu ăn thịt chưng mắm ruốc cach lam gui ga chien ngon bánh đa xúc hến suon rim ngon mì ý sốt thịt heo khoai tây nhồi thịt COM nem lui ngon 2 tổ bơ rang lạc công thức bánh xoài le dut lo cach nau thit thói nước ép rau củ Lam cha chien thuc don mon chay khổ qua mướp đắng chất béo