Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

ca loc kho tieu Đại mam mon an brasil trái tim trứng xúc xích nón quán chè Hà Nội lam kem sau rieng bữa ăn đơn giản canh thien ly bỏng chữa bệnh hành củ lao trị mụn Thit nướng Thịt hấp cach lam mi trung xao bo baking soda gà chiên xù phỏ vịt quay cà khoai trồng cây Lớp cach lam thit ga chien xu cắt tỉa quả banh nam da nang cẠm cách kho thịt Bluestone Làm ba món sốt đơn giản tom nuong hat sen thom Tuong ngọt khoai tây chiên Ca ri An ngon che mit am thuc han đài lam banh me bi do thịt om Mon tron cach lam so diep nuong ngon kẹo mè lạc cách làm thiệp cat heo xao hanh tay cà tím xào lam banh beo ngon Món Kho tom chao dau lẠu hẠi sẠn chua cay detox khổ com chien ca măn cơm trộn hàn quốc làm bánh cho bé dịp 1 6 há cảo hấp Mousse sữa chua Bánh chuối chiên Mứt dứa súp lơ roi trung xuc nom ga bap cai ngon nấu chè canh cải thảo DAU Pha Banh Cuon ngot học nấu ăn Thịt ga kho Nghe cơm thịt ba chỉ và trứng ốp la Làm cách làm tương ớt Hướng dẫn những sai lầm cần tránh bánh dừa món ngon mùa hè la lot giò chả sua dac ếch xào sả phù ăn chơi món ngon cho người ăn chay ca nuc kho tieu hoà ng kem bơ tươi canh riêu cá chép vịt cháo vịt giữ mon ca ri mứt dừa matcha lam dau Ca hap cốt lết chiên thịt xào sả ớt lúc lam banh mi cuon xuc xich đau bap mon an phu cách làm nem ô mai mận Đậu nanh suon nuong kieu Han ngheu xao sa ot thịt gà ngâm món om Gà nau sa bánh bình dân cách làm thịt kho tàu trà giảm cân phủ đui hoa giẠnau che khoai lang thịt ba chỉ kho ngọt rau muống xào với tỏi thit ga kho gung ngon đậu hũ non nấu thịt Sashimi cá hồi món Nhật Võ Mạnh Lân khỏe nước mát Đậu Hủ hướng dẫn làm hoa giấy sushi chien xu lẩu dê khoai môn