Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

thÆ á c sâm Sinh súp nui gạo hat Sot Hướng cach lam banh mi bánh cam nuoc chanh dau tay đẹp cach lam nuoc mo tran bi Vệ thẳng rong thủ Những món gỏi ngon lá t Nóng nước chanh dâu nước chanh dâu tây hãƒæ cách ngâm mơ đường cach lam spaghetti cá nục kho mơ muối ga dut loi quet mo ngam ngon cà chiên xù sinh tố bưởi dứa già cua banh onion rings ngon Canh ca giấy canh kim chi thịt nguội mut cach lam sua hanh nhan cách nấu các món chay bóng cá xào rau củ lãnh Cún táo nước mơ ngâm đường Rau cách nấu bong bóng cá bò sốt Goi rau cang cua mien nau thit bam cân bún chả tôm tươi Món thịt kho Làm bánh cháo Đê thịt ba chỉ cuộn cà chua cach lam bi do Câu Cá trê Diệu cách nấu xôi rau cang cua nau ca thu táo Lốc kem chuoi ngon ha noi xổi Kheo cupcake cà chua lam canh rau ca thu công thức bánh cà chua Xuc xich ruốc Xo ca chua bi sen duong Thom bap bo ham ngon ca loc kho dua ngon tom sot ca chua bi thói quen sinh lý phái mạnh bap bo ca chua bi ngon tên lửa 酸子螃蟹 cơm âm phủ cach lam com chien thit heo rang muoi banh cookie tra xanh dau phung ao dương thom ngon canh bí đỏ đậu phụng tổ dau phung ao dương caramel đậu phộng sốt caramel đậu phụng banh pancake bi do am làm caralmel đậu phộng thịt heo kho đậu phụng chẠcà đáng yêu đặc sản của đại gia Việt mừng cá chép nhồi tỏi tây đậu phụng chiên lảu goi ca ngu hoà tứ pateso Thuc don hang ngay gạo nếp nấu hạt dẻ siro tac salad thịt gà dứa hạt cườm cach nau chao ech ngon sường món lẩu cảm list salad thịt gà dâu tây rau muống xào chao món chay cong thuc lam banh ngot Viet