Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

khoai lang nướng giòn cá hường chiên sả ớt làm trân châu tom xao trung muoi che thach huong dân nau an cach muoi sung ngon dam tao cach lam banh cuon sau rieng Cá trích cháo thịt Sup Nui mon hen banh mi chuoi Tuna Bread bánh mì cá ngừ món Tây Trâm goi tom tron kieu thai banh bao mit mo ga Mut tet mắm từ đu đủ Mẹo hay cho nồi nước dùng ngon Bí quyết làm mâm cỗ ngon cho 3 ngày Tết æ ç é ¼çš å šæ³ Lươn mon chay thịt bò kho gia vị bong lan cuon salad trai cay canh tôm khô Canh tôm khô nhanh gọn bap cai luoc cham mam nấm sò nấu canh chè củ sen nấu nhãn nhục Cá hấp nấm trộn salad gà ngũ sắc súp nui gà xé Súp nui gà xé cho bé yêu chiên cá gừng ung thư viêm khớp mon mứt dừa chè hạt sen và đỗ đen bach tuoc nong thu dau bap màu sắc Món ăn bổ dưỡng kheo công thức bánh khoai tây trứng gỏi gà xé phay Bún thịt xào Diệu Kim Bánh bèo chén thịt ba rọi chiên giòn soup chả cua goi trung sinh to dau tay súp nui nấu chả cua súp nui nấu chả suông ruốc súp nui tôm rau củ đánh trứng trứng bông mịn Về Gò Công ăn ốc cau luộc sả Lớn Ướp Đồ uống gà chiên xù muc tuoi Nhat dua xanh Người Huế kiêng ăn tôm đầu năm banh hamburger bo tôm sốt chanh MI y phá món hàn chân gà xào sả Chi礙n cua lot chien gion lợi ích món dễ thực hiện món ăn tăng cường cho sinh lực mon man hoành thánh cà cá bien NEM kem tron matcha ngon banh quy bo dau phong ngô chiên giòn cách gấp hộp quà Toi món tôm dễ ăn chỏi Gia bánh pía nhân sầu riêng salad rau trộn sốt cach nau nep canh khổ qua kem chuối món bò nấu chay dễ ăn bánh chưng bánh goi Mon canh ga chao tom Cách làm trà sữa cach lam che dau xanh danh trá ÿ phở bò món Bắc Hà Ly tom hum xao mi ngon súp thịt gà cay chè bột báng khoai lang cach nau sam bi dao giai nhiet nước ép rau củ cách làm ốc ngon bánh khoai dừa nướng ca bien hap mi ga súp gà cay xào ô mai súp gà nấu cay che sau rieng